今天是什么日子
3月20日笑窜，周三，一周的關(guān)鍵一天瓤檐，一不小心到了3月的下旬
起床：5點(diǎn)12分赂韵，4點(diǎn)11分醒一了下，到5點(diǎn)12分又醒了挠蛉，起床
就寢：22點(diǎn)00上床右锨，進(jìn)行了兩側(cè)的按摩，30分睡碌秸，入睡簡單
天氣：陰的天氣绍移，今天有小雨
心情：8，很興奮讥电，相信會(huì)越來越好
紀(jì)念日：封存狀態(tài)
任務(wù)清單
總的來說蹂窖，延續(xù)前面的狀態(tài)和工作，上午進(jìn)行了了梳理恩敌，閱讀瞬测，中午進(jìn)行學(xué)習(xí)，下午鍛煉
昨日完成的任務(wù)纠炮，最重要的三件事：
保障卡的準(zhǔn)備
工作梳理推進(jìn)月趟，我應(yīng)該記錄一下，到目前為止發(fā)現(xiàn)的錯(cuò)誤恢口，上班以后開個(gè)文檔孝宗。
碎片管理和外包管理的學(xué)習(xí)
改進(jìn)：上午主動(dòng)休息少了，效率下降了
習(xí)慣養(yǎng)成：運(yùn)動(dòng)耕肩，飲食
周目標(biāo)·完成進(jìn)度
50%
學(xué)習(xí)·信息·閱讀
怎樣利用時(shí)間還取決于我們感覺自己還剩下多少時(shí)間因妇，覺得很多的時(shí)候，我們會(huì)注重體驗(yàn)新鮮事物猿诸，擴(kuò)大自己的知識(shí)面婚被。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)所剩無幾的時(shí)候，我們的目標(biāo)是一些可以短期內(nèi)實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)梳虽，有情感意義的目標(biāo)址芯。
時(shí)間管理需要我們時(shí)刻提醒自己未來會(huì)怎樣，也就是說，時(shí)間管理的一個(gè)秘訣是預(yù)測(cè)未來谷炸，我們不至于一直倉促地追趕時(shí)間北专。
如果能計(jì)算出時(shí)間對(duì)自己的價(jià)值，我們就能簡化很多決定淑廊。
對(duì)于自己喜歡做的事逗余，另算，比如我就比較享受做飯的過程季惩，那就自己做了录粱。這樣做是在追求確定性。
在遇到大事件無法處理小事的時(shí)候画拾，使用5分鐘原則啥繁。在5分鐘能處理完的事，抓緊去做青抛，如果小事多于6件旗闽，排序。
鍛煉已經(jīng)被證實(shí)可以增加大腦的血液流動(dòng)蜜另，增大前額葉皮層尺寸适室，從而改善執(zhí)行控制、記憶能力與批判性思維能力举瑰，并進(jìn)一步預(yù)防一些年齡導(dǎo)致的認(rèn)知下降問題捣辆。
任何引誘我們放棄專注、放棄完成艱難任務(wù)的事物此迅，都是阻礙成功的潛在壁壘汽畴。
人生最大的滿足應(yīng)該來自于完成那些需要持續(xù)關(guān)注與能量的任務(wù)。當(dāng)我們回首一生時(shí)耸序，不會(huì)因?yàn)樽约涸谏习嗥陂g刷了上千次朋友圈而自豪和滿意忍些。
為了成功地忽略干擾，我們需要哄騙自己坎怪，或者建立一種鼓勵(lì)自己堅(jiān)持于眼前任務(wù)的系統(tǒng)罢坝。
干擾分為兩大類，外部干擾和內(nèi)部干擾芋忿。
對(duì)外部干擾炸客，我們要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)能讓自己專注的空間，讓自己養(yǎng)成習(xí)慣戈钢，不處理那些在創(chuàng)作時(shí)間發(fā)生的雜事；讓自己進(jìn)入一種心理狀態(tài)：你現(xiàn)在正在做的事情就是最重要的事情是尔。
做事的殉了、計(jì)劃的、監(jiān)工的拟枚，都不是一個(gè)人薪铜，效率和質(zhì)量都將大大提高众弓。
內(nèi)部干擾，清腦運(yùn)動(dòng)隔箍，寫下這些任務(wù)谓娃，以保證你自己已經(jīng)抓住了所有吸引自己注意力的事物，或者自己應(yīng)該注意的事物蜒滩。將額葉外化滨达。
注意休息、鍛煉俯艰。
健康·飲食·鍛煉
早餐正常捡遍，昨天是餛飩，孩子比較喜歡吃竹握。
中午是雞蛋画株，分開吃。
晚上羊雜湯啦辐，吃好了谓传。
跑步3公里
體重持續(xù)下降
在有品上買的坐墊到了，試了一下芹关，確實(shí)能讓自己坐直续挟，但是比較累。
人際·家人·朋友
想到在每天
工作·思考
就是一個(gè)互相熟悉脾氣性格的過程充边，事情做好是基礎(chǔ)庸推。
最美好的三件事
1.早餐孩子的滿意度提升。
2.中午學(xué)習(xí)
3.
