美貌、青春船惨、財富柜裸、甚至愛情本身，都不能讓深得上帝恩寵的人免于焦慮和痛苦粱锐，遠(yuǎn)離哀愁疙挺，也無法讓他們避免失去自己最愛的東西。因為怜浅，一生中铐然，有些雨必然得下。from 《小婦人》

你的內(nèi)心有沒有產(chǎn)生過很迫切的心情恶座，你有沒有因為某個事搀暑，很焦急的等待。你有沒有過很慌亂奥裸，特別渴望得到险掀。今天，我突然意識到湾宙，我開始有一點點焦慮樟氢，于是，我開始試圖對自己的焦慮進行評估侠鳄，我的焦慮來自哪里埠啃，到底什么讓我產(chǎn)生了焦慮感。

焦慮是來自信息的干擾

你有沒有過這種經(jīng)歷伟恶，在某一天的清晨碴开，你著手計劃，計劃著今天你要做什么博秫，一條一條潦牛，你想象著自己完成后的喜悅。書本翻開挡育，本子打開巴碗，筆拿在手里，當(dāng)你把一切都準(zhǔn)備妥當(dāng)?shù)臅r候即寒，突然手機響了一下橡淆，你一看是一個新認(rèn)識的朋友，于是你不得不放下手中的筆母赵，拿起手機逸爵，讀其消息來，無論是誰凹嘲，朋友亦或者陌生人师倔，看到消息，你總會下意識的回復(fù)周蹭，如果你不回復(fù)溯革，很難靜下心來去做接下來的事，你的內(nèi)心會很癢谷醉，很壓抑致稀。

于是你便不得不去回復(fù)，于是俱尼，在這一刻抖单，你的內(nèi)心是放松的，你知道時間在流逝遇八，你想也許就兩句話矛绘。可是越聊越投機刃永，越聊越有話說货矮，你不得不在計劃和聊天之間進行選擇，除非對方說斯够，我現(xiàn)在忙囚玫，等下再聊喧锦。

你不會和自己妥協(xié)，假如聊天聊到一半抓督，對方?jīng)]有回復(fù)燃少，你極有可能看不下去書，你會等待铃在，等待下一條消息阵具，同時你的內(nèi)心也會高懸，會不停的想看定铜，想要得到消息的確切性阳液，因為你的內(nèi)心里有一顆種子，在引誘你揣炕，讓你投入里面帘皿。更奇怪的是，即便書就在眼前祝沸，朋友或者陌生人的消息不在矮烹，你也會選擇刷手機，你的內(nèi)心的信念告訴你罩锐，就看一條消息奉狈，就看一條消息，當(dāng)你打開微博涩惑，或者別的APP仁期，你的手就會不自覺，在眼球被不斷的吸引竭恬，不是標(biāo)題就是內(nèi)容跛蛋。

你很難放下手機，慢慢的當(dāng)你覺得差不多了痊硕，看看時間赊级，你才恍然大悟，吃飯點兒到了岔绸，你不得不收起行囊理逊，找個地方吃飯。路上盒揉，當(dāng)你回想起剛剛那一瞬間的時候晋被，你會覺得，我真不應(yīng)該啊刚盈，你的內(nèi)心在你拿起手機的那一刻產(chǎn)生了焦慮羡洛，你會在想今天的計劃與浪費時間產(chǎn)生的妥協(xié)，你會覺得明天吧藕漱，于是拖延到明天欲侮，這樣的情境崭闲，出現(xiàn)個兩三次你就會受不了，一方面是自己的自控力锈麸，另一方面镀脂，計劃沒有完成會嚴(yán)重影響自己的心情牺蹄。信息化忘伞，手機，移動社交等沙兰，會讓你變得更加焦慮氓奈。

焦慮更多是對當(dāng)下的迷茫

你有沒有過等人的經(jīng)歷，倘若那人即使出現(xiàn)還好鼎天，如果在規(guī)定的時間里沒有出現(xiàn)舀奶，你會產(chǎn)生局促不安，你的內(nèi)心里會相當(dāng)?shù)拿悦Ｕ洹o助育勺。因為你不知道，這個人到底會是什么時候到罗岖，漫長的等待會讓你很焦急涧至，隨著等待時間的推移，你會踱步桑包，會打電話詢問南蓬，倘若聯(lián)系不上，這就更加增加了你的焦慮成本哑了。

今天應(yīng)朋友相邀去拼多多助力赘方，因為助力滿100塊，就可以微信提現(xiàn)弱左，于是在我嘗試之后窄陡，我發(fā)現(xiàn)莫名其妙的產(chǎn)生了焦慮，這才發(fā)現(xiàn)拼多多的機制拆火，是讓你拉新人跳夭，而老用戶只能助力幾分幾分的，數(shù)額小的時候你可能并不會在意榜掌，可是當(dāng)數(shù)額開始變大到95以內(nèi)优妙，你會迫不及待去找人，甚至到98時憎账，因為渴望成功套硼，甚至?xí)幌У米锱笥讶Α?/p>

這應(yīng)該是一個什么效應(yīng)呢，眼見朋友拿到一筆一筆的金額胞皱，你的內(nèi)心開始焦慮邪意，不安九妈。想要的不是一份數(shù)字，而是成功雾鬼。踏入社會萌朱，大家都想獲得成功，就像拼多多的套路策菜，他利用了人們想要成功的心理晶疼，以及人們內(nèi)心小小的虛榮心。一個小小的誘惑又憨，勾起的不僅僅是我們的好奇心翠霍，更多的是我們想要成功，想要炫耀的心理蠢莺。

如何戒除焦慮

信息化多元的時代里寒匙，每個人都不可能置身事外。那么躏将，我們又該如何擺脫焦慮的情緒呢锄弱。

第一點很重要的就是不要被信息牽著鼻子走。想想看祸憋，我們一天里接觸到多少信息会宪，早上一睜眼，絕大多數(shù)人夺衍，第一時間拿的是手機狈谊，手機已經(jīng)成為了我們生活中必備的產(chǎn)品，我們會無時無刻不想拿起手機沟沙，吃飯河劝、睡覺、上廁所矛紫，我們都會忍不住拿起來看赎瞎，里面有什么，無聊的八卦颊咬，以及沒有任何營養(yǎng)的花里胡哨的東西务甥，花在手機上的時間占據(jù)差不多三分之二。仔細(xì)想想喳篇，哪些是自己需要的敞临，哪些是以后需要的。合理的篩選信息麸澜，確保對自己有用挺尿。

第二點告別無效的社交。瞎聊天，漫無目的且毫無意義编矾。聊天交朋友熟史，要從朋友身上學(xué)到有用的東西，不要一起墮落窄俏，想著怎樣升華自己蹂匹。或許志同道合的朋友凹蜈，會更有助于戒掉焦慮限寞。

第三點合理安排自己的時間。針對自己的時間安排踪区，要做到在這段時間內(nèi)昆烁，我就要做這個吊骤，慢慢的讓自己自律缎岗，內(nèi)心堅定。

第三點就是多看書白粉。為什么要多看書传泊，因為書本傳遞的不僅僅是知識，還有的是作者的人生觀鸭巴，價值觀眷细。從中學(xué)習(xí)，你會有收獲感的同時慢慢走向自律鹃祖。行之有效的自我努力溪椎，以及不盲目的隨波逐流，你會成為更好的自己恬口。

美好的一天又結(jié)束了校读，今天的你焦慮了嗎？歡迎留言想告祖能。