6月6日（周二）下午風(fēng)華天城媽媽讀書會谎痢，繼續(xù)讀《讓孩子安心做自己》一書。這次讀到“情緒”這一章節(jié)票从，媽媽們聊著孩子的情緒時滨嘱，開心媽媽問了一個問題：“什么叫接納情緒？怎么樣才表示我接納了情緒吟榴？”
“好贊的問題囊扳！”我脫口道。
我們其他幾位媽媽開始琢磨著這個問題怎么回答。
一位媽媽說：“我想發(fā)脾氣時搏予，就發(fā)出來了。是不是接納自己的情緒碗殷？因為我沒有控制我自己∞嗟洌”
“那你心情好過了嗎从祝？”我問她。
“好像沒有擎浴《窘В”她嘟囔著契讲。
“那還不是接納情緒』礁裕”我和另一個媽媽異口同聲回復(fù)银伟。
“我上次分享兒子發(fā)怒，我陪他走完情緒那次傅物，算不算接納情緒琉预？”我問。
“你兒子掉了壽司那次嗎模孩？”月月媽問尖阔。
“是的≌ジ溃”
“恩介却，應(yīng)該也不能算吧？”月月媽不能確定道：“接納情緒是……”她一時也沒有很好的例子可以說块茁。
大家開始搜索腦子里的信息齿坷。
我靈光一閃桂肌，激動道：“我們簡書心理群發(fā)了一句話，似乎可以回答你這個問題永淌∑槌。”
“我可以感受到我的情緒，而不覺得受到傷害谭跨。”我念道：“情緒通過身體表達出來李滴，但是卻不會傷害到自己螃宙，這就是接納自己的情緒。你覺得呢所坯？”
開心媽媽若有所思谆扎，笑了笑：“好像有點感覺了∏壑”
我順著這個思路堂湖，分享了一下我跟兒子的一件事情∽赐粒“在這次事情中无蜂，我生氣了，因為兒子的某個行為蒙谓，但是酱讶，我沒有因為這件事情，把自己生氣的情緒發(fā)泄到他身上彼乌，或者言語教訓(xùn)他。而是通過肢體語言表達渊迁，并且告訴他我很生氣慰照，并且告訴他我處理這件事情的結(jié)果，然后做我自己的事情去了琉朽。在這里面毒租，我和兒子可以都可以感受到彼此的情緒，卻沒有因為這個情緒傷害到彼此箱叁。事后墅垮，兒子主動跟我道歉了。這耕漱，應(yīng)該就是接納自己的情緒了算色。”
開心媽媽點點頭螟够，其他媽媽也在思考和領(lǐng)悟灾梦。
當(dāng)我們真正接納自己（或者對方）情緒的時候峡钓，就會發(fā)現(xiàn)情緒背后隱藏的真相，同時求證這個發(fā)現(xiàn)是否正確若河，然后才是調(diào)節(jié)和處理能岩。
我們繼續(xù)讀書中，聊到生孩子萧福、帶孩子的話題拉鹃。睿睿媽聊著自己做產(chǎn)檢，公公在醫(yī)院陪伴時鲫忍，忽然流淚了膏燕。“以前總覺得公公婆婆沒有幫到自己饲窿，現(xiàn)在想想煌寇，公公那是還是幫助了自己不少∮庑郏”她邊說邊抹著眼淚阀溶，我們沒有安慰她，也沒有打斷她鸦泳，只是陪著她银锻，讓她跟自己的情緒待著，然后慢慢走出來做鹰。她自己敘述完击纬，仿佛輕松了許多。有覺知地從過去的記憶中再走一遍钾麸，會有不一樣的發(fā)現(xiàn)更振，也會有一些特別的體驗》钩ⅲ看著睿睿媽參加讀書會一路走來肯腕，點點滴滴的變化和成長，我感到由衷的喜悅钥平。
今天關(guān)于情緒的探討实撒，讓我的覺察力有了一點兒變化：很多的理論知識如果只是知道，不在生活中運用的話涉瘾，理論不僅對我們很難有幫助知态，有時候反而會束縛我們，成為絆腳石立叛；如果理論知識學(xué)習(xí)了负敏，然后大膽在生活中運用，再反過來找與之對應(yīng)的理論知識點秘蛇，則不僅鞏固了理論知識原在，同時借由運用和體驗友扰，將理論知識變成真正指導(dǎo)我們學(xué)習(xí)成長的墊腳石。這些知識才會變成我們的血液庶柿、肌肉和骨骼村怪，我們才有能力、有力量去支持和幫助更多的媽媽浮庐。
