文/Barnabas｜圖/網(wǎng)絡(luò)
01
初次見到D小姐体捏，是在一次聚會里。席間D小姐精彩段子連連，引得大家笑聲不斷几缭，給我留下深刻的印象：善于觀察細節(jié)和懂得營造氣氛河泳，給人帶來歡樂的一個人。
令我意外的是我們很快就見第二次面年栓，這次我們倆單獨約在咖啡館進行教練式對話拆挥。
D小姐給我的感覺和初次差不多，直到對話的后半段某抓，我問她：“為什么開心對你這么重要纸兔？”她一下子觸動了情緒，哽咽落淚否副。這似乎在我的意料之外汉矿，卻又是在情理之中。
每個人都有自己的故事备禀！
很多時候洲拇，我只看見你人前的開心，卻不知你把悲傷都留給了人后的自己曲尸。
很多時候赋续，我并不是真的開心，只是因為害怕悲傷和孤獨队腐，不想再記起曾經(jīng)的傷害蚕捉，所以我要不斷努力讓自己開心，讓我所在的環(huán)境開心起來……
當(dāng)只有我一個人柴淘，再也無力靠努力去開心時，悲傷與孤獨就像潮水般襲來秘通，把我淹沒为严。
02
很多時候，我們會選擇性地去忘記或逃避我們生命中發(fā)生的一些事情肺稀，但往往是徒然無功第股。
事情的細節(jié)也許會忘記。但人在事情發(fā)生時所產(chǎn)生的情緒和感覺话原，卻無法真正忘記夕吻，它只是潛藏起來而已。當(dāng)類似的事情發(fā)生時繁仁，那些潛藏的情緒和感覺就會像潮水一樣洶涌而至涉馅，讓人措手不及。
時間會淡忘一切黄虱，這只是一句安慰話稚矿。刻骨銘心的感受和傷害，人是無法淡忘的晤揣，唯有勇敢去面對它桥爽，經(jīng)歷愈療，學(xué)會饒恕昧识，才能真正地放下钠四。
雖然重新面對的時候很痛，但已經(jīng)長膿的傷口跪楞，再不處理形导，可能會造成更大的傷害！
人生习霹，是一個充滿著不斷互相傷害的過程朵耕，每個人都傷痕累累。每個人都是受傷的人淋叶，注定了傷害無可避免阎曹，因為一個受傷的人就會去傷害別人，而大多數(shù)是無意間制造的傷害煞檩。
善良讓受傷的人渴望自己能夠去饒恕那個傷害自己的人处嫌，然而被傷害那個過程的歷歷在目與揪心的痛所帶來的仇恨，卻讓人始終無法饒恕斟湃，不愿饒恕熏迹。
真正的饒恕是一個自己需要不斷真實去面對、掙扎凝赛、接受注暗、醫(yī)治和恢復(fù)的過程。它一定是需要發(fā)自內(nèi)心而做的一個決定墓猎。
03
最可怕的捆昏，是事情發(fā)生時，我們的信念里不知不覺就接受了一些毒害我們生命的「謊言」：錯誤的信念和認知毙沾，然后它會持續(xù)影響我們骗卜。
我們生命當(dāng)中的大部分經(jīng)歷及其帶來的體驗，都是與我們所采取的行為直接相關(guān)的左胞。如果你發(fā)現(xiàn)你生命中總是經(jīng)常性地經(jīng)歷同一件事寇仓，大都與你習(xí)慣性的行為模式有關(guān)的。行為模式會影響到一個人的經(jīng)歷烤宙，那么行為又是受到什么的影響呢遍烦？是選擇！
你所做的每一個行為门烂，背后都是你所做出的選擇乳愉。某些時候你的選擇是有意識且深思熟慮過的兄淫，但也有些時候是當(dāng)下、立刻蔓姚、馬上捕虽，且?guī)缀醪患偎妓髯龀龅臎Q定（這種決定往往就是你的潛意識和信念在影響你）。
不論深思熟慮或是下意識坡脐，選擇都在我們的行為模式中扮演著某種角色泄私。那么，我們做選擇备闲，又是受到什么的影響呢晌端？
我們的選擇，往往是來自于我們內(nèi)心的渴望恬砂。我們都有可能因著一個當(dāng)下的渴望（沖動）或是某個持續(xù)的渴望（渴求）咧纠，來做出回應(yīng)和選擇。我想吃蛋糕泻骤，于是我就吃了漆羔，當(dāng)然吃蛋糕可能是間接地滿足了我想要被安慰的渴望，所以我才吃的狱掂。
我們基本上無法長時間與自己的渴望背道而行的演痒，當(dāng)然，有些時候我們也確實有不同等級的渴望趋惨。比如說鸟顺，我想要擁有健康和想要吃蛋糕的渴望，最終會勝出的是我最想要的那一個渴望器虾。
渴望必定會帶出選擇讯嫂，那渴望又是受到什么的影響呢？是我們的信念和認知曾撤。
我過去是做品牌和廣告的端姚，你知道廣告人最厲害的手法是什么嗎？就是無所不用其極地創(chuàng)造出不同的信息挤悉，達到改變?nèi)说男拍詈驼J知的目的。為什么巫湘？因為人一旦接受了這些信息装悲，信念和認知被改變了，就會引發(fā)新的渴望尚氛，并且最終帶出新的選擇——以后我就選擇A品牌诀诊，不選擇B品牌了。
信念和認知帶出一個人內(nèi)心的渴望阅嘶，渴望會讓人做出相應(yīng)的選擇属瓣，選擇影響著我們的行為模式载迄，而行為模式就會讓我們?nèi)ソ?jīng)歷到一些事情，這些事情帶來的沖擊和感受抡蛙，又會反饋給我們的信念和認知护昧。
信念和認知→渴望→選擇→行為模式→經(jīng)歷→沖擊和感受→信念和認知
你可以看到信念和認知對一個人的影響有多大了吧？假如我們接受了太多的「謊言」：錯誤的信念和認知粗截，我們的人生過得不自由惋耙，不滿足，也不足為奇了熊昌！
有一個年輕女孩子瘦得像皮包骨绽榛，因為她得了厭食癥。為什么得了厭食癥婿屹？原來她小學(xué)時灭美，有個同學(xué)和她開了個玩笑：“你的手胖乎乎的，好丑”昂利，而這成為了她的信念和認知届腐，于是她渴望美麗，就選擇少吃或不吃页眯，漸漸瘦下來之后得到別人正面的回應(yīng)梯捕，又加強了她的信念和認知。在這樣一個循環(huán)里窝撵，她的身體健康經(jīng)受了損害傀顾。
我在D小姐的身上，看見了她有一些很特別的特質(zhì)碌奉，還無法盡情地發(fā)揮出來短曾，就是受到她的一些信念和認知所限制的。
原本我們每個人受創(chuàng)造都是全然美麗的赐劣，有一天會像蝴蝶一樣從毛毛蟲蛻變成蝴蝶嫉拐，但是「謊言」：錯誤的信念和認知就像一把剪刀，在我們蛻變的過程中魁兼，提早剪開了那個蛹婉徘，或是在我們的翅膀上東剪一下，西剪一下咐汞，使我們無法真正地飛翔盖呼。
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04
看到這里，你可能會很想知道化撕，我怎么知道自己接受了什么謊言几晤？我又可以怎么改變？
你還真的可以好好想想：
你生命中有沒有經(jīng)常性地經(jīng)歷同一件事或相似的事植阴，并且對你的生活帶來不好的影響蟹瘾？
是不是因為我總采取一樣的行為模式呢圾浅？
這些行為模式是由我的什么選擇引起的？
是什么渴望引發(fā)我做這樣的選擇憾朴？
我的渴望是受什么信念影響的狸捕？
至于如何改變錯誤的信念和認知，有一個方法就是先了解有哪些錯誤的信念和認知伊脓，然后認識什么是正確的府寒，然后創(chuàng)造新的體驗，經(jīng)歷好的經(jīng)驗报腔，慢慢就會改變原有的信念和認知。
就好像有個人原本很害怕下坡滑雪纯蛾，因為他曾因此受傷，他相信了自己如果再嘗試還是會受傷翻诉。但如果他敢不顧一切地嘗試并且這次是好的經(jīng)驗，沒有受傷碰煌，那這個經(jīng)驗就會慢慢改變他原有的信念和認知舒岸，認為結(jié)果不一定和他原本所害怕的一樣蛾派。而在未來當(dāng)他要再做選擇時，便會以這個新的想法和認知作為依據(jù)了个少。
如果你有需要，不妨去嘗試一下夜焦。也很期待你在留言區(qū)分享，有沒有哪一種信念一直在影響著你茫经，并且對你的生活帶來不好的影響的巷波？
無戒日更挑戰(zhàn)營第十天
