現(xiàn)象一：發(fā)朋友圈后沒留言宴卖，感覺鬧心
生活中滋将，特別關(guān)心自己朋友圈的消息下面是否有人關(guān)注或者回復(fù)，每次在朋友圈里發(fā)了圖片或者消息症昏，就要捧著手機不停地刷新随闽，看看有沒有人留言或點贊，一有留言立即回復(fù)肝谭，每次的消息下面掛著一長排對話才感覺心滿意足掘宪。
專家解析：對朋友圈的互動特別關(guān)注的人，往往希望自己在別人心里是重要的攘烛，希望能夠獲得眾人的關(guān)注魏滚。其實這是一種基本的心理需求，但過分關(guān)注手機中的互動坟漱，可能代表著此人在現(xiàn)實中得到的關(guān)注不夠鼠次。還有一些人發(fā)出某些消息，是希望特定的幾個人或某個人看到并回應(yīng)芋齿，這也表明發(fā)消息者心里很看重這些人腥寇，而在現(xiàn)實中渴望關(guān)愛、關(guān)注的愿望沒有獲得充分滿足觅捆。
現(xiàn)象二：發(fā)出的語音總要再聽一遍
每次發(fā)出去的語音消息赦役，都忍不住要重聽一次，甚至重聽好幾遍栅炒。詢問過周圍的幾個朋友掂摔，發(fā)現(xiàn)不少人也有重聽的習慣，主要是為了確認自己說得清不清楚赢赊，有沒有什么錯誤乙漓。有些人則表示聽自己的聲音感覺挺好，有自我欣賞的成分在其中释移。
專家解析：大部分人是否重聽語音消息叭披，往往與說話的對象有關(guān)。對于比較重視的人秀鞭，或者所說的內(nèi)容比較重要時趋观，會重聽消息扛禽，確認內(nèi)容正確與否锋边、自己說得好不好，這是比較正常的情況编曼。
如果每一條都重聽豆巨，則說明存在輕微的焦慮，有不安全感掐场，在人際關(guān)系中很害怕自己出錯或表現(xiàn)不佳往扔，比較在乎外界對自己的評價贩猎。同時，聽自己的聲音可能還有一種自我心靈對話的效果萍膛，類似于自言自語吭服，能夠起到一定的增強安全感、緩解心理壓力的作用蝗罗。因此艇棕，這類人可以適當增強自信，對外在評價不要過于敏感串塑。
現(xiàn)象三：群聊的時候害怕做話題“終結(jié)者”
采訪中沼琉，22歲的大學(xué)生琳琳提到一個現(xiàn)象：“每次群聊時，大家本來討論得挺熱鬧桩匪，我一說話打瘪，就突然沒人接茬了，特別尷尬傻昙。有時候遇到這種情況闺骚，我就會很焦慮，不停地看手機屋匕，或者絞盡腦汁提出點新的話題讓大家來接葛碧，很怕自己變成群聊的‘終結(jié)者’」牵”
專家解析：在一個熱鬧的場景中进泼，忽然一個人說完后沒人再說了，面對這種沉默纤虽，哪怕只有短短的幾秒鐘乳绕，都會令人產(chǎn)生尷尬。這種沉默時的尷尬屬于正常的心理現(xiàn)象逼纸，不必對此過分焦慮洋措。
另外，沉默的原因有很多種杰刽，可能某句話很深刻菠发、很有分量，引起參與者的思考贺嫂，或者說話者本身比較重要滓鸠，說話的內(nèi)容屬于壓軸性的總結(jié)，都可能使群聊出現(xiàn)沉默第喳。另外糜俗，虛擬的群聊中還很可能出現(xiàn)巧合，剛好你說完話后大家都有事情忙，沒顧得上回話悠抹。這些情況珠月，都不需要“終結(jié)者”太過在意。
“一段對話總有結(jié)束的時候楔敌，尤其是參與者比較多的群聊啤挎，每個人都以為別人會接話，反而容易造成無人接話的情景卵凑。當對話結(jié)束時侵浸，自己不要過分擔心是不是說錯了話，甚至因此產(chǎn)生焦慮氛谜。正程途酰看待沉默即可≈德”
現(xiàn)象四：一會兒不看微信澳腹，感覺錯過了上億信息
微信加了幾十個群，通訊錄名單幾百人杨何，每天要花數(shù)小時看完每一條朋友圈消息酱塔，生怕錯過哪條有用的信息……當下，不少手機控危虱、微信控有這樣的習慣羊娃！每天花很多時間刷微信，感覺學(xué)了不少東西埃跷，可一天下來回想起來蕊玷，又沒記住幾條真正有用的∶直ⅲ花費了大量時間精力垃帅，得到的卻都是“碎片化信息”，不少人因此產(chǎn)生焦慮剪勿。
專家解析：從現(xiàn)實角度來說贸诚，花越多的時間看朋友圈，說明在現(xiàn)實生活中做事情的時間就越少厕吉，與家人酱固、同事真正面對面交流的時間也會大幅度減少⊥分欤“我注意到运悲，有一些基本不刷朋友圈的人，他們往往在生活中有某些著迷的興趣愛好髓窜，為此投入了較多精力扇苞，刷朋友圈的時間就會相應(yīng)減少〖淖荩”
社交軟件為人們提供了非常便捷的交流平臺鳖敷，人們可以不見面就能溝通。但與此同時程拭，社交軟件這么火爆定踱，恰恰說明整個社會人群的心理需求滿足不夠，人們太過于忙著賺錢恃鞋、忙著生活崖媚，但內(nèi)心渴望交流、渴望受關(guān)注等情感需求沒有獲得充分滿足恤浪。
心理醫(yī)生建議，不要把所有的空閑時間都用在“低頭”中，也要抬起頭來京痢，增加與身邊家人竖独、朋友的正常溝通，切實地增進情感砂客，別讓網(wǎng)絡(luò)溝通完全替代現(xiàn)實泥张。
