F&A小璇書單N?o.28
書名：《原子習(xí)?慣》by詹姆斯·克利?爾
推?薦指?數(shù)：五星
難度指數(shù)：三星
一?句話：原?子習(xí)慣四法?則畔咧，發(fā)射幸?福好生活。
在塑?造好習(xí)慣的過?程中漱凝，你是?否有以?下的困?惑：很難記?住某個習(xí)?慣？缺?乏起頭的動?力诸迟？某?個習(xí)?慣太?過困?難茸炒？你不想堅持下去？……
本?書作者根?據(jù)習(xí)?慣的4階段模?型：提?示阵苇、渴望壁公、回應(yīng)、獎?賞绅项，演化出行為改?變的4法?則：讓提示顯而易?見紊册，讓習(xí)?慣有吸引力，讓行動輕而易舉快耿，讓獎?賞令人滿?足囊陡。
并提?供了習(xí)?慣計?分卡，習(xí)慣追蹤器掀亥，習(xí)慣堆?疊公式撞反，習(xí)慣契?約等好用工具，手把手教你設(shè)?計適?合自己的系?統(tǒng)專?注讓小小?的原?子習(xí)?慣發(fā)揮復(fù)利的效?應(yīng)搪花，收獲幸福生活遏片。
金?句：
1.選?擇最適合你的習(xí)慣，而不是最受?歡迎的習(xí)慣鳍侣。
2.習(xí)慣的終?極目標丁稀，就使用最少的能量與努?力解決生活中的問題。
3.維持動力并達?到欲?望最高?點的關(guān)鍵倚聚，就?是執(zhí)行難?度恰到好處的任務(wù)。
圖片發(fā)自簡書App
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