? ? ? ? 要改變一個(gè)人的行為或習(xí)慣是困難的衣撬，我們每人幾乎都是深有體會(huì)。我們渴望改變卻難以實(shí)現(xiàn)板壮，所以像“21天習(xí)慣養(yǎng)成”這類的培訓(xùn)班逗鸣、訓(xùn)練營才會(huì)像雨后春筍般出現(xiàn)合住。其實(shí)，要改變行為撒璧，也可以有更輕松的方法透葛。
? ? ? ? “大象與騎象人”模型中，大象的身份是動(dòng)物卿樱，而騎象人飾演著馴獸師的角色僚害。動(dòng)物都會(huì)存有一定的野性，當(dāng)莽撞繁调、肆意的感性情緒蠢蠢欲動(dòng)時(shí)萨蚕，馴獸師就會(huì)發(fā)揮他的作用了。這是一場感性和理性的較量蹄胰。
? ? ? ? 要實(shí)現(xiàn)行為的改變岳遥，并不意味著要肆意壯大理智的發(fā)展，壓抑感性情緒的產(chǎn)生裕寨，更為可靠的是要保持感性與理性之間的平衡浩蓉，相輔相成，相得益彰宾袜。明確行動(dòng)方向捻艳，需要理性的指引，持續(xù)前行的動(dòng)力庆猫，也要借助感性情緒的激發(fā)认轨。就像《書都不會(huì)讀》中的洪鎮(zhèn)洙，在明確了100天讀33本書這一目標(biāo)的同時(shí)月培，導(dǎo)師也要求他備一本《名人錄》嘁字，用來每天激勵(lì)自己昨稼。感性和理性兩駕馬車并駕齊驅(qū)，才能取得更好的效果拳锚。當(dāng)然假栓，為自己創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境也是很重要的。
? ? ? ? 對(duì)行為改變的原理和步驟有了一定的了解之后霍掺，就是如何操作的問題了匾荆。首先是尋找亮點(diǎn)，也就是找自己要學(xué)習(xí)的榜樣杆烁。有了目標(biāo)牙丽，不代表你清楚了解行動(dòng)步驟。這時(shí)候兔魂，你需要一個(gè)值得你學(xué)習(xí)的榜樣烤芦。成功，往往是從模仿開始的析校。從模仿构罗、學(xué)習(xí)當(dāng)中摸索出屬于自己的道路。
? ? ? ? 第二是縮小改變幅度智玻，也可以說是循環(huán)漸進(jìn)遂唧。每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，堅(jiān)持帶來大改變吊奢。
? ? ? ? 第三是強(qiáng)化正向心態(tài)盖彭，做事是否成功，往往不是你能力不行页滚，心態(tài)是否正面也是重要影響因素召边。
? ? ? ? 改變自己的行為，沒你想象中的那么難裹驰，今天你get到了嗎隧熙？
