很多時(shí)候在孝，我們?nèi)ソ∩矸渴菫榱藴p肥诚啃！
但是，你知道嗎私沮？
減肥不是最終歸宿始赎，胖紙們的目標(biāo)應(yīng)該是練成男模或女神般的身材！
健身這件事造垛。
沒有堅(jiān)持3個(gè)月魔招，就沒有發(fā)言權(quán)。
沒有堅(jiān)持3年以上五辽，就不能說自己懂健身办斑。
從弱雞到肌肉男，不斷研究訓(xùn)練杆逗，不斷研究飲食乡翅。
讓自己的身材發(fā)生翻天覆地的變化少則三年，多則更久罪郊。
如果你想練成男娜溲粒或女神般的身材，我們來算算健身這件事兒上到底需要花多少錢悔橄？
項(xiàng)目說明/月支出/1年支出
補(bǔ)劑蛋白粉靶累，另加各種補(bǔ)劑，以Muscletech為列橄维，1000只能算最基本配置尺铣。1000/12000
飲食不算常規(guī)飲食，只算額外健身加餐争舞，雞胸肉/雞蛋/牛肉凛忿，每月3000都打不住。1500/18000
時(shí)間每周訓(xùn)練3-4次竞川，每周共計(jì)6小時(shí)店溢，每小時(shí)時(shí)間成本按30元算。720/8640
健身卡按照比較低級(jí)別的健身房委乌，平均100一月床牧。100/1200
護(hù)具例如手套、護(hù)腰帶遭贸、健身鞋等各種裝備戈咳，算三年投入2000元。2000/2000
保健按摩保守算壕吹，用于洗澡和做按摩放松肌肉著蛙。200/2400
學(xué)習(xí)投入購買健身書籍，算2000一次性投入耳贬。當(dāng)然請(qǐng)有水平私教或健美大咖類師父另算踏堡。2000/2000
總計(jì)46240
是的，首先想練成男模般的身材的話咒劲，一年在健身上要花4萬6千多顷蟆！當(dāng)然以上算法只是大概诫隅，并不能一概而論，確實(shí)有些朋友天賦較高的成長很快帐偎，花費(fèi)也更少逐纬。
而且，對(duì)于女生來說肮街，要想練成女神般的身材风题，補(bǔ)劑和飲食可以減半。畢竟嫉父，女生們都是沖著S曲線目標(biāo)來的沛硅，但是這都要3萬多塊，而且還不算成為一個(gè)女神別的花銷绕辖！知乎上就有一個(gè)很好帖子...女神是用多少錢堆出來的摇肌？
有美女現(xiàn)身說法，以她的消費(fèi)為例仪际，列了詳細(xì)的清單围小。
我只節(jié)選要點(diǎn)，因?yàn)槿绻空浀脑挼脦浊ё职“““ ?/p>
基礎(chǔ)護(hù)理包括：洗面奶树碱、化妝水肯适、精華、乳液成榜、晚霜框舔、防曬、眼霜赎婚、潤唇膏刘绣、面膜、護(hù)手霜挣输、身體乳液纬凤、卸妝液、眼藥水……一年2萬撩嚼。
修身美容包括：健身房停士、瑜伽、美容院……一年最低6000元完丽。
彩妝包括：底妝（隔離+妝前乳+粉底液/BB霜）向瓷、粉餅、散粉舰涌、眼部打底、眼線液你稚、眼影瓷耙、眉筆朱躺、睫毛膏、腮紅搁痛、口紅唇彩长搀、定妝粉、修顏粉鸡典、（美瞳）各種美容工具源请、美發(fā)、美甲……一年1.5萬
衣服：平均每個(gè)月1-3件新衣服吧……一年1.5萬
鞋：一雙涼鞋300+彻况，單鞋均價(jià)600+谁尸，靴子1200+……一年1.3萬
配飾：包括裝飾性首飾，圍巾纽甘，帽子良蛮，包包……一年4.7萬。
也就是說悍赢，想成為女神决瞳，單說外在投資（內(nèi)在投資，比如買書啊左权，報(bào)班學(xué)習(xí)啊啥的皮胡，先不談了），起步價(jià)一年要花11萬赏迟。
這樣算下去的話屡贺，算上健身，要想成為一個(gè)女神的話瀑梗，起步價(jià)是14萬了...
所以烹笔，男胖紙們，還不好好健身抛丽？
PS：有時(shí)候谤职，我在想年過半百的自己，會(huì)是怎樣一番形象亿鲜？會(huì)不會(huì)像現(xiàn)在一些大叔：啤酒肚允蜈、肌肉松弛、形象邋遢蒿柳、穿搭沒品...
還是點(diǎn)開購物車先吧饶套，先把形象邋遢、穿搭沒品的問題解決先...
至于減肥...
我是一直在堅(jiān)持的...
只是偶爾需要獎(jiǎng)勵(lì)給自己“買買買”而已垒探，加油妓蛮！
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