0426【晨讀《學(xué)習(xí)之道》收獲】之“專注”
1 頻頻刷屏的“專注”
在維茨金提到對(duì)象棋、太極算途、文學(xué)盔粹、打坐隘梨、哲學(xué)等等的熱愛中，都圍繞著一個(gè)主題進(jìn)行：完全融入其中舷嗡，挖掘思維的潛能轴猎。也就是：專注。
此前貓叔推薦的《關(guān)鍵20個(gè)小時(shí)进萄，快速學(xué)會(huì)任何技能》里捻脖，同樣提到了在學(xué)習(xí)新技能時(shí)锐峭，要保證高效學(xué)滿20個(gè)小時(shí)，中間不能停可婶。這樣的方法沿癞，我理解的就是專注，把全身心的力量投入一件新鮮事物的學(xué)習(xí)上矛渴。
縱觀其他一些厲害人物的訪談椎扬、自傳和文章，“專注”（focus）一詞頻頻出現(xiàn)具温，喬布斯蚕涤、扎克伯格、馬斯克桂躏、俞敏洪钻趋、查理.芒格川陆、比爾.蓋茨……巴菲特甚至提到“人一生中最重要的是專注”剂习。
與《精要主義》和《最重要的事只有一件》異曲同工，他們排除其他干擾做一件事情较沪，只是為了把它們做到盡善盡美鳞绕。美國著名的天使投資人提姆.費(fèi)里斯把自己對(duì)200世界級(jí)牛人的采訪集結(jié)成冊(cè)，寫成了一本書叫《Tools of Titans》尸曼。這些牛人中们何，80%以上的人都會(huì)做冥想或者專注力訓(xùn)練。
《刻意學(xué)習(xí)》也教我們要學(xué)會(huì)牛人做人控轿、做事冤竹、思考問題的心理表征，這些才是更值得我們花時(shí)間去琢磨的東西茬射。而如果一個(gè)特質(zhì)N多人都具備鹦蠕，我就會(huì)把它當(dāng)做一個(gè)所謂做人做事的“底層規(guī)律”，也就是最基本的東西在抛。
很多時(shí)候钟病，我們恰恰是栽倒在這些“常識(shí)”上面。拼命想要在沒有根基的沙子上刚梭，學(xué)習(xí)所謂更多的“專業(yè)技能”好搭建人生的金字塔肠阱。最終，陷入低水平勤奮朴读，付出N多但是沒有效果也就可以預(yù)見了屹徘。
2 如何訓(xùn)練“專注”
我之前寫過一篇關(guān)于“陳詞濫調(diào)”的文章，說的是如果有些詞匯衅金，假如你在不同的地方都看到被提及缘回，那么吆视，無論它們被隱藏在多么犄角旮旯的地方，都需要引起格外注意酥宴。因?yàn)槔舶桑@必定是極其重要的東西∽竟眩“專注”就是其中之一授滓。
而在《從物理學(xué)第一性原理中，走出一條幸福之道》一文中肆糕，我嘗試用第一性的方法說明般堆，如何從你喜歡的榜樣身上，拆解出一套你想具備的優(yōu)秀品質(zhì)诚啃，逐一打磨淮摔，再湊成一個(gè)理想中的自己。既然“專注”是我們認(rèn)為是人生必備始赎，那就來看看維茨金在《學(xué)習(xí)之道》中是如何教我們專注地吧：
1和橙、平心靜氣應(yīng)對(duì)嘈雜聲。在我自己的體驗(yàn)中造垛，就是把這些視為背景魔招，當(dāng)你專注進(jìn)入一件事情時(shí)，這些五辽，其實(shí)連背景都不是了办斑。
2、留心覺察杆逗，注意到底什么在導(dǎo)致你分心乡翅。控制自己的情緒罪郊，不要讓它失控蠕蚜，化情緒為力量。
方法不多說排龄，埃利斯在《我的情緒為何總被他人左右》中說得夠多了波势。如果想不起來，可以去【剽悍晨讀】的歷史文章里面查找橄维。
3尺铣、好好休息，保持充沛的精力和體力争舞。
4凛忿、冥想15分鐘。
5竞川、運(yùn)動(dòng)或者聽歌店溢。
6叁熔、像賣油翁一樣，勤加練習(xí)床牧，最后荣回，你的專注也會(huì)變得“無他，唯常習(xí)爾”戈咳。
3 其他細(xì)節(jié)
別的你也許會(huì)感興趣的細(xì)節(jié)：
1心软、維茨金從12歲起，就一直寫周記著蛙，記下自己的象棋學(xué)習(xí)心得并不斷觀察他自己的心理變化删铃。
2、18歲讀到了《道德經(jīng)》踏堡，從此生活發(fā)生了轉(zhuǎn)折猎唁。而在《巨人的工具》中，提姆.費(fèi)里斯采訪的200余位頂尖牛人的推薦書單中顷蟆，《道德經(jīng)》也在被推薦榜單的前三诫隅。
3、維茨金提到的“漸進(jìn)理論”慕的，難道跟我們常說的“飽暖思淫欲”或者馬斯洛的需求層次理論阎肝，不是一樣嗎挤渔？吃飽了肮街，不折騰著讓自己變好，不相信自己能做到更好判导，那生活還有什么意義嫉父？
所以
001 反思總結(jié)很重要
002 “專注”是成功的不二法寶
003 中華傳統(tǒng)文化有很多瑰寶
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The End！
