促進(jìn)長(zhǎng)高的飲食營(yíng)養(yǎng)：
1.優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)：
攝入動(dòng)物的蛋白敲茄、牛奶射赛、豆類娃善，可促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)论衍、DNA的復(fù)制；
2.豐富的礦物質(zhì)：
鈣：
骨骼的重要物質(zhì)基礎(chǔ)会放，在孩子成長(zhǎng)的過(guò)程中承擔(dān)著重要的作用饲齐。
包括：
豆類、蝦類咧最、奶類、芝麻御雕、海帶等矢沿；
鋅：
有助于兒童身高生長(zhǎng)的最重要的營(yíng)養(yǎng)素。
包括：
牛肉酸纲、魚(yú)肉等捣鲸；
鐵：
合成血紅蛋白的必需物質(zhì)。
包括：
動(dòng)物的肝臟闽坡、血類蛋黃栽惶、黑木耳等愁溜。
3.豐富的維生素：
新鮮蔬菜、水果外厂、雜糧等冕象。
注意
兒童攝入過(guò)多甜食會(huì)肥胖，可能出現(xiàn)骨齡提前汁蝶、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩等情況渐扮，不利于長(zhǎng)高。
謹(jǐn)記
攝入充分的蛋白質(zhì)掖棉、礦物質(zhì)墓律、維生素，是保證長(zhǎng)高最基本的營(yíng)養(yǎng)幔亥。
