????自從有了Internet Explorer, 我們的大腦就變成了充滿錯(cuò)誤的垃圾碎片草巡。

???? 來復(fù)制一個(gè)普遍的bug，試著叫你的大腦“去下健身房”膛堤。大部分腦袋們的反應(yīng)是更新Facebook的狀態(tài)和看搞笑視頻漓拾。但這可不是它們理想的行為。

???? 還好虑润，我已經(jīng)開發(fā)了一個(gè)修復(fù)成玫。讓我先來解釋下人類的大腦是腫么工作的。

這個(gè)呃...代碼有點(diǎn)亂啊

???? 瞅瞅我們的大腦拳喻，很明顯是由上萬個(gè)嚴(yán)重酗酒的猴子們組團(tuán)開發(fā)的哭当。跟Windows 8一樣，你懂的冗澈。

???? 大腦是事件驅(qū)動型(event-driven)的钦勘，這就是說，在某個(gè)事件發(fā)生前亚亲，它幾乎是不會干任何事的彻采，事發(fā)后才會對發(fā)生的事做點(diǎn)兒反應(yīng)。你的手燙著了捌归，你就把手收回來肛响。你的肚子叫了，你就貓點(diǎn)兒吃的陨溅。

???? 可惜终惑，事件們太多了∶派龋看見光亮的東東的事件雹有，或者嚇人的妖怪偿渡，還或者咪咪——實(shí)際上，關(guān)于看見咪咪存在著856種不同的事件霸奕，額我跑題了——所有這些事件們都同時(shí)射向我們的大腦爭奪著我們有限的處理能力溜宽。

???? 在那些程序猿(猴子們)們意識到這樣會導(dǎo)致我們?nèi)邕餍侨俗分鹨粋€(gè)激光筆樣在各種雜念間跳躍的時(shí)候已經(jīng)晚了，而且他們已經(jīng)黑進(jìn)我們的優(yōu)先級系統(tǒng)了质帅。

???? 又灰常不幸适揉，我們的優(yōu)先級系統(tǒng)有點(diǎn)次：它默認(rèn)的宅坐著的優(yōu)先級比出門溜達(dá)的優(yōu)先級要高。????

但是等一下下煤惩！比起...呃...小松鼠嫉嘀，我們還是要聰明點(diǎn)的

???? 即便如此，?難道我們就沒有像樣的聰明點(diǎn)的有意識的大腦魄揉？它的某一部分能做點(diǎn)數(shù)學(xué)下個(gè)象棋和小抄一下Sally童鞋的家庭作業(yè)剪侮？

???? 那，必須滴洛退。不過那一部分也是事件驅(qū)動型(event-driven)的瓣俯，腫么說呢，它不是全時(shí)驅(qū)動的兵怯。事實(shí)是這個(gè)樣子的彩匕，我們的大腦是優(yōu)化過能效的，不是在絕對必要的情況下它是不會啟動它的CPU的媒区。如果你曾發(fā)現(xiàn)你自己都沒意識到已經(jīng)連續(xù)開車一個(gè)小時(shí)了驼仪，那是你的意識進(jìn)入待機(jī)模式了。

???? 是你的意識在告訴你去運(yùn)動下下驻仅，即使你并不想動彈谅畅，因?yàn)槟愕囊庾R能看到做運(yùn)動的長期的好處要比短暫的疼痛要大。當(dāng)是它在掌控你時(shí)噪服，你就按它說的做了毡泻。不過這個(gè)意識要花很多的能量。當(dāng)你的精神電池電量不足時(shí)粘优，那些高優(yōu)先級的部分就會代為掌控你仇味，比如玩玩爐石傳說或者擠出某個(gè)對大腦來說特別棘手的問題。

Bug修復(fù)

???? 讓我們來添加一個(gè)我們自己的事件來修復(fù)這些bug雹顺。不是程序猿的人們可能把這個(gè)稱為“習(xí)慣”丹墨。

???? 我們新的事件由某個(gè)轉(zhuǎn)移(transition)來觸發(fā)的。來個(gè)栗子嬉愧，你睡覺醒來就是一個(gè)轉(zhuǎn)移贩挣。坐到桌子旁是一個(gè)轉(zhuǎn)移，下班回到家也是一個(gè)轉(zhuǎn)移。

???? 在轉(zhuǎn)移時(shí)我們的行為才最容易被恰好出現(xiàn)在我們大腦的最高優(yōu)先級的事件劫持王财。如果你已經(jīng)到家了卵迂，很可能這個(gè)事件就是“累屎我了”然后你就把自己扔到沙發(fā)上了。我們要停止這種行為绒净。

???? 瞄瞄你的新事件：

???? 如果你對Brain Programming (B#)這個(gè)東西還不是很熟悉见咒，表擔(dān)心——只要記住3個(gè)詞：NO. Right. Now。讓我們來分解一下?挂疆。

No

???? 首先改览，我們需要中斷所有其它事件。這里有個(gè)壓制精神干擾的小技巧缤言，就是讓你的意圖極度簡化宝当。No就是關(guān)于你能得到的最簡單的意圖。

???? No簡單來說就是要拒絕一切墨闲。如果你想瞅一下Facebook今妄，說No，不要看鸳碧。如果好基友問你有木有時(shí)間，說No犬性。如果這把你好基友搞毛了瞻离，答案仍然No。

????不要拿例外來把這搞復(fù)雜了乒裆。凡事總有例外—— 比如你的房子著火了套利，原始的本能就會接管你的大腦。但是在我們舒適的現(xiàn)代生活中99.9%的時(shí)間里鹤耍，對我們來說最大的危險(xiǎn)是你還在以你過時(shí)的生存動力生活肉迫。讓我們從對一切說No搞起。

???? 你可能會擔(dān)心這樣拒絕每件事每個(gè)基友你會變成厭惡社交的機(jī)器人稿黄。你之后仍然會有時(shí)間做那些雜事的喊衫。可以跟你好基友講清杆怕。這個(gè)技巧是為了先把最重要的事干完族购。

Right

現(xiàn)在問問你自己你此刻應(yīng)該處理的正確的事情是什么。我可木有說處理3件事情陵珍。此處只能有一件事寝杖。

???? 你不應(yīng)該需要想那么多，因?yàn)槟愕囊庾R大腦在前一天晚上應(yīng)該已經(jīng)為你做好決定了：通常就是那件你一直想要做卻一直木有時(shí)間做的事兒互纯。

???? 這里有個(gè)關(guān)鍵性的區(qū)別：重要性和緊急性瑟幕。生活中最重要的事——比如健康飲食——往往沒那么緊急。而我們大腦里的蛇精病事件們對處理緊急事件最在行——比如電話響鈴——全自動處理。所以只盹，在選擇給定的情況下亿卤，要選擇重要性而非緊急性。這會在長期中產(chǎn)生巨大差異鹿霸。

Now

???? 立刻著手干正確的事排吴。而不是在你查閱完郵件后才立即干。甚至都不要費(fèi)時(shí)間去想懦鼠，干就是了钻哩。萬事開頭難，這種讓萬事難開頭的慣性同樣可以讓人難以放下已開始做的事肛冶。

???? 這個(gè)小修復(fù)有效果是因?yàn)樵谀銖囊粋€(gè)地方轉(zhuǎn)移到另一個(gè)地方時(shí)街氢，你的大腦異常樂于接受新的事件。它需要確定一個(gè)新的行動方針睦袖，而且一旦它選定一個(gè)它就會堅(jiān)持下去珊肃。

???? 很不巧，在轉(zhuǎn)移時(shí)我們趨向于做出很傻逼的決定馅笙，因?yàn)槲覀兙蜎]思考過這些：

???? 做出正確的選擇來中斷你的轉(zhuǎn)移伦乔，你就會發(fā)現(xiàn)自己正在干經(jīng)常來說很重要的事了：

???? 只要記住No, Right, Now 三個(gè)單詞就能碼出改變習(xí)慣的生活。

???? 至于你腫么修復(fù)你的Windows 8董习，我就不曉得了烈和。

For fan and not for business uses. Originated from Quora: ?How to debug your brain by Oliver Emberton. Original page: http://abetterlife.quora.com/How-to-debug-your-brain.