工作中能控制自己情緒的人撼班，究竟有多占便宜？答案是可能是：情緒好勝過(guò)能力強(qiáng)垒酬！
聰明的人都知道砰嘁，工作中最好先處理情緒，再處理事情勘究。情緒處理不好矮湘，事情往往也難辦。
生涯規(guī)劃是古典在《拆掉思維里的墻》一書中提到過(guò)：在職場(chǎng)中口糕，人的價(jià)值=才華-情緒成本-溝通成本缅阳。
處理好負(fù)面情緒，就是在降低情緒成本景描，同時(shí)也有助于降低溝通成本十办，因?yàn)楹芏鄿贤ǔ杀镜脑黾樱鲈谇榫w上超棺。如果你不是很有才華向族，但能處理好情緒，你的個(gè)人價(jià)值未必會(huì)比有才華的人低说搅。
在職場(chǎng)我見過(guò)不少才華和能力出眾的同事炸枣，因?yàn)橛鍪虑榫w化，不爽就擺臭臉，和同事吵架适肠，跟老板摔門霍衫，最后不是成為不招待見也無(wú)晉升的刺猬，就是憤憤不平地離開侯养。
而那些能力中上敦跌，總是給人如沐春風(fēng)，喜怒不形于色的人逛揩，反而發(fā)展得更好柠傍，生活也更幸福。
一位老板走進(jìn)辦公室辩稽，向某位秘書咆哮惧笛。你猜結(jié)果怎么樣？秘書當(dāng)然是被虐了逞泄，而辦公室里其他40個(gè)人在接下來(lái)的兩個(gè)小時(shí)里患整，行動(dòng)比以前快了20%，但整體效率卻下降了40%喷众。這是加州大學(xué)曾做過(guò)的一個(gè)實(shí)驗(yàn)各谚。你也遇到過(guò)類似的情況吧？
負(fù)面情緒不僅會(huì)打敗你自己到千，也會(huì)引發(fā)連鎖反應(yīng)昌渤。無(wú)論是老板還是普通員工，都一樣憔四，差異只在于影響程度和范圍膀息。
工作是一種社交關(guān)系，人作為一種社交動(dòng)物了赵，沒(méi)法不關(guān)注對(duì)方的情緒履婉。所以，你的情緒不僅僅屬于你斟览，這也是一個(gè)組織的“潛規(guī)則”毁腿。在工作中，請(qǐng)一定對(duì)你的情緒負(fù)責(zé)苛茂。
你的情緒一旦在公共場(chǎng)合出現(xiàn)已烤，就會(huì)影響對(duì)面、周圍人妓羊，而對(duì)方需要花更多的心力和自我調(diào)適才能夠與你合作胯究。而沒(méi)有人應(yīng)該忍受和將就你的壞情緒！
大多數(shù)人都認(rèn)為順?biāo)旌统晒Σ艜?huì)帶給我們積極的正面情緒躁绸，比如幸福和快樂(lè)裕循。也就是說(shuō)臣嚣，成功是因，幸福是果剥哑。
但哈佛大學(xué)的研究結(jié)果卻是：幸福是因硅则，成功是果。
身心愉悅株婴、積極的正面情緒怎虫、舒暢的心情，有助于激發(fā)創(chuàng)造力困介，提高工作積極性和效率大审，進(jìn)而有助于充分發(fā)揮你的潛能和領(lǐng)導(dǎo)力，讓你更容易獲得成功座哩。
那么徒扶，身在職場(chǎng)，如何管理自己的負(fù)面情緒根穷，保持正向積極的情緒酷愧？
一，不抱怨
抱怨非但不能解決問(wèn)題缠诅，反而會(huì)有巨大的破壞力。越是抱怨乍迄，越集聚負(fù)面情緒管引，狀態(tài)越糟糕。停止抱怨闯两，把精力放在平復(fù)心情和解決問(wèn)題上褥伴。
二，冷處理漾狼，等待回歸理性
漫長(zhǎng)的進(jìn)化過(guò)程造就了人類現(xiàn)在的大腦重慢，我們的大腦基本分為爬行腦、 情緒腦和理性腦三個(gè)部分逊躁，而理性腦是進(jìn)化年齡最年輕的大腦區(qū)域似踱。所以情緒反應(yīng)的速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)我們的有意識(shí)的理性思考。
所以我們往往來(lái)不及思考就情緒上腦稽煤。當(dāng)情緒上腦的時(shí)候核芽，不要直接了當(dāng)?shù)乇磉_(dá)出來(lái)。給自己一點(diǎn)時(shí)間酵熙，先冷處理30分鐘轧简，等待理性回歸之后，再開始行動(dòng)和請(qǐng)求幫助匾二。而且大家看到你自己在努力哮独，也會(huì)愿意幫你拳芙。
三，改變觀念
美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家費(fèi)斯汀格皮璧，有一個(gè)著名的理論舟扎，即“費(fèi)斯汀格法則”：生活中的10%由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90%則由你對(duì)所發(fā)生事情的態(tài)度決定恶导。
這個(gè)法則告訴我們浆竭，我們對(duì)待事情的態(tài)度直接決定了我們會(huì)過(guò)怎樣的生活，而態(tài)度是我們可控的惨寿，取決于你的觀念和看法邦泄，以及你的選擇。有人遇事選擇看到積極正向的一面裂垦，以樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)顺囊。有人則總是看到負(fù)面消極的一面。
四蕉拢，找一個(gè)健康的特碳，不影響他人情緒的發(fā)泄渠道
是人就難免會(huì)有情緒，找到適合自己的發(fā)泄渠道很重要晕换。比如跑步鍛煉午乓、畫畫、看書闸准、打游戲益愈、購(gòu)物什么的。千萬(wàn)別把工作中的情緒帶到家里夷家。
記住蒸其，不要用糟糕去對(duì)付糟糕，不要用黑暗去對(duì)付黑暗库快，你的人生才會(huì)順?biāo)旌凸饷鳌?/b>
