健身成了很多人的愛好，為了減肥疤估，為了馬甲線灾常，為了健康的身體。上健身房铃拇，教練教的第一課應(yīng)該是器械安全需知和運動前熱身钞瀑，可是很多時候被忽視了。
如果教練不教你這些慷荔，你自己必須重視雕什，去了解相關(guān)的安全需知和運動前熱身。
不用我說显晶，很多人都知道為什么要運動前熱身贷岸，為了活動筋骨，激活肌肉磷雇，避免鍛煉時受傷等等偿警。
簡單的說，熱身就是為了讓心臟唯笙、肌肉螟蒸、血液循環(huán)慢慢適應(yīng)運動節(jié)奏。
如果你不熱身崩掘，直接拿啞鈴練習(xí)七嫌，你會發(fā)現(xiàn)，自己做不了多少個苞慢，而且重量加不上去诵原，很容易讓自己疲勞和受傷。
我們在慵懶狀態(tài)時挽放，肌肉力量遠遠小于肌肉的實際力量绍赛。所以我們需要一個調(diào)整過程，進入狀態(tài)辑畦。
喜歡聽歌的人會發(fā)現(xiàn)吗蚌，很少有歌曲，一開始就唱的航闺，大多數(shù)都會有30秒左右的前奏褪测。
這些前奏為歌曲奠定基調(diào)猴誊，為聽眾收緊注意力，心隨韻律侮措，跟著歌曲的節(jié)奏懈叹，感受音樂之美。
你可以這樣進行一個實驗分扎，一首歌你從頭聽到尾感覺和你直接跳過前奏去聽中間部分直到結(jié)束的感覺澄成，進行對比。
你會發(fā)現(xiàn)兩者之間的感覺會不同畏吓，你就會發(fā)現(xiàn)歌曲前奏是有多么重要墨状，你就會明白節(jié)奏感的帶入，對你的體驗是有多大影響菲饼！
有人會說肾砂，上面實驗有bug。那些受人歡迎的歌曲的高潮部分宏悦，即便你不會唱镐确，你聽到了，也會哼上幾句饼煞，隨歌舞動源葫。
沒錯，這個現(xiàn)象很普遍砖瞧，也很正確息堂。人類本來就是一種特別喜歡節(jié)奏感的動物。而且歌曲高潮部分的韻律節(jié)奏和歌詞的設(shè)計块促，就是為了讓人很快接受荣堰、很快學(xué)會、再很快傳播的嘛褂乍！
在種設(shè)計下持隧，你的身體很難抵抗這種誘惑即硼。
為什么我會說人類是一種特別喜歡節(jié)奏感的動物逃片？因為節(jié)奏感帶來安全感。
人最開始能聽到聲音是什么呀只酥？就是媽媽的心跳聲呀褥实！當胎兒在媽媽的肚子里發(fā)育完整傳音系統(tǒng)時，聽得最清楚的便是母親有節(jié)奏的心跳聲裂允，讓他感到安全损离。
在我堂姐生小外甥后，醫(yī)生建議她報小孩時绝编，讓小孩的腦袋靠左側(cè)心臟邊僻澎。我醫(yī)生就是出于這個原因吧貌踏！在肚子里聽了那么久有節(jié)奏感的心跳，自然讓我們對節(jié)奏產(chǎn)生好感窟勃。
這也能解釋祖乳，為啥我一個不懂音樂、唱歌難聽的人秉氧，聽到貝多芬的交響曲時眷昆，也會激動、享受汁咏、覺得美妙亚斋。
自己的節(jié)奏被對手掌控是一件很恐怖的事情，因為你依賴的安全感都被別人調(diào)度攘滩，還有什么安全可言帅刊？
看過“羅輯思維”上的一篇文章，里面說了劉邦在“鴻門宴”上漂问，把項羽帶到自己設(shè)定的語境下厚掷，緊緊把控宴會的節(jié)奏，他才有驚無險的逃脫级解。
強大如項羽冒黑，失節(jié)奏，照樣被撂倒勤哗；弱小如劉邦抡爹，得節(jié)奏，還是可以化險為夷芒划。
既然節(jié)奏這么重要冬竟，我們該如何把節(jié)奏控制在自己手中呢？
被對手控制節(jié)奏民逼，最大的原因一定是你暴露了自己致命缺陷泵殴，劉邦就是看準了項羽優(yōu)柔寡斷的性格缺陷，實施了話術(shù)套路拼苍，牽著項羽鼻子走笑诅。
如何不被別人掌控自己的節(jié)奏？
1.做足充分的準備疮鲫，讓自己先進入自己的節(jié)奏吆你。
2.盡量在自己熟悉的地盤、領(lǐng)域進行斗爭俊犯。主場優(yōu)勢對自己把控節(jié)奏有非常大的幫助妇多。
3.像唐僧一樣時刻問自己和回答自己這三個問題。
?我是誰燕侠？從哪里來者祖？到哪里去立莉？
?我是唐三藏，從東土大唐來七问，去西天拜佛求取真經(jīng)的桃序。
當然，我說的都不重要烂瘫，重要的是你的思考媒熊！思考！
