[書籍] 《非暴力溝通》－第十二章重獲生活的熱情
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? ? ? 如何在開車時保持良好的心態(tài)？這是開車人經(jīng)常會碰到的問題雨让。
? ? “這家伙有毛补透恰！開車都不看路栖忠？”帶著這樣的想法崔挖，你是否想好好教訓(xùn)那些你認為不守規(guī)矩的司機贸街。可是狸相，你又沒法懲罰他們薛匪，于是自己就更加惱怒了。
? ? ? 碰到這樣的狀況脓鹃，你試著關(guān)注自己的感受和需要逸尖。“是的瘸右，看到他們這樣開車娇跟，我真的很害怕（說出感受）；我希望太颤，他們在開車時能注意安全（說出需要）苞俘。”當你不再批評和指責他人栋齿，把注意力放在自己的感受和需要上時苗胀，你會發(fā)現(xiàn)心情放松了許多。
? ? ? 那一次瓦堵，在我前面的那輛車開得非常慢基协，它在每個十字路口都會減速。我有點急了菇用，我和自己說：“這車沒法開了澜驮。”注意到自己的緊張情緒后惋鸥，我開始體會那輛車的司機可能會有怎樣的感受和需要杂穷。我覺得，前面的那位司機有點不知所措卦绣，希望得到后面司機的諒解耐量。路漸漸寬了，在超車時滤港，我發(fā)現(xiàn)那輛車的司機是一位看起來上年紀的老太太廊蜒。她看上去驚慌失措。我慶幸曾用心體會她的感受和需要，而沒有鳴喇叭或做別的動作來表達我的不悅。
? ? ? 又譬如蓝厌，在我開車時，我爸非常喜歡給我指路穆桂，雖然他不會開車。第一次，我非常不耐煩，也很生氣锐借，因為爸的指揮和導(dǎo)航完全不一樣问麸，我對路狀不熟悉，很容易在左右道上開錯方向瞎饲，但老人家就喜歡指揮口叙，拿他沒辦法炼绘。第二次又碰到同樣的狀況嗅战，我對自己說：“爸指揮你，是因為他認為自己指揮的路程是最近的俺亮，同時認為導(dǎo)航并沒有按最近路線進行驮捍，他希望早點到達目的地，需要證明他的智慧脚曾，讓我認同他东且。而我的需要是安全，與他對抗只會讓爸急火鞏心本讥，老人家的身體健康是我最看重的珊泳，只要讓老人家開心，多走些路出無所謂拷沸，反正也不趕時間色查。”這么想我的內(nèi)心就完全平靜了撞芍，不再受批評與指責的困撓秧了，非常愉快地配合我爸的指揮，那天的開車就沒有生過悶氣序无。
? ? ? 在情緒低落的時候验毡，當我們怨天尤人，以苛刻的態(tài)度對人對己帝嗡，我們的心情好不到哪里去晶通。當我們不再試圖分析自己或他人有什么毛病，而是用心去了解我們的需要哟玷，這樣狮辽，我們的內(nèi)心將逐漸變得平和。一旦我們發(fā)現(xiàn)自己心底深處的體會感受和需要碗降，釋放內(nèi)心的壓力隘竭，將會重獲生活的熱情。
