文/呱呱鳥
睡眠是人體自平衡系統(tǒng)的調(diào)整。
很多毛病都可以一睡了之贤斜。
睡睡更健康。
在白噪音的節(jié)奏中议慰，安然入睡蠢古。
聲音的頻率分量的功率均勻，聲頻位于0～20千赫之間别凹。
這種嘩嘩草讶、沙沙、呼呼炉菲、逛蕩逛蕩的聲音堕战，讓人一下子就放松了下來。
這是安詳拍霜、和諧的節(jié)奏嘱丢，
下雨的時候，有負(fù)離子游蕩
下雨會伴隨空氣的濕度增加祠饺，濕空氣中負(fù)離子含量增加越驻。
特別是打雷的時候，雷電會導(dǎo)致大量的負(fù)離子出現(xiàn)。
下雨的過程中缀旁，水分子不停地與空氣摩擦记劈，負(fù)離子也會涌現(xiàn)。
負(fù)離子是個好東西并巍，對人體有益
離子的概念是目木，原子失去或獲得電子后所形成的帶電粒子叫離子。
負(fù)離子的概念是懊渡，帶一個或多個負(fù)電荷的離子刽射。
負(fù)離子有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛剃执、鎮(zhèn)咳誓禁、止癢、利尿肾档、增食欲现横、降血壓之效。
有活性阁最，可以交換、調(diào)整骇两、平衡速种。
負(fù)離子也有大、小之分
對人體有益的是小離子低千，我們也管它叫做“輕離子”配阵。
其實我認(rèn)為叫“輕負(fù)離子”可能更準(zhǔn)確一些。
這些輕負(fù)離子的生物活性更好示血，更容易進(jìn)入生物體內(nèi)發(fā)揮作用棋傍。
為此，很多商家抓住機(jī)會推銷負(fù)離子空氣凈化器难审。
號稱可以對空氣凈化設(shè)備進(jìn)行革命性的提升瘫拣。
不但可以除塵、除味告喊，還可以滅菌麸拄。
滅菌很重要，減少神經(jīng)系統(tǒng)黔姜、心血管系統(tǒng)拢切、血液系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的感染。
雨的聲音會誘導(dǎo)腦波發(fā)生變化
人類截止到現(xiàn)在秆吵，發(fā)現(xiàn)有四種基本的腦波存在淮椰。
我們姑且把它們命名為δ波、θ波、α波主穗、β波泻拦，這四種腦波就構(gòu)成了現(xiàn)在我們經(jīng)常在醫(yī)院做的腦電圖。
研究表明黔牵，雨聲進(jìn)入大腦會誘發(fā)產(chǎn)生α波聪轿，人的腦袋會無意識地被放松。
這樣就開始進(jìn)入休眠的狀態(tài)猾浦，產(chǎn)生睡眠條件陆错，出現(xiàn)昏昏欲睡的狀態(tài)。
適當(dāng)缺氧有助睡眠
大家都有經(jīng)驗金赦，睡不著音瓷，用被子捂一會腦袋，憋一會氣夹抗。
這就是人為地制造缺氧狀態(tài)绳慎，大腦供氧不足，開始犯暈漠烧。
大腦這個時候會出現(xiàn)懈怠的情況杏愤，人的交感神經(jīng)也會產(chǎn)生興奮性因子的降低。
這時人體的自然反應(yīng)就是躺下來休息已脓，進(jìn)行自我保護(hù)珊楼，減少氧氣的消耗量，維持生命進(jìn)程度液。
褪黑素的增加也是誘導(dǎo)睡眠的因素
褪黑素又稱為褪黑激素厕宗，是一種胺類激素。
還可以叫做堕担，美拉酮寧已慢、抑黑素、松果腺素等霹购。
是由松果體產(chǎn)生的佑惠，連藻類這樣的生物體中都存在，其含量是不斷波動的齐疙。
雨天會讓生物體誤以為黑暗降臨兢仰，松果體開始分泌出這種導(dǎo)致睡眠的激素“褪黑素”，然后睡的香剂碴。
還有一種蛋白質(zhì)叫做“神經(jīng)肽B”把将，有助于睡眠。
雨天光線變暗忆矛，黑暗的環(huán)境有助于這種蛋白質(zhì)的合成察蹲，伴隨這種蛋白質(zhì)而來的是困意请垛。
這種神經(jīng)肽B比安眠藥強(qiáng)多了，安眠藥是一家伙抑制整個腦神經(jīng)的活動洽议。
而神經(jīng)肽B只對睡眠神經(jīng)發(fā)揮作用宗收，趕緊開發(fā)，可以賺錢亚兄。
說了一大堆混稽，其實最重要的心情
下雨天反正也干不成什么事，心情頓時大好审胚，總有有借口讓自己懶惰起來匈勋。
壓力是對睡眠的最大傷害，改善睡眠需要釜底抽薪膳叨，找到壓力的根源才能根本解決洽洁，否則治表不治里。
所以我們平時得給自己創(chuàng)造下雨天的借口菲嘴。
比如饿自，洗澡，泡一泡溫泉龄坪，假裝在淋浴昭雌。
只要不是太緊急的事，是可以拖一拖的健田。
世界上的很多事情是沒有必要非得解決的城豁，放一下，自愈了抄课。
有利于健康，從感受下雨開始雳旅。
