瘦=帥
好啦！言歸正傳蝙搔，為了促進愛美的你和愛美的我一起減肥候醒，每日打卡前先上一張明星減肥對比照片，有沒有覺得今天的小豬好帥呀杂瘸，那么一起來減肥吧倒淫！
首先，你必須下定決心從現(xiàn)在開始減肥败玉，不要等到明天敌土，因為晚一天，“丑”就會多跟你一天运翼，什么漂亮的衣服統(tǒng)統(tǒng)跟你無關(guān)返干，想想都要哭啦……
然后，請圈出你身上肉最多的地方或者你感覺最不能接受的地方血淌。開始查找方法矩欠，網(wǎng)絡上一堆一堆财剖，怎么選呢？
我選擇拉伸運動癌淮，那就從腰部的“甜甜圈”開始吧躺坟！
第一式：平躺，兩腳開裂與肩同寬乳蓄，身體呈“大”字型咪橙。左腿伸直抬起，同時舉起右手虚倒，用右手觸左膝蓋后歸位美侦；同理換左手觸右膝蓋后歸位。此組合連續(xù)20次魂奥，休息20秒后再連續(xù)20次菠剩，再休息20秒后連續(xù)20次。
今天只分享第一式耻煤，因為你會發(fā)現(xiàn)赠叼，做完這60遍以后已經(jīng)完全沒有力氣繼續(xù)了。主要原因是你和我一樣违霞，很久沒有運動了嘴办，突然間高強度運動會受不了，要循序漸進买鸽，逐漸加大運動量涧郊。一起加油吧，明天還會分享更多減肥干活哦～
我的理念是眼五，不節(jié)食妆艘，多運動也能瘦！還能保持健康看幼，心動的話一起來吧批旺！
