膝蓋沒有伸直了后背有拱背 脖子沒有向前延展 脊柱也沒有得到延展 腳后跟沒有踩下去 解決方法 多多練習(xí)拉伸大腿后側(cè)的腘繩肌群 呼氣時(shí)脊柱延展 同時(shí)脖子往前延伸
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下犬式 分析
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