在年齡還小時(shí)漾狼，孩子很難控制自己的情緒鸠蚪，難免會(huì)憤怒今阳，大發(fā)脾氣，或叛逆不聽家長的話茅信。家長遇到這種情況也是一肚子火盾舌，有時(shí)還會(huì)直接打罵孩子。
但無疑蘸鲸，打罵并不是教育孩子最好的選擇妖谴。到底該如何讓一個(gè)憤怒的孩子冷靜下來呢？外網(wǎng)給出了這些建議酌摇，下面這些話在孩子生氣時(shí)據(jù)說可以很好的讓小朋友得到正確的情緒管理引導(dǎo)：
1膝舅、“不悅和憤怒是正常的”
學(xué)會(huì)冷靜不代表著讓孩子容忍任何不開心的事，成為一個(gè)小受氣包窑多。告訴他有不悅的情緒不代表他是壞孩子仍稀，“你可以生氣/憤怒”，但要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)方式
2埂息、“我有時(shí)候也會(huì)很生氣技潘，讓我們試試大喊幾聲來控制憤怒的情緒吧遥巴。”
當(dāng)你這真的很生氣時(shí)享幽，是很難理性思考的铲掐。所以不如教孩子一些能發(fā)泄憤怒但不會(huì)傷害其他人的方法，比如大喊幾聲值桩。研究表明迹炼，吶喊可以提高人對疼痛的容忍度。
3颠毙、“你看起來很難過”
有時(shí)候斯入，即使是家長也很難讀懂孩子為什么突然有不良情緒，尤其是孩子太小還沒辦法準(zhǔn)確描述自己感受的時(shí)候蛀蜜。雖然你暫時(shí)不知道他們?yōu)槭裁床粣偪塘剑梢酝ㄟ^描述他們現(xiàn)在的情緒，告訴他們發(fā)生了什么滴某。
比如磅摹，小孩子摔破了膝蓋，感到很痛苦卻不能將情感和發(fā)生的事鏈接在一起霎奢。這時(shí)户誓，膝蓋的疼痛，氣憤和痛苦會(huì)出現(xiàn)在他的右腦幕侠。你能做的就是替他們解釋剛剛發(fā)生的事帝美。比如：“剛才摔的很疼吧，那是因?yàn)槟阋姷侥棠烫_心了晤硕，跑得太快沒看到地上的東西悼潭，所以絆倒了對不對？感覺很疼吧舞箍？”
當(dāng)你幫他們敘述發(fā)生的事情時(shí)舰褪，左腦會(huì)接受這些信息，并把它和右腦的憤怒疼痛聯(lián)系在一起疏橄。形成聯(lián)系后占拍，整個(gè)大腦就會(huì)穩(wěn)定下來。她學(xué)會(huì)了這方法后捎迫，在長大后依然可以通過自己分析自己的憤怒來化解這些情緒晃酒。
心理學(xué)家Dan Siege稱這種方式為“說出它馴服它”。
4立砸、“你把玩具扔了讓我覺得你不喜歡和它們一起玩掖疮，這是為什么呢？”
小朋友憤怒時(shí)可能會(huì)亂丟玩具颗祝，這時(shí)不要大喊：別扔?xùn)|西了浊闪！而是試著幫孩子說出他們的感受恼布，通過這句話你向他們傳遞了你的觀點(diǎn)，并且表達(dá)了鼓勵(lì)他們向你傳達(dá)想法的意思搁宾。
5折汞、“誒呀！你摔倒了盖腿，膝蓋破了”
不要總強(qiáng)求孩子堅(jiān)強(qiáng)爽待，告訴他們“自己站起來”“你一點(diǎn)事兒沒有”。最好幫助孩子處理情緒的方法是告訴他們發(fā)生了什么翩腐，這才是情緒管理教育的長遠(yuǎn)方式鸟款。
6、“你可以生氣茂卦，但不能傷害別人何什，我們要保證每個(gè)人的安全”
雖然理解孩子的情感是至關(guān)重要的，但也有必要限制他們表達(dá)情感的方式等龙，尤其是在暴力方面处渣。但不是通過瞪眼大吼：“你敢打人？”來警告蛛砰。
你要讓孩子世道情感和表達(dá)之間是有差異的罐栈，而且可以用不傷害人的方式表達(dá)自己。擁有情感是好的泥畅，動(dòng)手是不對的荠诬。
7、“你現(xiàn)在的感覺不會(huì)永遠(yuǎn)持續(xù)下去的涯捻。它會(huì)過去浅妆，你很快會(huì)好起來”
在最痛苦的時(shí)刻，一些情緒可能會(huì)過于強(qiáng)烈障癌，以至于孩子會(huì)認(rèn)為自己來到了世界末日。你也要告訴他們這會(huì)過去辩尊，提醒他們事情會(huì)好轉(zhuǎn)涛浙。
8、“我會(huì)去沙發(fā)上坐著摄欲，如果你想要一個(gè)抱抱轿亮，我會(huì)在那里等你⌒厍剑”
孩子有時(shí)候也需要一些時(shí)間處理情緒我注，如果你的一切幫助都被他拒絕了，那么不要著急給他們一些時(shí)間迟隅。讓他們知道但骨，當(dāng)需要時(shí)你仍然在他們身邊励七。
9、“我們可以重新開始嗎奔缠？”
建議他們在被憤怒蒙蔽之前重新考慮一下自己的行為掠抬，這是一個(gè)克服過激行為的好辦法，尤其是當(dāng)其他法子都不管用時(shí)
10校哎、“我們能從中學(xué)到什么两波？”
鼓勵(lì)孩子從錯(cuò)誤中成長，從他們的壞脾氣中獲得積極的東西闷哆。從產(chǎn)生壞情緒的原因中學(xué)習(xí)腰奋，了解如何更好地處理情緒，這也會(huì)有助于他們未來的成年生活抱怔。
11劣坊、“你要去問問他你以后能不能玩那個(gè)玩具嗎？我們可以在等他玩夠前先玩這個(gè)”
當(dāng)你的孩子想要玩其他孩子的玩具時(shí)野蝇，你可以用一個(gè)替代品先緩解他們的感受讼稚。并讓他們知道努力以正確的方式索取他們想要的東西，那就有可能得到這個(gè)東西绕沈。
12锐想、“我們一起靜一靜吧”
居高臨下的說“行了，別煩了乍狐！”這類的懲罰性話語赠摇，只能讓孩子感到孤立和叛逆。
13浅蚪、“我發(fā)現(xiàn)你沒有刷牙藕帜，你想先幫小玩偶刷牙，還是自己先刷惜傲？”
幼兒發(fā)脾氣時(shí)洽故，通過給他們一個(gè)選擇，交給他們一定的控制權(quán)就可以換來冷靜的情緒盗誊。
14时甚、“你很安全”
孩子們可能因?yàn)楹ε露纯啵踔量赡芎ε乱恍┬袆?dòng)之后的后果哈踱。有時(shí)你要通過告訴他們是安全的荒适，給他們安全感。
15开镣、“你沒吃完你的食物啊刀诬，我們該怎么做才能使它們變得美味點(diǎn)呢？”
在餐桌上為食物而爭吵可能是家長每天都會(huì)經(jīng)受的折磨邪财。懲罰看起來是很有誘惑力的：“吃完陕壹！否則別睡覺”但有時(shí)候與其讓吃飯成為一場戰(zhàn)爭质欲，你也可以試著讓孩子承擔(dān)解決這個(gè)問題的責(zé)任。
16帐要、“今天你是不是發(fā)現(xiàn)當(dāng)你摔倒的時(shí)候把敞，總能再站起來？下次摔倒時(shí)榨惠，你也會(huì)是這樣的奋早。”
這是一個(gè)信息赠橙，讓他們知道他們可以改變痛苦耽装，讓他們知道失敗和疼痛不是永久的。這有助于孩子化解當(dāng)前的糾結(jié)期揪，下次遇到困難則會(huì)更努力地嘗試掉奄。
17、“你需要我的幫助嗎凤薛？”
允許他們選擇你應(yīng)不應(yīng)該介入他們的問題姓建，讓他們感覺自己擁有控制權(quán)，同時(shí)孩子們也會(huì)知道當(dāng)他們真的需要幫助時(shí)缤苫，你一定會(huì)在身邊速兔。
18、“你剛才好像沒聽見我的話』盍幔現(xiàn)在我對你說一句話涣狗，你小聲地重復(fù)我怎么樣？”
當(dāng)孩子試圖引起你的注意舒憾，而不是去注意你時(shí)镀钓，你說什么都沒用。所以通過讓你的孩子重復(fù)你的話這種形式镀迂，更有可能把你的意思傳達(dá)給他們丁溅。
19、“讓我們休息一會(huì)”
給你的孩子時(shí)間探遵，讓他們和自己的情緒相處一會(huì)唧瘾。
20、“我知道你還不想離開游樂場别凤，那離開前你還想做什么？”
切換地點(diǎn)和活動(dòng)對于小孩來說是很難的领虹。這句話可以避免孩子對權(quán)力的叛逆规哪，給他們一點(diǎn)選擇，和適應(yīng)變化的機(jī)會(huì)塌衰。
sources：
https://brightside.me/inspiration-family-and-kids/is-your-child-being-rebellious-here-are-20-phrases-that-can-calm-them-down-785010/
