綿綿細(xì)雨如絲如縷，輕柔地飄落下來(lái)剂陡，如同一位默默奉獻(xiàn)的詩(shī)人狈涮，用溫柔的詩(shī)行訴說(shuō)著春天的旋律。
久違的雨鸭栖，應(yīng)該是農(nóng)民伯伯的渴盼歌馍，春天來(lái)了，播種的季節(jié)到了晕鹊，農(nóng)作物有了這“貴如油”的春雨滋潤(rùn)松却，應(yīng)該是一片欣欣向榮的景象了吧！
只是溅话，這場(chǎng)雨晓锻，于我而言有些突然，也打亂了我的計(jì)劃飞几。原本想著砚哆，月底回家，要在回去之前把這邊該洗的洗了屑墨，顯然躁锁，計(jì)劃趕不上變化纷铣，不能洗洗刷刷，那就做點(diǎn)別的灿里，比如跑步关炼！
先生跑完半馬，跑到我身邊得瑟他一小時(shí)三十七分的好成績(jī)匣吊，還跟我說(shuō)今天狀態(tài)很好儒拂，應(yīng)該還可以再跑幾公里。
而后色鸳，他又說(shuō)起社痛，想要練練型，這恐怕是比減肥更艱難的事情命雀。
人到中年以后蒜哀，人體燃燒熱量的基礎(chǔ)代謝能力逐漸減弱，肌肉逐漸減少吏砂，脂肪也逐漸增多撵儿。
想要減緩這一狀態(tài)，讓歲月這無(wú)情的齒輪轉(zhuǎn)得慢一點(diǎn)狐血，再慢一點(diǎn)淀歇，運(yùn)動(dòng)便是最好的方法了。
運(yùn)動(dòng)是對(duì)抗多余脂肪的強(qiáng)大武器匈织。同時(shí)浪默，通過(guò)運(yùn)動(dòng)，可以加速我們的新陳代謝缀匕，促進(jìn)我們身體毒素的排出纳决。
運(yùn)動(dòng)的好處實(shí)在是太多，而運(yùn)動(dòng)的方式也是多種多樣的乡小。
如果覺(jué)得跑不動(dòng)阔加，可以選擇每天快走四十分鐘到一個(gè)小時(shí)，或者做些有氧訓(xùn)練满钟，也可以是俯臥撐掸哑、游泳、打羽毛球或者乒乓球等零远，這些積極的身體活動(dòng)苗分，都會(huì)幫我們?nèi)紵魩装俅罂ǖ臒崃俊?/p>
而運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一次兩次容易牵辣，要堅(jiān)持比較長(zhǎng)的時(shí)間就太難了摔癣！因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不是靈丹妙藥，無(wú)法立竿見(jiàn)影，會(huì)讓不少人喪失了耐性择浊。
其實(shí)戴卜，這些效果，短時(shí)間來(lái)看琢岩，似乎微乎其微投剥，如果堅(jiān)持一個(gè)月呢，應(yīng)該就能從中感受到担孔，哪怕只是減輕兩三斤的快樂(lè)江锨。
如果能保持這樣的節(jié)奏，持續(xù)三個(gè)月糕篇，甚至更久啄育，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的身型拌消，尤其是腰圍挑豌，已經(jīng)有了明顯的變化。
緊實(shí)的肌肉墩崩，完美的線條氓英，健康的身體，都源于平時(shí)的堅(jiān)持和努力鹦筹。
快走铝阐，跑步，游泳盛龄，騎自行車(chē)饰迹，打羽毛球芳誓，俯臥撐……運(yùn)動(dòng)的方式多種多樣余舶，我想，總有一種方法能讓我們堅(jiān)持下去锹淌，甚至愛(ài)上運(yùn)動(dòng)匿值。
這些運(yùn)動(dòng)方式中，我最喜歡的還是跑步赂摆，只要一雙運(yùn)動(dòng)鞋挟憔，就可以跑起來(lái)。
跑步既不需要昂貴的器材烟号，也不需要特定的場(chǎng)地绊谭，只要有一顆熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的心，就可以在任何空曠的地方汪拥，或公園中达传，或馬路邊，自由奔跑。
如果覺(jué)得一個(gè)人堅(jiān)持太難宪赶，可以用自己的行動(dòng)去影響身邊的人宗弯，也可以跟身邊的家人或者朋友來(lái)一場(chǎng)PK，如我一般搂妻，跟先生約定一個(gè)月或者半年蒙保，也或者是一年的跑量，而后互相監(jiān)督欲主，互相鼓勵(lì)邓厕，到時(shí)候，對(duì)于達(dá)成目標(biāo)者岛蚤，再給出適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)邑狸！
有了物質(zhì)上的獎(jiǎng)勵(lì)，是不是就會(huì)多了驅(qū)動(dòng)力呢涤妒？我想单雾，答案是肯定的。
那么她紫，還猶豫什么呢硅堆？不如放下手機(jī)，拋開(kāi)零食贿讹，穿上運(yùn)動(dòng)鞋渐逃，向著健康，向著美麗民褂，出發(fā)吧茄菊！
2024年齊帆齊商學(xué)院年度特訓(xùn)營(yíng) 第（62）篇 1020字，累計(jì)72082字赊堪。
