RIA閱讀片段
R閱讀原文片段
紐約大學(xué)的加布里埃萊·奧廷根進(jìn)行一系列的實(shí)驗(yàn)，在實(shí)踐中唯欣，他把兩種方法進(jìn)行比較嘹吨，同時還引入一種新的方法。實(shí)驗(yàn)對象被分為三組都拿到境氢，他們拿到都一個需要解決的問題蟀拷，他們被告知用以下三種方法中的一種來解決這個問題：
1.放任法：想像出一幅積極的畫面—問題已經(jīng)解決了；
2.沉思法：想想眼下不盡如人意之處萍聊；
3.對比法：這是一種新方法∥史遥現(xiàn)對象首先要樂觀的想象問題都已得到解決了，然后再去思考現(xiàn)實(shí)中不盡如人意的地方寿桨。腦中有這兩種想法之后此衅，試驗(yàn)對象按照要求進(jìn)行“現(xiàn)實(shí)檢查”，也就是要把他們虛幻想與現(xiàn)實(shí)比較亭螟。
結(jié)果顯示挡鞍，在鼓勵人們制定行動計劃和承擔(dān)責(zé)任方面，對比法最有效媒佣，不過這種方法只有在人們高度期待他們會成功時才會起作用匕累。如果實(shí)驗(yàn)對象對解決問題的期待度比較低，那么即使他們腦中有了對比默伍，也不會做太多計劃欢嘿，承擔(dān)太多責(zé)任。對比法的作用似乎自我推動也糊，人們會判定他們的目標(biāo)是否真的可以實(shí)現(xiàn)炼蹦。然后，如果人們期待自己能成功狸剃，他們就會盡力完成這個目標(biāo)掐隐；若不然他們就會放棄。這正是我們苦苦尋找可用于培養(yǎng)習(xí)慣的新方法钞馁，我們需要盡早的了解我們致力于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)虑省。
I用自己的語言重述知識
對比的方法改變習(xí)慣很有效，但是需要改變者對比之后有強(qiáng)烈的改變決心僧凰，并為之去實(shí)行探颈，行動意識不強(qiáng)則容易放棄。
A學(xué)習(xí)者拆為已用
【A1】請聯(lián)系自己的過往經(jīng)驗(yàn)
一直想培養(yǎng)自己的閱讀習(xí)慣训措，但是以前閱讀速度特別低伪节，而且看書的效果也不好光羞，一兩個月才能看完一本書，因?yàn)橹芷陂L怀大，后面看前面忘纱兑，書看完也不記得什么。自己買的書很多都看不完化借，定好的看書計劃無法實(shí)施潜慎，最后習(xí)慣也沒有養(yǎng)成。對比快速閱讀屏鳍，效率很高勘纯，還能有輸出，能夠快速的學(xué)習(xí)到書中內(nèi)容钓瞭，短時間能可以快速提高自己的能力驳遵。
【A2】請規(guī)劃你以后的打算
培養(yǎng)自己的讀書習(xí)慣，每天讀完一本書山涡，漸漸養(yǎng)成看書習(xí)慣堤结，每天一本書很輕松的完成，還能輸出一份思維導(dǎo)圖鸭丛，能夠清楚表達(dá)大概意思竞穷。
2017年開始，每周需要做一次主題閱讀鳞溉，主要放在個人能力提升上面瘾带，每周輸出一篇關(guān)于主題閱讀內(nèi)容的文章。
