曾有一天，一個(gè)與我毫不相關(guān)的人從一個(gè)與我曾經(jīng)有深度聯(lián)結(jié)的人那里了解到我近十年人生的痛處席楚，然后將之作為厚重的“禮物”送給了我烦秩。在那個(gè)當(dāng)下充滿好奇的自己郎仆，心中升起一個(gè)聲音“嘿扰肌，這是什么曙旭？”一層一層剝開直到最后發(fā)現(xiàn)這是炸彈并且還找來火機(jī)，引燃了這個(gè)“禮物”桂躏，瞬間我被炸裂并傷及無辜家人及那些給我“禮物”的人們
今天我能看清事實(shí)真相剂习，我開始知道，除了點(diǎn)燃我有更多選擇土至，我可以選擇直接退回“禮物”猾昆，我可以選擇我能打開到什么程度垂蜗，我能選擇在最后一刻不去點(diǎn)燃，而那個(gè)當(dāng)下我沒有選擇的智慧和能力
被炸裂的我變成了一團(tuán)亂麻烘苹，超出了我的承受力镣衡，我依然照常的生活廊鸥，可是碎裂的心不知道如何修復(fù)惰说，而周圍關(guān)心著我的人們傳來很多聲音“你應(yīng)該……吆视，你可以這樣……酥宴，你……”拙寡，沒有人能看到我怎么了倒庵，也沒有人知道我怎么了
我深陷沼澤郁妈，我想要一根繩子，而有更多的聲音可能會說噩咪，嘿這個(gè)小水坑你踩著就過去了胃碾，嘿這是顆石子兒仆百，你一抬腿就踢掉了俄周，嘿這不過是……微乎其微的一個(gè)小事兒
可是我都不知道還能撐多久我可能將被慢慢淹沒，我需要一根繩子或是一根棍子峦朗，可是我不知道誰可以給我波势，誰可以看見在沼澤的我
也許天生有股不屈服的勁兒尺铣，也許是求生欲很強(qiáng)迄埃，也許我仍然對這個(gè)世界帶著好奇心，帶著探索欲蕉汪，我嘗試了任何我可以想到或看到的辦法者疤，比如旁邊有幾根草我試試或許可以有力量讓我向上爬一點(diǎn)點(diǎn)驹马，有一根木頭我也去試試糯累，但終究我沒有找到那根棍子泳姐，不過我從未放棄尋找胖秒。這一刻我才發(fā)現(xiàn)這個(gè)階段我其實(shí)也找到好多好多助力阎肝，也許是他們?yōu)槲铱椘饋硪桓K子风题，終于一個(gè)因緣巧合下就在內(nèi)觀中心報(bào)名的當(dāng)天骡楼，我看到了曾靖同學(xué)的分享文章稽鞭，我就順手先報(bào)名引镊，我決定給自己十日再一個(gè)新嘗試朦蕴，我不知道內(nèi)觀是什么鬼，反正我可以試試
Day 0
十天不用手機(jī)弟头，十天不可以說話吩抓，十天的齋飯，每天需要4點(diǎn)起床赴恨，這挑戰(zhàn)對我充滿了吸引力疹娶，這天我踏上了征程，我是否可以做到伦连，我很好奇……4點(diǎn)起床開什么玩笑雨饺，我心里想著也許不睡我才能起來吧
去到般若寺的路上，有一段很窄的小路惑淳，搭乘的車為了讓來車，在倒車的時(shí)候陷入路基打滑的稀泥讓車子卡在了那里，和善的師傅竟沒有任何怨氣向瓷，他只是在想著辦法找來石子墊一下看看能不能起來舵稠，看著他想著各種辦法我上前說是不是可以搭把手推著，又試了各種方法盈滴，那位讓過去的車上的人來幫忙，旁邊經(jīng)過的幾個(gè)學(xué)生模樣的男孩也過來幫忙，可是我們幾人都無法將車推起來
最后一個(gè)經(jīng)過的POLO車主說，你有繩子么，來我看看把你拉起來，這才讓車子又回到了路上裳扯，師傅說出門在外還是靠大家?guī)兔τ慈蹋涛叶伎粗麤]有絲毫抱怨凤跑，我想著這一天挺美好
來到中心報(bào)到扔仓，我還帶著一點(diǎn)點(diǎn)戒備版保，這里是否安全
進(jìn)去之后看到學(xué)生模樣的年輕人，聽到有人還在談著業(yè)務(wù)驼鹅，有一些像退休的阿姨疾宏，也有時(shí)尚的小姐姐們岩馍，還有掛著牌子寫著法工的和藹的人們戒備漸漸放下茂浮，他們溫柔的告訴我報(bào)到流程和步驟幌羞，看一下這幾日的流程聂宾，確認(rèn)自己是否可以做到，還要提交身份證復(fù)印拿去派出所備案，填詳細(xì)的表并被再三確認(rèn)是否可以遵守規(guī)則等等
最后一步領(lǐng)取被熨燙得整齊的干凈被單，上交手機(jī)錢包并看著他們一一密封，連書籍和筆都要一一上交封存，這期間除了不說話你不可以有任何輸入來打發(fā)無聊時(shí)光，我留意到一句話，來這里不是為了社交供搀，這是給自己的一段旅程
辦理完所有手續(xù)挡闰，在還可以說話的時(shí)間也跟幾個(gè)人偶有閑聊，體驗(yàn)了第一頓齋飯瘪阁，今天的晚餐是大雜燴的面條，“噢卸夕，十天我不會都要吃這樣的面吧勃救，我不想減肥，我想長肉啊”不過看著賣相不那么好的面條原來也不難吃，畢竟我來這里食宿全免也沒有收取任何費(fèi)用
晚飯后去了禪房勤婚，播放印度口音的英語講解和翻譯馒胆，哦，原來我是來觀察呼吸的山害，這有什么用眷射？我?guī)е蓡柸呷祝^察著呼吸，哦重虑，閉上眼睛回憶著過去践付，想象著未來，哦缺厉，不永高，我好像忘記觀察呼吸，這到底是什么鬼芽死？
宣布禁語開始生效乏梁，神圣的靜默，我?guī)е闷鎺е稽c(diǎn)點(diǎn)期待進(jìn)入了夢鄉(xiāng)……
Day1 – Day3
“當(dāng)……當(dāng)……當(dāng)……”
那種特有穿透力的鐘聲关贵，輕柔卻又直擊內(nèi)心的聲音遇骑，抬手看了一眼表4點(diǎn)，很吃驚我竟然醒了
“不可以說話揖曾，那怎么可以做到”落萎，我抬頭看了一眼室友亥啦，哦，我好想笑练链，那么我不能看她們的眼睛了翔脱？我看哪里？盯著自己的手媒鼓，盯著地板届吁，慢慢的走著，怎么突然有了道姑的氣質(zhì)
禁語開始以后绿鸣，連身體都不可以觸碰疚沐，穿行于餐廳，禪堂潮模，臥室亮蛔，洗手間，每個(gè)人都盯著地板擎厢，每個(gè)人都禮讓著別人究流，連走路都沒有了聲音，我若不是生在其中無法腦補(bǔ)那樣的場景
4:30 ~ 6:30正式上課開始动遭，坐在禪堂觀察著自己的呼吸芬探，思緒不知道飄到哪里，我才知道自己哪有活在當(dāng)下沽损，靜下來太難灯节，念頭那么多，呼吸绵估，加重呼吸吧，依然不行
6:30準(zhǔn)時(shí)早餐卡骂，大家默默排隊(duì)国裳，我想象著昨晚的雜燴面條，然后映入眼簾“哇全跨！齋飯?jiān)瓉砜梢赃@樣”缝左，雖然就三個(gè)菜，細(xì)看之下可能有十來種食材浓若，連米飯都是各種雜糧的混合渺杉，搭配堅(jiān)果，水果挪钓，雜糧粥是越！齋飯我以為就只是大白菜，原來素食可以這樣碌上，比我平時(shí)的生活營養(yǎng)健康太多
十天里每天吃著別人捐贈的食物倚评，我深刻感受到感恩之心浦徊！
除了休息時(shí)間，整日都坐在禪堂觀察呼吸天梧，坐得兩腿發(fā)麻盔性，仍然無法安靜下來，雖然并沒有說話呢岗，但我從未停止過與自己對話冕香，那些心里想著的事情一一浮現(xiàn)，對未來的焦慮后豫，對過去的悔恨暂筝，有一天不知道為什么，就坐在那里眼淚止不住往下硬贯，我去問老師為什么我無法進(jìn)入狀態(tài)焕襟，我要怎么做才可以？“這就是你的狀態(tài)饭豹，你接受吧鸵赖，不是要什么狀態(tài)，無持羲ィ”
晚餐時(shí)間只有檸檬水和水果它褪，我想著我真的不想減肥，我晚上會不會餓醒……這三天一直觀察呼吸翘悉，一點(diǎn)一點(diǎn)聚焦縮小著范圍茫打，每天都有新的小小挑戰(zhàn)，可是我感覺不到自己能達(dá)到那樣狀態(tài)妖混，我的思緒煩亂老赤，開始懷疑是否來對了地方，晚上1小時(shí)的開示時(shí)間可以放松一下制市，聽著佛理的故事抬旺，神奇的回答著我內(nèi)心正困惑的問題
我對善有了新的認(rèn)識，你的所思所想祥楣，行為开财，念頭不會對別人的和諧，安詳造成影響就是善误褪；不能說話的自己卻在腦海中放著無數(shù)電影责鳍，對過去的種種被認(rèn)為是不善的行為吞噬，電影里有了好多好多補(bǔ)救的行動兽间，那些行動細(xì)節(jié)一點(diǎn)一點(diǎn)浮現(xiàn)历葛，執(zhí)念帶著我走向未來的好幾天
Day 4
這天被稱之為內(nèi)觀日，經(jīng)過三天對呼吸的覺察已經(jīng)能安靜下來渡八，而我的心依然煩亂啃洋，浮躁传货，飄著，我找不到狀態(tài)……
跟著節(jié)奏開始觀察全身當(dāng)下的感受宏娄，我要么沒有感受问裕，要么就是錐心的疼，頭腦里不斷浮現(xiàn)前幾天那些看到的惡行孵坚，以及想象中的行動粮宛，對抗著自己
當(dāng)我們跟著節(jié)奏進(jìn)行了一次所謂的內(nèi)觀，休息時(shí)刻卖宠，旁邊同學(xué)嚎啕大哭巍杈，好想去安慰但是老師和助理事務(wù)長不允許我們有任何肢體接觸和言語安慰，讓她自己發(fā)泄扛伍，下午再回來看到她的時(shí)候筷畦，她努力告訴自己吼了出來“加油”，不知道她到底經(jīng)歷了什么刺洒，她堅(jiān)持到第7天就離開了鳖宾，原本我想著第十天離開的時(shí)候我一定要給她一個(gè)擁抱，希望她未來會好好的
Day 5 ~ Day 7
從這天開始逆航，每天有3個(gè)時(shí)段一個(gè)小時(shí)打坐時(shí)保持手不動鼎文，腿不動，眼睛不允許睜開因俐；
扛過來無形中我獲得了強(qiáng)大的堅(jiān)決心拇惋，這樣的痛我也是可以聞絲不動，還有什么我不可以挺過去的事兒抹剩？
觀察感受的層級每天都有所提升撑帖，我的內(nèi)心里仍然在抗?fàn)幹瑢τ谀切┪幢M事宜的不斷預(yù)演著吧兔，頭腦里浮現(xiàn)著各種場景
這期間開始有忍不住說話的人們磷仰，我深知自己內(nèi)心的波瀾，浮躁不安穩(wěn)的心境蔼，我下定決心不再說話，我必須每天盯著地板伺通，盯著自己的手指箍土，絕不再與人有任何目光接觸，我徹底沉入到自己的世界
“保持覺知力罐监，僅僅觀察自己身體的感受吴藻，從頭到腳，從腳到頭弓柱，對好的感受沒有貪愛沟堡，對壞的感受沒有嗔恨侧但，感受的特性是生滅生滅，保持平等心航罗，保持覺知禀横，無常無常無常”
我聽著這樣的提示語粥血，我感受不到任何所謂好的感受柏锄，只有沒有感受和疼痛，我真的不太相信背上那一處戳心的疼痛會消失复亏，坐了7天越來越疼趾娃，這可以消失么？我?guī)е鴳岩傻抻渴裁词菬o常抬闷？我這里要是身體疾病或者腰肌勞損怎么可能會消失呢？平等心耕突？什么又是平等心笤成？
我們可以每天有2次跟老師問問題的時(shí)間，今天我聽到有人說她可以感受到身體上有順暢跳動的感受有勾，誒疹启，我為什么沒有任何感受？那是什么感受蔼卡？
Day 8 ~ Day 9
最后兩天的時(shí)候喊崖，開始全方位感受日常，早餐我第一次認(rèn)真的品味著食物的味道雇逞，那天相當(dāng)豐盛有近20種食材我品味著每一個(gè)味道荤懂，生活原來不需要那么復(fù)雜，食物本真的味道可以這么美好
不知道因?yàn)槭裁刺猎遥翌^腦中預(yù)演的那些場景节仿，我開始覺得不再有必要去行動，也許這是放下掉蔬，當(dāng)我開始體驗(yàn)到放下廊宪，我背上的痛竟然奇跡般的開始消散，有一些時(shí)刻我開始感受不到它的存在女轿，但是不知道什么時(shí)候又會回來箭启，我終于體驗(yàn)到無常，當(dāng)我不再強(qiáng)烈的想要這種痛感消失的時(shí)候蛉迹，它越來越微弱傅寡，也許這就是平等心，我感受到了接納
也許我的人生終將經(jīng)歷如此生活，一切都是最好的安排荐操，那么毫不相干的相隔千里卻莫名其妙的相識芜抒，我內(nèi)心升起感激之情，謝謝那個(gè)曾經(jīng)陪我走過一段人生托启，給我?guī)硗纯拚梗鞓罚瑐鄣娜?/p>
Day 10
今天10點(diǎn)可以開始說話驾中，當(dāng)我們聽到解禁的那一刻唉堪，我和旁邊的小姐姐默契的看向了對方，我們相視而笑肩民，午餐時(shí)刻終于放開了聲音唠亚，我們說十天恍如隔世，聊了好多好多……我看到一個(gè)和我好像好像的小姐姐持痰，也許這也是緣分
回到宿舍和相處卻從不說話的室友們開始了對話灶搜，來自貴州的小姐姐是我們的開心果，她的每一句話都會給大家?guī)須g樂工窍，她的語氣她的隨性她活得本真的樣子割卖，讓我好生羨慕；下年要去澳洲讀研的大福同學(xué)患雏，一個(gè)成長與充滿愛的家庭鹏溯，自信，快樂的小妹妹淹仑，原來還有和外婆之間的情緒糾葛丙挽，但是她仍然散發(fā)出她的光亮，她是剛出道的心理咨詢師匀借，看的出來這是她發(fā)自內(nèi)心的熱愛颜阐，而且擁有足以讓她成為優(yōu)秀咨詢師的一切支持，那么年輕卻對未來那么篤定吓肋；和我同姓的小妹妹是為中醫(yī)師凳怨，為我們每個(gè)人認(rèn)真的把脈，告知我們?nèi)绾握{(diào)養(yǎng)身體是鬼，還趁著一點(diǎn)空閑時(shí)間為舍友一一按摩肤舞，她和貴州的師姐那個(gè)緣分故事讓我再次相信，這個(gè)世界是存在緣分一說的均蜜，太過于離奇萨赁，如果這不是刻意安排，我真的不相信就是發(fā)生在眼前的故事兆龙；我看了曾靖的分享來到了內(nèi)觀，我的室友也有一位和我年齡相仿的曾靜小姐姐，而她和我似乎都帶著類似的問題紫皇，我和她以及大福妹妹聊天到深夜慰安，我看到了她的焦慮，看到了她的幸福聪铺，看到了她對孩子那么深沉的愛
這十日化焕，我得到了什么？
借由自己感受的覺知铃剔，保持著平等心撒桨，借由自己身體的實(shí)相，看到真實(shí)世界更多的真相键兜，面對生活的一切凤类，我知道自己是有選擇的；生活給你的是無常普气，而選擇權(quán)在自己這里
這十天谜疤，告訴我生活的智慧，我期待著自己能活得更通透现诀，明白夷磕，也許這是起點(diǎn)
雖然每一次開示告訴我們要消融自我，而我得到的卻是要建立堅(jiān)實(shí)的自我仔沿，若我只是星星之火坐桩，怎么可以照亮大地？
離開之后我看到這一整套體系建設(shè)的完美融合封锉，若商業(yè)架構(gòu)設(shè)計(jì)如此也必然能收獲成功绵跷，智慧簡單通行于世間穿越時(shí)空！
