記在前面：從馬丁·塞利格曼的書里學(xué)到，每天結(jié)束的時(shí)候讹堤，記下三件高興的事兒（無(wú)論大小吆鹤，只要真情實(shí)感）厨疙，過(guò)一段時(shí)間回看，幸福就這樣悄悄的在你身上發(fā)芽疑务。
一直沒有勇氣去做沾凄，因?yàn)槊棵肯雽懙臅r(shí)候，腦袋里就全都是這一天的不高興知允，破事撒蟀，自己的破心情，就這樣跟自己又斗爭(zhēng)了一個(gè)月温鸽，慢慢去回味和暗示自己保屯，只有多關(guān)注生活中的小幸福，才能積累大幸福涤垫。我們更多時(shí)候都忽略了生活多么美好姑尺，太多關(guān)注自己或者別人的不足，而將自己陷入困境蝠猬。
從習(xí)得性無(wú)助到習(xí)得性樂(lè)觀切蟋，看自己的心態(tài)。每天像做練習(xí)一樣榆芦，看看自己或者別人的美好柄粹，用智慧的樂(lè)觀，讓自己成為幸福的自己匆绣。
2017.04.13 星期四 晴 大理有風(fēng)
今天的小幸福：
1驻右、給娃兒們烤的雞翅很香。（因?yàn)闆]有烤過(guò)肉崎淳，所以第一次旺入，味道不錯(cuò)開心。）
2、聽完了《真實(shí)的辛敢瘃》這本書礼华。（至此塞利德曼的五本書都聽了一遍，接下來(lái)就開始練習(xí)拗秘。其實(shí)一直自省和自我修整中圣絮，記錄好事情也不是有勇氣的。）
3雕旨、終于鼓起勇氣開始記開心日記（積極心理學(xué)實(shí)踐開始扮匠。fighting！７采０羲选）
2017.04.14 星期五 晴天的大理，空氣質(zhì)量罕見的不好
今天的小幸福：
1活箕、今天去菜市場(chǎng)買菜的時(shí)候力麸，賣菜的大嬸送了大蔥小蔥，還要給辣椒育韩，被我謝拒了克蚂，已經(jīng)很少能遇見這么家長(zhǎng)里短的賣菜人了。
2筋讨、菜買得多了埃叭，松籽就要幫我提，而且最后還提了所有的菜悉罕。（這兩天大籽都很憋悶赤屋，出去逛逛，她就不急不躁的了壁袄。）
2017.04.15 星期六 晴間多云的大理类早，迷迷糊糊的
今天的小幸福：
1、松籽帶著妹妹玩追逐的游戲然想，玩得滿院子都是妹妹的笑聲莺奔。（妹妹總是無(wú)條件的為姐姐的游戲而開心。）
2变泄、今天去超市買米和拿快遞令哟，大籽都是我的最佳幫工，她會(huì)搶著做妨蛹。（是為了得到媽媽的贊賞屏富，還是幫助媽媽高興。這個(gè)還需要時(shí)間來(lái)梳理蛙卤。）
3狠半、松籽去藥店獨(dú)自買了一個(gè)創(chuàng)可貼噩死。（對(duì)于不是很自信的娃兒，開口問(wèn)陌生人神年，是需要很大的勇氣的已维。）
2017.04.16 星期日 陰天轉(zhuǎn)小雨的大理又涼爽了
今天的小幸福
1、終于有時(shí)間坐下來(lái)繡兩針花已日，聽兩頁(yè)書垛耳。（這幾天自己帶倆娃娃兒，精力都分散在家務(wù)事和陪娃上了飘千，自己的功課不太有時(shí)間做堂鲜。）
2、籽兒說(shuō)今天的高興事护奈，就是吃媽媽做的面包～（很高興孩子們喜歡媽媽的味道缔莲，盡管我覺得面發(fā)過(guò)了，有點(diǎn)酒味霉旗，但閨女們津津有味的吃了好多痴奏。）
? ? ? ?發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)，讓你的優(yōu)勢(shì)帶你奔向真實(shí)的幸福奖慌。
