很多夫婦備孕了許久撬陵，沒有好消息珊皿，會覺得自己已經(jīng)很積極配合、注意特殊時期了巨税，于是只能抱怨沒有好孕氣蟋定，但卻忽略了餐桌上有些常吃的食物，也是一劑“避孕藥”垢夹！
記住下面這些食物溢吻，嘴下留心喲！
（1）咖啡因
咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌果元、孕激素的比例促王，從而間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。
存在食物： 咖啡因不僅僅是咖啡而晒，可樂蝇狼、茶、碳酸飲料倡怎、巧克力等等都含有咖啡因迅耘。快快把家里這些東西送人了监署！
（2）奶精
這是一種反式脂肪酸颤专，會減少男性激素分泌，抑制精子活力钠乏；還會影響卵細(xì)胞質(zhì)量栖秕，增加不孕不育和胎兒畸形的風(fēng)險。反式脂肪酸會影響激素合成晓避，這可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)簇捍、性功能障礙等。
存在食物：奶茶等調(diào)制類飲料俏拱。
（3）胡蘿卜素暑塑。
攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。
（4）苦瓜锅必。
苦瓜有抗生育的作用事格，苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宮內(nèi)膜分化、干擾胚胎著床搞隐。
（5）高糖食物
食用高糖食物易引起糖代謝紊亂分蓖，甚至成為潛在的糖尿病患者。糖尿病危害孕婦及胎兒的健康尔许。
（6）污染食物
食物從其原料生產(chǎn)直至食用前的全過程中么鹤，會經(jīng)歷很多必須的環(huán)節(jié)，可能會不同程度地受到污染味廊，給身體帶來危害蒸甜。
（7）燒烤。
燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺余佛，其中含有添加劑柠新、丙烯酰胺、反式脂肪酸等辉巡，油炸食品熱量高恨憎，多吃容易發(fā)胖，對正在備孕的準(zhǔn)媽媽的健康危害很大！太胖會影響受孕憔恳，也影響將來胎兒健康瓤荔。經(jīng)常、過量食用油炸食品不僅易引發(fā)心腦血管疾病钥组，糖尿病等输硝，還會傷胃。
（8）那么飲食上需要做何改變程梦，來幫助造人成功呢点把？
（1）少食多餐，飲食清淡屿附，縮短進(jìn)食間隔郎逃。多采用蒸、煮挺份、燉褒翰、拌等烹調(diào)方法，避免食用過于油膩和辛辣食物如炸丸子压恒、大量辣椒等影暴。
（2）避免咖啡、濃茶探赫、酒精型宙、可樂、碳酸飲料以及主動或被動吸煙伦吠。
（3）避免進(jìn)食含鹽高的食物妆兑，少吃含防腐劑、人工色素毛仪、雞精的速食面搁嗓、加工食品等。
（4）避免生冷食物箱靴、注意勞逸結(jié)合腺逛、避免勞累。
（5）孕前需要補(bǔ)充葉酸衡怀、鈣棍矛、鐵、鋅以及多種維生素抛杨。
想想未來寶寶健康可愛的樣子够委，你現(xiàn)在還是忍忍吧！
