中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì)賀變麗? 焦點(diǎn)解決中級(jí)十期? ? 堅(jiān)持分享第692天? 2020—5—3
? ? ? ? 今天早上吨掌，成老師和王老師帶領(lǐng)大家繼續(xù)學(xué)習(xí)《建構(gòu)解決之道》灸姊，先把七字訣理了一遍父叙，并進(jìn)行了修改徙垫，由郭老師最后定稿：
1.描述目前此困境饺汹，如何應(yīng)對(duì)要先問(wèn)
2.如果困境有突破蛔添，生活會(huì)有何不同（假設(shè)問(wèn)句）
3.過(guò)去困境有過(guò)么，之前如何克服它（應(yīng)對(duì)問(wèn)句）
4.其他困境又如何兜辞，哪些方法較有效（成果問(wèn)句）
5.目前要去突破它迎瞧，最大挑戰(zhàn)會(huì)是啥
6.誰(shuí)曾克服此困難，他是怎么做到的
7.如有機(jī)會(huì)請(qǐng)教他弦疮，他會(huì)對(duì)你說(shuō)些啥
8.決心信任可能性夹攒，評(píng)量態(tài)度此時(shí)用
9.積極程度也要評(píng)，做些什么分?jǐn)?shù)增
10.評(píng)量問(wèn)句關(guān)系句胁塞，他人對(duì)你如何評(píng)
11.若想要他加一分咏尝，發(fā)生什么會(huì)有用（如若發(fā)生什么事，他的分?jǐn)?shù)會(huì)可增）
12.困境一時(shí)無(wú)法破啸罢，鼓勵(lì)自己咋應(yīng)對(duì)
13.目前解決沒(méi)辦法编检，如何自助去接納。
? ? ? 我在聽時(shí)也總結(jié)了三字訣：
1.對(duì)困境扰才，如何應(yīng)允懂；
2.破困境，何不同衩匣；
3.想愿景蕾总，信心增粥航；
4.前困境，如何勝生百；
5.它困境递雀，啥方法；
6.若突破蚀浆，挑戰(zhàn)啥缀程；
7.能量弱，用假設(shè)市俊；
8.再不行杨凑，關(guān)系用。
9.誰(shuí)克服摆昧，他做法撩满；
10.他對(duì)你，說(shuō)點(diǎn)啥据忘；
11.發(fā)生啥鹦牛，能幫你；
12.可能性勇吊，用評(píng)量；
13.做些啥窍仰，分?jǐn)?shù)增汉规；
14.趁此刻，多評(píng)量驹吮；
15.決信心针史，積極性；
16.無(wú)法破碟狞，咋相處啄枕；
17.幫自己，接受它族沃。
? ? ? ? 接著我們回憶了昨天學(xué)習(xí)的SFBT的重要基本信念第8點(diǎn)：
? ? ? ? 當(dāng)事人的解決之道频祝，不必然會(huì)與任何被當(dāng)事人與咨詢師加以確認(rèn)的問(wèn)題有著直接的關(guān)連。
? ? ? ? 《電梯的故事》對(duì)這一信念做了最好的詮釋：
? ? ? 一個(gè)小區(qū)有一個(gè)單元的居民總是反應(yīng)電梯太慢脆淹，小區(qū)負(fù)責(zé)人找人來(lái)修理電梯常空，卻被告知：電梯沒(méi)有問(wèn)題，只是年代久遠(yuǎn)盖溺，雖然慢了點(diǎn)漓糙，但功能正常。
? ? ? ? 物主要求降低物業(yè)費(fèi)用烘嘱，怎么辦呢昆禽？小區(qū)負(fù)責(zé)人于是請(qǐng)來(lái)心理專家想辦法蝗蛙。專家經(jīng)過(guò)調(diào)查給出了幾個(gè)解決辦法，經(jīng)過(guò)嘗試發(fā)現(xiàn)效果非常好醉鳖，此后沒(méi)有人說(shuō)電梯慢了歼郭。
? ? ? 心理專家給出什么方法呢？他給出以下兩種方法:
? ? ? 1.在等電梯的地方裝上了一面鏡子辐棒，每天人們?cè)诘入娞莸臅r(shí)候病曾，會(huì)不由自主地照照鏡子，理理裝容漾根，不知不覺(jué)時(shí)間流過(guò)泰涂，電梯來(lái)了。
? ? ? ? 2.在等電梯的地方裝了一個(gè)洗手池辐怕，人們?cè)诘入娞莸臅r(shí)候會(huì)去洗洗手逼蒙，常常是還沒(méi)洗好手電梯就來(lái)了。
? ? ? ? 正是這兩個(gè)有效策略寄疏，沒(méi)有人再反映電梯慢是牢。電梯的速度并沒(méi)有變化，通過(guò)這些方法讓人們?cè)诘入娞莸臅r(shí)候有事可做陕截，而不是一味等待驳棱，就不會(huì)覺(jué)得電梯慢。關(guān)注電梯時(shí)农曲，他們的注意力在電梯上社搅，自然會(huì)覺(jué)得慢。在這個(gè)故事中乳规，我們看到形葬，解決問(wèn)題時(shí)，拋開了電梯慢這個(gè)問(wèn)題暮的，而是去找有效的方法和策略笙以，裝鏡子和洗手池與問(wèn)題似乎沒(méi)有必然的直接關(guān)連，但問(wèn)題解決了冻辩，所以說(shuō)猖腕，解決問(wèn)題不一定針對(duì)問(wèn)題，另辟蹊徑也是很好的策略微猖。
? ? ? ? 這個(gè)故事給了我很多啟示：解決電梯的速度問(wèn)題谈息，沒(méi)有從電梯本身入手，而是在電梯口附近裝鏡子和洗手池凛剥，很好地解決了問(wèn)題侠仇，日常生活中解決問(wèn)題的方法不一定與問(wèn)題有直接聯(lián)系，也許要考慮此路不通繞著走的策略，再比如孩子學(xué)習(xí)的問(wèn)題逻炊、夫妻關(guān)系的問(wèn)題等互亮。
讀書會(huì)摘錄：
越不可愛(ài)的人越需要愛(ài)，可能他的內(nèi)心深處比別人遭受了更多的傷痛和挫折余素。即使再糟糕的人也是有優(yōu)點(diǎn)的豹休。
有的人猶如三季人，不能和他爭(zhēng)吵桨吊，因?yàn)樗麜?huì)把你的智商拉的和他一樣低威根！在他的世界里他是對(duì)的。
一旦他敞開了內(nèi)心视乐，會(huì)比別人付出更多的真誠(chéng)洛搀。
放下就能走出心靈的牢籠！最高貴的復(fù)仇是饒恕別人佑淀，讓自己好好生活留美！
對(duì)自己的孩子要有敬畏和尊重之心。
聽→聽? ? （會(huì)用耳朵聽的人才能成為王伸刃，十目一心谎砾，洗耳恭聽、耐心地聽捧颅、虛心地聽【巴迹現(xiàn)在的“聽”左邊為口，告訴大家先讓別人開口說(shuō)話隘道，這就是聽）
愛(ài)→愛(ài)（愛(ài)是用真心去表達(dá)）
