腱鞘炎骑素，是今年在我身上新增的一項(xiàng)献丑，年初侠姑，身體各種不適，記得有天夜里被胃疼折磨得醒了莽红，突然發(fā)現(xiàn)手指有些不自然安吁，以為是睡覺(jué)時(shí)被壓著了，也沒(méi)有特別注意网棍，到早上起床時(shí)薪韩，異常情況依然存在俘陷，手指不疼但是彎曲不自然，然后在網(wǎng)上查了一下這樣的癥狀是怎么回事拉盾，以前依稀聽(tīng)過(guò)這個(gè)詞捉偏，腱鞘炎夭禽，人就是這樣，事情發(fā)生在自己身上了才會(huì)去關(guān)注讹躯，人到中年，慢性病突襲真是沒(méi)商量惨恭，其實(shí)任何一種慢性病的形成耙旦，都是日積月累的不良的生活習(xí)慣和不規(guī)律的作息造成的！
年初跑醫(yī)院也算是頻繁锉罐，幾年沒(méi)有做胃鏡氓鄙，也特別懼怕做胃鏡的那種痛苦抖拦，最后還是鼓起勇氣去做了胃鏡舷暮，中藥西藥交替服用，遵醫(yī)囑复颈，不能吃辛辣耗啦、不能吃腌制品、不能吃筍帜讲、當(dāng)時(shí)正好是端午前后似将，還特別強(qiáng)調(diào)不能吃糯米食品蚀苛，為了身體舒適，少吃或不吃我都照做堵未，一段時(shí)間后渗蟹，得到了緩解，整體感覺(jué)好多了刨沦，心情自然也好多了想诅！
手指不舒服也是專門(mén)跑了醫(yī)院来破，當(dāng)時(shí)醫(yī)生問(wèn)忘古，哪里不舒服，我把情況描述了一遍送朱，還沒(méi)有等我說(shuō)完，就直接說(shuō)腱鞘炎干旁，俗稱“鼠標(biāo)手”驶沼，然后講解為什么會(huì)造成腱鞘炎，其實(shí)也是跟職業(yè)有關(guān)争群，因?yàn)楣ぷ鲀?nèi)容就是需要用電腦完成回怜，所以每天就是對(duì)著電腦，導(dǎo)致現(xiàn)在不僅手指出現(xiàn)了鼠標(biāo)手换薄，眼睛還提前老化了玉雾，還有就是手機(jī)不離手的因素，醫(yī)生讓我先拍片轻要，看看有沒(méi)有長(zhǎng)骨刺什么的复旬，結(jié)果沒(méi)有什么特別大的異常，配了藥片還有貼的膏藥冲泥，注意事項(xiàng)赢底，建議休息半個(gè)月，必要時(shí)小針刀幸冻，醫(yī)生的話是記住了革半，可是真正能做到休息的肯定難，只能減少使用頻率吧！
不止上面說(shuō)的驾荣，還有高血壓也時(shí)常困擾著我，這個(gè)有遺傳因素，在七八年前公司體檢時(shí)告知件炉，那時(shí)候?qū)Ω哐獕旱恼J(rèn)知在上了年紀(jì)的人才會(huì)有，心里就犯疑惑宫静，是不是設(shè)備有數(shù)據(jù)差異橘洞，然后去復(fù)查了一下虏等，血壓偏高侯养，必要時(shí)服用降壓藥麸俘，好吧，記住了拜效，后來(lái)也沒(méi)有過(guò)多的糾結(jié)嘲碧，比較不上心，有時(shí)候頭暈了就去量一下履婉，醫(yī)生就會(huì)告知，不要掉以輕心，高血壓要重視胯究，現(xiàn)在慢性病進(jìn)入年輕化净刮，定期檢查星持，必要時(shí)服藥逻翁！
對(duì)于自己身上所發(fā)生的酷愧，其他一些今天這明天那的一些小不適管引，就直接忽略了，綜上，我也做了總結(jié)似踱，其實(shí)就是沒(méi)有做好那六個(gè)字，管住嘴邁開(kāi)腿，《內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“久視傷血、久臥傷氣态鳖、久坐傷肉浆竭、久立傷骨、久行傷筋”顺囊，任何一個(gè)行為和動(dòng)作都不可過(guò)久肌索，凡事不過(guò)度。
記得在網(wǎng)上看到中央電視臺(tái)主持人白巖松，因?yàn)轭^暈去醫(yī)院被診斷高血壓站宗，屬于臨界點(diǎn)益愈，需要吃藥腕唧，當(dāng)時(shí)他跟醫(yī)生說(shuō)但惶，給他兩個(gè)月時(shí)間作自我調(diào)整添谊，如果沒(méi)有變化那就吃藥，白巖松利用這個(gè)時(shí)間段調(diào)整了自己的生活方式继薛，從開(kāi)始的快走到后來(lái)的跑步，結(jié)果確實(shí)如他所愿稽亏，血壓指標(biāo)正常壶冒，其他指標(biāo)也有變好，生命在于運(yùn)動(dòng)截歉，運(yùn)動(dòng)在于堅(jiān)持胖腾，堅(jiān)持鍛煉，收獲健康瘪松！
每年體檢是必要的咸作，定期檢查的項(xiàng)目一定要定期檢查，讓自己知道自己的身體狀況宵睦，從而針對(duì)性地去做一些改善记罚，比如高血壓，我現(xiàn)在知道不要吃的太咸壳嚎，口味不要太重桐智，還有胃炎，也是一樣烟馅，注意飲食说庭，均衡營(yíng)養(yǎng)，粗細(xì)搭配郑趁，一頓吃個(gè)七分飽刊驴，晚上七八點(diǎn)后就不進(jìn)食，對(duì)于十一點(diǎn)左右休息的寡润，總之飯后三小時(shí)再休息比較好捆憎，不然胃負(fù)擔(dān)較重，身體其實(shí)還是重在維護(hù)悦穿，體重盡量不要超標(biāo)攻礼，肥胖也會(huì)導(dǎo)致很多慢性病，盡量控制在BMI值內(nèi)栗柒，目前我的BMI有些擦邊礁扮，還是要減重的知举，不過(guò)都是循序漸進(jìn)式的，一口吃不成一個(gè)胖子太伊，一口不吃也不能變成瘦子雇锡，凡是都得有個(gè)過(guò)程，只要在運(yùn)動(dòng)的路上僚焦，一切都是你所想的樣子锰提！
最重要的是，我們不要因?yàn)樽约荷眢w有慢性病而影響心情芳悲，記得一個(gè)老中醫(yī)對(duì)我說(shuō)立肘，要和慢性病和平相處，一開(kāi)始不是很理解名扛，現(xiàn)在慢慢的懂了谅年，調(diào)整好心態(tài)，心情保持愉悅肮韧，是最最重要的融蹂！
