隨著年紀(jì)增長，時(shí)間過的越發(fā)的快，可能是要做的事情越來越多了，所以規(guī)劃真的還蠻重要的痴施，區(qū)分哪些是常規(guī)要做的哪些是近期的目標(biāo)，而形成一些好習(xí)慣會對生活有很大的改善：
1.睜眼第一件事不要看手機(jī)
早晨是一天最重要的時(shí)刻究流，如果一早起來就看手機(jī)辣吃，多半一天就在看手機(jī)或者找手機(jī)看的途中。不看手機(jī)可以在醒來先做個(gè)眼保健操芬探，伸伸腿神得，起床后疊好被子，有科學(xué)證明哪些每天疊被子的人會比不疊被子的人有更好的睡眠灯节。
2.每天吃3顆紅棗
你會發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持一段時(shí)間循头，嘴唇會變的紅潤起來，氣色會好很多炎疆。如果有條件的話女孩子建議自己經(jīng)常煮紅糖姜茶喝卡骂，不久可以暖身子還可以美容養(yǎng)顏喲。
3.每天10分鐘左右冥想
冥想主要是觀察自己形入，不做評價(jià)的觀察自己全跨，看看自己的想法，像個(gè)旁觀者一樣亿遂。我目前是在得到上面找的課程一節(jié)課也就10分鐘左右浓若，很棒。
4.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
可以是跑步或者室內(nèi)的一些app上的運(yùn)動(dòng)蛇数，堅(jiān)持下來一個(gè)月會有同事說你美了瘦了挪钓。
