文章開始火惊，我想先普及一下認(rèn)知心理這種方法：

認(rèn)知心理學(xué)是一門研究認(rèn)知及行為背后之心智處理（包括思維唯欣、 決定居触、推理和一些動機(jī)和情感的程度）的心理科學(xué)拜秧。這門科學(xué)包括了廣泛的研究領(lǐng)域痹屹，旨在研究記憶、注意枉氮、感知志衍、知識表征、推理聊替、創(chuàng)造力楼肪，及問題解決的運作。糾正一些心理問題的手段就是通過尋找捕捉這一系列行為與情緒背后的源頭-“自然想法”惹悄。

從2020-9-30到2021-1-25春叫，老爸老媽來上海陪伴我們和倆孩子四個月，也是在他們定居到四川生活后泣港，最長的一次跟我們朝夕相處象缀。很多的瑣事、趣事爷速，特別值得梳理記錄下來.....

說些什么呢？我想記錄一些生活中的點滴霞怀、也想結(jié)合這段時間的認(rèn)知心理學(xué)的學(xué)習(xí)惫东，記錄一下我這段時間的成長、思考。

“這是我們?nèi)讼嗵幾铋L的時間”

過往的幾次廉沮，我都處于職場中颓遏、操盤大的企業(yè)、忙碌而焦慮滞时。在家庭中早出晚歸叁幢、比較少時間跟家人交流、一旦出現(xiàn)意見不同坪稽，就會情緒激動曼玩、“說狠話”。類似“缺了誰日子都能過”窒百、“我都這么大了黍判、你們還把我當(dāng)孩子！我才不干篙梢！”顷帖、“你們帶孩子的方式過時了！”......行為上表現(xiàn)的就是很少有時間面對面坐下來渤滞、心與心聆聽彼此贬墩。把“狠話”扔給對方以獲得認(rèn)同與改變。

這次老爸媽來上海妄呕，孩子們在上網(wǎng)課陶舞、我和老公也因為疫情，盡管還是忙碌但在家的時間比其他年份都多了很多趴腋。三代人更加獨立的思維吊说、加上更多的在一起時間摩擦...我根據(jù)過往的經(jīng)歷，在他們到來之前就捏了一把汗优炬。而事實上的發(fā)生出乎我意料...

“由于早飯做什么引發(fā)的小沖突”颁井、

“孩子們?yōu)槭裁床坏轿疑磉叀啊?/p>

“吃飯先給誰夾菜”...

這些沖突讓我看到：

1. 爸媽都老了，情緒思緒都更加敏感蠢护；2. 兒子在美國生活三年多雅宾、女兒在國際學(xué)校越來越特立獨行；3. 我們國內(nèi)快節(jié)奏葵硕、快餐時代眉抬；4. 老公和我也到了第N個七年之癢……

導(dǎo)致三代人生活習(xí)慣差異越來越大, 再加上每個人都很忙、“我沒時間“懈凹、“我就這樣了蜀变，咋地”、“我為什么要妥協(xié)介评？“這種內(nèi)心的聲音帶來外在溝通的挑戰(zhàn)库北。

四個月爬舰，120天， 每天都在“踩雷“的邊緣寒瓦，每天都醞釀一個小“戰(zhàn)爭”情屹。

三代人在一起，有年輕人的不耐心缺乏技巧杂腰；但根本問題分析下來垃你，相處的各種沖突，總結(jié)下來源于老人典型的四大認(rèn)知問題：

1. 怕死

2. 怕沒有價值

3. 物質(zhì)匱乏感

4. 不懂得不愿意表達(dá)愛

老年人都怕死喂很，吃很多的保健品惜颇、動不動就去醫(yī)院或者一點小毛病、頭痛腦熱就往壞處想恤筛，都屬于這類問題官还。這次老爸媽來上海，我?guī)麄內(nèi)タ戳藘蓚€專家門診毒坛，都是他倆平時最擔(dān)心的：爸爸擔(dān)心他的肺餐住（源于他的爸媽遺傳），上海專家教授看完他的片子結(jié)合其他檢測煎殷，判斷他沒啥大問題屯伞，平時如果咳嗽就是要及時化痰，不必每次都吃消炎藥豪直、更不必動輒住院打點滴...劣摇；通過這次與教授的深度交流，爸爸終于放下了這個執(zhí)念弓乙，四個月之內(nèi)他不去刻意關(guān)注“肺病問題”末融，結(jié)果呢，他幾乎沒有咳嗽暇韧，更沒有去過醫(yī)院勾习。而在前五年間，他每年冬天都去住院懈玻，抗生素也是各種都用遍巧婶。相比爸爸，媽媽最擔(dān)心“老年癡呆癥”涂乌，平時看電視跟老朋友聊天艺栈，這個話題總能挑動她的恐懼。有時候忘了一件事兒湾盒，或者手有些抖湿右，她立刻就會跟我們說：“快了吧？看看咋辦罚勾！”搞得大家都擔(dān)心她哪一天會走丟毅人、各種囑咐不放心加大了她的“無力感”對未來的恐懼漾唉。這次也帶她和老爸一起去看了這方面的神經(jīng)內(nèi)科專家，各種測試詢問觀察之后的結(jié)論是：“老太太堰塌，您離著老年癡呆遠(yuǎn)著呢，具體說您您根本沒有這種跡象分衫！”......類似的“腦子里的自然想法”還有會不會腦梗场刑、失眠吃安眠藥會不會傷腦子、我的壽命多長......這些問題我都找專業(yè)人士作合理解釋與分析蚪战，一一打消了他們的顧慮與焦慮牵现，結(jié)果人輕松了，心情身體都逐漸好了起來邀桑，現(xiàn)在他們都堅信瞎疼，一百歲是可以實現(xiàn)的，我們?nèi)叶驾p松許多壁畸，關(guān)系自然也愉快了贼急。

老人害怕沒有價值，也是內(nèi)心的一個認(rèn)知問題捏萍；歲數(shù)大了太抓，怕成為負(fù)擔(dān)，怕人嫌棄令杈；結(jié)果內(nèi)心越是這么想走敌，遇到別人無心的一句話、一個動作逗噩，就會跳出來“自然想法”-他就是嫌棄我掉丽、就是不尊重我...進(jìn)而導(dǎo)致關(guān)系緊張；日積月累爆發(fā)出來就是一個爭吵甚至分開异雁。

老人還有一個認(rèn)知問題就是“物質(zhì)貧乏感”捶障；主要表現(xiàn)在舍不得丟東西、舍不得花錢片迅、看不慣年輕人的隨性残邀、“浪費”的生活方式，嚴(yán)重的還會藏東西柑蛇、貪便宜芥挣、容易上當(dāng)受騙。

不會表達(dá)愛也是一個問題耻台，內(nèi)心覺得“把自己想要的說出來不應(yīng)該”空免；舉個例子，我媽媽就老是覺得我哥哥不夠孝順盆耽，可是我哥哥有空的時候來陪伴他們也是默默付出蹋砚，我看著他們經(jīng)常不開心就問：“到底你到底想要他做什么扼菠？”，媽媽給我問急了說坝咐，“我的確也不是要他的錢循榆、也不是要禮物”，“我挺想他坐我旁邊聽我多說話”墨坚，“我希望他離開我的時候擁抱我一下”......我后來跟哥哥講讓他就是勉強(qiáng)自己也要按照老媽要的這么做秧饮，結(jié)果媽媽臉上的笑容讓我感動到流淚。

對老人的四大認(rèn)知問題有了了解泽篮，也需要理解這些問題的源頭盗尸，是老爸媽他們成長的物質(zhì)匱乏的年代，以及原生家庭中愛的缺乏帽撑。作為小輩就能夠接受甚至心疼長輩泼各、調(diào)整自己的方式方法、在沖突無法回避的時候適當(dāng)妥協(xié)亏拉。讓大家都在沖突中學(xué)習(xí)成長扣蜻。

“這是我身體最好的狀態(tài)”

這三個月每個家庭成員都在沖突中成長、學(xué)習(xí)专筷。其中有兩個人需要特別表揚：兒子成功地化解了老兩口之間的三次沖突弱贼，讓姥爺給姥姥為自己的壞脾氣道歉；使老兩口更加和諧磷蛹；還化解我和老爸的父女沖突吮旅，“看看你倆都怎么說話？”味咳，還在女婿和老岳母岳父之間做了很多緩沖的工作庇勃。無論是考試還是上課，每一天晚上槽驶，他都會到姥爺姥姥房間躺他們身邊嘮嘮嗑责嚷，聽他們絮叨絮叨。掂铐。罕拂。

還有值得表揚的是姥姥，她特別接納我們每個人的意見全陨，總是說“這個我不懂爆班，我要跟你學(xué)學(xué)””嗯嗯，這個我要注意“辱姨，八十歲玩轉(zhuǎn)了微信柿菩，每天關(guān)心美中關(guān)系、各地疫情雨涛、養(yǎng)生與美食……不厭其煩地“信謠傳謠”枢舶，帶來各種批評也不生氣懦胞。媽媽她還有一個重要的習(xí)慣就是走到哪里就交哪里的朋友。一起散步的凉泄、一起買菜的躏尉、一起跳舞的、一起微信視頻的……日子過得充實而忙碌后众。

還有這期間醇份，我也不如前幾年，輕松了很多吼具。一周有3天可以陪老媽散步、幾乎每天可以攀著老爸的肩膀矩距，在他耳邊說說話（老爸耳朵不好）拗盒。把心理學(xué)與教練技巧也在跟他們?nèi)粘Ｕ勗捴小Ｓ浀糜幸淮嗡麄z在我的桌子上發(fā)現(xiàn)了“教練上上簽”-一個抽簽筒锥债，

“這是干嘛的呀陡蝇？”他倆好奇地問；

“你倆不是心里糾結(jié)是否要回四川自己的家么哮肚，帶著這個問題登夫， 抽一個簽試試就明白了”我邀請他倆坐好，逗他倆玩兒允趟。

媽媽抽到的簽上寫著：“什么讓你發(fā)自內(nèi)心地微笑恼策？”，她思考片刻潮剪，笑瞇瞇說：“跟我的朋友們在一起涣楷，我就特別開心！”抗碰，“我明白了狮斗，在哪兒住，我都有朋友弧蝇，都開心碳褒。那我不糾結(jié)了”

爸爸抽到的簽上寫著：“你心里的那個選擇，還有什么別的可能看疗？”沙峻，爸爸看著那一行字，突然眼眶發(fā)紅鹃觉，說道：“我就是不想離開兩個孫寶貝”专酗，“那除了離開，就是也可以選擇住下來盗扇、除了住自己家祷肯，我們這兒也是你的家沉填，隨時都?xì)g迎你”我接著說，“除此以外佑笋，每個孩子的家都有你倆老兩口的房間翼闹，我們?nèi)齻€兄妹都孝順你們”，“”你們永遠(yuǎn)是自由的蒋纬，想在哪兒就在那兒猎荠，開心就多住幾天，離開了也可以選擇隨時回來“蜀备。爸爸舒心地微笑了：“這么多選擇啊”…..心里的疙瘩就這么通過一個游戲关摇，輕松化解了。

有了好心情碾阁、阿姨的好廚藝输虱；再加上上海秋末冬出的好陽光，二老每天笑口常開脂凶，身體強(qiáng)健了不少宪睹。爸爸可以獨自走步一上午，媽媽每天跳舞蚕钦、聊天亭病，從不知道疲憊。面色紅潤緊致嘶居，經(jīng)常被人猜“六十歲”罪帖。 她多次說: “這是我有史以來身體最好的狀態(tài)”。

“老爸媽帶來了養(yǎng)生與生活的智慧”

必須記錄和感恩的是這次老人帶來的生活智慧邮屁⌒刂耄“早上必須要喝牛奶！”樱报、 “晚上早睡影響肝臟排毒與代謝”葬项、“餐前吃水果”、“要喝熱水入冬不能吃冷飲”迹蛤、“不能光腳踩地民珍，必須穿上襪子或者拖鞋”，

還有：

“節(jié)約用紙盗飒，少砍一棵樹”嚷量、“”節(jié)約用水，就是慈善“逆趣，“買菜不要用塑料袋蝶溶，污染要幾代人的代價”

以及：

三七粉、補(bǔ)鐵劑、阿膠抖所、三紅湯梨州、山楂紅棗茶各種養(yǎng)生營養(yǎng)粉喂女兒，給女婿準(zhǔn)備的芝麻黑豆黑米“三黑粉田轧，各種水果溫水牛奶定時送到孫子的書桌上暴匠，每天要求少點外賣，我們兒子的胃口慢慢調(diào)好了傻粘，比剛從美國回來時的體重增加了十斤每窖，女兒竟然開始吃雞蛋蔬菜也多了些品種。我們四口生活規(guī)律多了弦悉，老公和我體檢很多指標(biāo)有明顯體脂下降窒典，小結(jié)節(jié)小囊腫都消失或鈣化脫落了。醫(yī)生都很驚訝稽莉，這在緊張焦慮的都市人中不常見崇败。

老爸媽在我家階段，我和老公停頓了幾年的兩人旅行肩祥，這次也完成了美好的“黃山行”，有他倆看家缩膝，守護(hù)孩子們混狠，我倆玩得分外舒心。第N個”七年之癢得以緩解了疾层，哈哈将饺。

“我的自然想法”—從阿姨身上看到的

這次老爸媽跟我們和諧相處這么久，少不了提一下我家的阿姨的功勞痛黎。阿姨姓張予弧，老家揚州-著名的“揚州三把刀“”之一就是“菜刀“，小張阿姨的外公即使在家家擅長美食湖饱、鄉(xiāng)里遍出大廚的家鄉(xiāng)掖蛤，技術(shù)也是聞名遐邇，三百人的婚宴他帶領(lǐng)幾個徒弟就妥妥搞定井厌、技術(shù)做人都聞名遐邇蚓庭。傳承了美廚技藝的小張阿姨，制作每天的美食必須“色香味”搭配仅仆，每道工序不能懈灯髟蕖（我有時覺得她太慢），我老媽注意到小張炒菜放鹽的特點：一點一點慢慢撒慢慢翻炒墓拜。結(jié)果就是鹽放得少港柜，滋味卻不少。即使是早上的一碗面咳榜，面上也是紅絲綠葉夏醉，叫人邊吃忍不住從心里微笑爽锥。

小張阿姨對老爸媽很好，陪他倆聊家常授舟，每頓飯都問“今天想吃什么呀救恨，我?guī)湍阕觥埃徊瓦呑郎鲜褪鳎瑫r不時會出現(xiàn)一瓶插花肠槽、造型樹葉樹枝。是小張看到小區(qū)里的花農(nóng)修剪下來的奢啥，撿回來洗干凈就是一個美美的盆景或者插花秸仙。那桌邊的一抹生機(jī)盎然的綠意，帶給我們一點小驚喜桩盲。小張一大特點就是愛笑寂纪。家里三代人，想法總是不一樣赌结，有的想吃面就一定有人想吃混沌捞蛋，一種魚會聽到三種不同的做法建議，再加上一會兒兒子要找襯衣出門柬姚、女兒的裙子找不到了拟杉，我呢在催皮靴刷油……她就笑著說“好的”，或者大膽承擔(dān)責(zé)任“這事兒怪我沒放對地方”量承，或者“這事兒我真沒印象了“搬设，真誠坦誠耐心。

我就逐漸好奇問她撕捍，“你的好脾氣拿穴、好心態(tài)如何來的？“忧风，她自然微笑不多說什么默色，但我碎片的聊天逐步了解到，她姊妹兩人狮腿，爸爸是村里的老書記该窗，德高望重。因為生了這個二女兒違反計劃生育蚤霞，被免了官酗失，家里條件不算好但對兩個女兒的關(guān)愛一直溫暖持續(xù)。她的媽媽也善良勤勞溫和昧绣。這樣有愛的的原生家庭養(yǎng)出的女兒自然平和喜悅與世無爭规肴。我想我們很幸運遇見了她，也是要感謝前一個為我們工作了8年的好阿姨的推薦。小張阿姨常說拖刃，“你們家人好”删壮、“叔叔阿姨特別善良為我著想、從不批評指責(zé)”兑牡；她說：“雅君央碟，我跟你學(xué)到了很多，包括孩子的溝通交流均函，還有你說的三代人相處的道理”亿虽。殊不知，我從她身上細(xì)細(xì)品味著原生家庭如何影響人們在人際關(guān)系中苞也，那個“自然想法”是如此不同洛勉。同樣的一句話，“小張如迟，我的那件衣服怎么又找不到了收毫？”，一個有愛的人會反應(yīng)：“稍等殷勘，那我再找一下”此再，一個缺愛的人會反應(yīng)：“是你們亂放、你干嘛怪我玲销？”“真煩输拇，我忙成這樣…”，或者自卑的人心里會說痒玩，“她是不是對我不滿意？我是不是做錯了议慰？”蠢古，以上這些“自然想法”都是負(fù)能量的心態(tài)，都會影響人與人之間的連接别凹，以及每天的“幸福感”草讶。

“三代同堂對三代人分別意味著什么？”

對于這次老爸媽的來訪與共處四個月炉菲，老爸媽身體強(qiáng)健了堕战，孩子們更懂事了，更加愿意花多的時間坐在一起聊天拍霜，談心嘱丢。上一代人的節(jié)簡、愛國感多多少少帶動著下一代人祠饺，下一代人的活力享樂生活也多多少浸透著老人們越驻。彼此的生活方式點點滴滴發(fā)生著變化……記到這里，還有很多不能詳述，很多的變化發(fā)生了缀旁，都來不及記錄记劈。倆個孩子都還沒踏入社會、還沒成家立業(yè)并巍，這些三代人相處的記憶與家族的文化目木，會對他們即將蓬勃展開的人生產(chǎn)生什么影響，我們都不知道懊渡。但我們心里卻都能感知刽射，這段經(jīng)歷在我們的生命長河中，是一朵不大不小的浪花距贷，三代人相處不容易柄冲，但三代同堂對三代都有好處，為了那些美好的豐富的發(fā)生忠蝗，三代人都需要付出努力现横。

感恩彼此、珍惜這美好的遇見與親密陪伴 阁最！

雅君戒祠，2021 除夕。