怎么緩解焦慮同時實現(xiàn)目標

二月見底漓拾,年度計劃上線兩個月了晌该,確實不如當初制定目標時那么激情澎湃。每天最容易堅持的事情除了給手機充電就是翻朋友圈弥臼。連一日三餐時間都不固定了宴咧。年初的十幾個目標,還沒有完成分解醋火,而新的工作任務(wù)悠汽,正在擠占每天的時間。

前段時間正在看胡格的《時間的海洋》芥驳,初看時,感覺到時間真是挺多的茬高,但是這本書也看倆月了兆旬,還沒看完。

12月開始怎栽,參加了周金根老師的敏捷個人練習(xí)丽猬,對個人成長和個人管理有了很好的認識,但是說好的總結(jié)輸出熏瞄,到現(xiàn)在有一個多月過去了還沒寫脚祟。

之前做2017年回顧時,已經(jīng)明確前序的目標沒有達成强饮,除了動力不足以外由桌,其他都是沒有分解任務(wù),沒有安排進到每日計劃邮丰,所以總結(jié)和計劃真的重要行您。而我到現(xiàn)在這一步還沒有列進時間表。

我需要先歸總下我目前想要和需要做的事情剪廉,設(shè)定下完成的標準娃循,分解下完成的步驟,然后付諸實踐斗蒋。

全部的任務(wù):

一捌斧、工作方面

1.艾家培訓(xùn)的大綱和PPT

完成的要求:滿足培訓(xùn)目的和要求,格式齊整

完成的步驟和成果標準:分解審核表格泉沾,文字大綱成稿捞蚂,修改2次,轉(zhuǎn)化成PPT爆哑,收集圖片素材洞难,做好美化。預(yù)計歷時6小時,期望小時2小時队贱。需要做好時間規(guī)劃色冀。

2.沙龍計劃

需要先形成愿景和目標,列好計劃方案柱嫌,包含主題锋恬,對象,形式和時間编丘。需要在3月份做一次嘗試与学。

3.公眾號發(fā)布計劃

選擇主題,排好期

收集主題嘉抓,整理格式 收集主題圖片索守。

4.客戶拓展

寫主題文章,需每天做專業(yè)領(lǐng)域?qū)W習(xí)和總結(jié)抑片。

定好訪問安排卵佛。

思考:我的目標明確沒?

寫一篇愿景敞斋,假想自己是一個合伙人截汪,我會有什么視角和責(zé)任。

二植捎、個人承諾

1.3~4月組織一次項目管理分享會

需要確定目標衙解,范圍和方案,有個小范圍的討論焰枢,確定最后的內(nèi)容和形式隅要。成果包括PPT媳维、現(xiàn)場錄音铭若,可以轉(zhuǎn)化成一次千聊課程』易罚現(xiàn)在對這個會的期待很多,想放進去的內(nèi)容也很多拟淮,有些亂干茉。

2.千聊課程錄播 日常整理與目標管理

圖片素材收集和目錄大綱整理

錄播

3. 科目一學(xué)習(xí)和預(yù)考

科目一的內(nèi)容熟練掌握

預(yù)測考試、預(yù)約考試

三很泊、家庭和健康

1.衣柜分類整理

需要淘汰和換季整理

2.做家庭財務(wù)預(yù)算

了解預(yù)算的方法角虫,做風(fēng)險評估和管理

3.身體的清潔和喂養(yǎng)

一日三餐按時,分階段補充能量

定期完成除角質(zhì)和敷面膜

4.跟KEEP做練習(xí)委造,先堅持做兩周

四戳鹅、個人拓展和提升

1.閱讀,選定主題組織閱讀昏兆,讀完目標系列和時間的海洋枫虏。

2.學(xué)習(xí)創(chuàng)造力課程,完成主題思考練習(xí)

3.在周二、周三隶债、周四晚上分別寫項目管理認證學(xué)習(xí)腾它、年度計劃學(xué)習(xí)、敏捷個人練習(xí)總結(jié)死讹,同時制造鏈接瞒滴。

4.書柜和辦公室的整理,東西少而精赞警。


以上妓忍,是二月底的待完成事項,部分將會自然進入三月份愧旦。都需要按主題去思考和投入時間呢世剖。

人覺得無力或者脆弱時,要學(xué)會克服脆弱笤虫,要找到方法走出來搁廓,而不是沉浸其中,這樣才會盤旋上升耕皮。

希望是最好的東西,我們都有守護希望的那個精靈蝙场。

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