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(1) 用來表達我們的需要得到滿足時的感受窍霞，比如：興奮、甜蜜 韭山、精力充沛、興高采烈掠哥、喜悅秃诵、自信塞琼、開心、高興毅往、幸福、愉快攀唯、滿足、欣慰侯嘀、陶醉等谱轨。
(2) 用來表達我們的需要沒有得到滿足時的感受，比如：害怕土童、擔心、焦慮敢订、憂慮、著急楚午、緊張不安、心神不寧醒叁、悲傷、絕望把沼、氣餒、灰心饮睬、煩惱、憤怒捆愁、生氣、厭煩等等呻逆。
練習說～我聽到……我感到……因為我需要……所以請以后……
如明天會議～我看到大家每周末都能邀約，我感到大家的團結(jié)和努力咖城。因為我看到大家的優(yōu)秀接下來我需要大家用自己的優(yōu)秀結(jié)果呼奢，所以請把剛才我問的幾個問題是誰負責，用你們的努力呈現(xiàn)優(yōu)秀的結(jié)果握础，加油
