豆瓣評分：7.1分
書名：《高能量姿勢》
作者：[美]埃米·卡迪 著? ?
? ? ? ? ? ? ? 陳小紅 譯
出版社：中信出版集團(tuán)
總頁數(shù)：310
【存在力】
存在力源于相信并認(rèn)可自己真實(shí)的情感、價(jià)值觀和能力；
存在力的概念源于西方的正念：一種以達(dá)觀的意念來覺察生活的能力民逼，并以此來應(yīng)對我們的境遇葱跋；
當(dāng)我們感覺個人力量很強(qiáng)大的時(shí)候屈雄，存在力就出現(xiàn)了猎荠，獲得存在力的關(guān)鍵在于放松。
【放松呼吸法】迅速吸氣斧拍，然后慢慢呼出雀扶。慢慢的呼氣觸發(fā)了交感神經(jīng)系統(tǒng)，降低了血壓，提升了心率變異性愚墓∮枞ǎ可以緩解焦慮和抑郁情緒，讓人心態(tài)樂觀浪册。瑜伽扫腺、吟唱、太極村象、冥想等活動類似笆环。
【行動】
???♂?1.@@放松，專注當(dāng)下厚者，做自己躁劣。
???♀?2.練習(xí)冥想來獲得身心調(diào)整。
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