#幸福是需要修出來的～每天進(jìn)步1%～幸福實(shí)修09班～17-潘娜
20170729（12/30）09班
【幸福三朵玫瑰】
昨日3朵玫瑰
繼續(xù)帶女兒做治療?
到火車站接兒子和老公√
為家人做了一頓豐盛的晚餐√
今日3朵玫瑰
繼續(xù)帶女兒做治療
帶兩個(gè)孩子去北京動(dòng)物園
收拾好行李
【幸福實(shí)修30天目標(biāo)】
1.每天堅(jiān)持打卡打瘪，真實(shí)的寫出覺察
2.讓自己每天擁抱一次我的孩子和愛人麦到，并對(duì)他們說我愛你
3.每天陪孩子看書至少半小時(shí)
【幸福金句]#幸福實(shí)修#每個(gè)人都是自己人生的主人裆悄，每個(gè)人都有自己的信念價(jià)值規(guī)條豺总，每個(gè)人都在做著于自己而言是趨利避害的選擇踊谋×跆眨或者我們可以強(qiáng)迫一個(gè)人改變TA的某一個(gè)行為撕予，卻不能真正操控或者改變TA逃呼。改變的動(dòng)力兢卵，只源于自己习瑰。
【覺察日記]昨天早上接老公和兒子回到賓館，因?yàn)樽艘灰够疖嚴(yán)瞎Ｍ馨察o的休息秽荤，女兒看到爸爸和弟弟特別興奮甜奄，很吵鬧柠横，說了女兒幾次女兒就是抑制不住的吵鬧，老公生氣的和女兒起了沖突课兄，我開始并不想干涉牍氛，可是老公伸手打女兒的時(shí)候，我看到老公當(dāng)時(shí)的憤怒烟阐，我什么都沒有說搬俊，過去就是緊緊的擁抱著他，我必須先安撫好老公的情緒蜒茄，看到他漸漸平復(fù)唉擂，讓他好好休息，這時(shí)女兒還是哭的很厲害檀葛，我看到女兒的害怕玩祟，委屈，倔強(qiáng)屿聋，我想要抱女兒空扎，女兒推開我說不要，我也是安靜的什么都不說胜臊，就是去抱她勺卢，撫摸她的頭，很快她也平復(fù)了下來象对，覺察一擁抱的力量好大黑忱。覺察二我看到了女兒好久沒見到爸爸想接近爸爸，引起爸爸對(duì)她的關(guān)注勒魔，錯(cuò)誤的方式讓爸爸誤解了她甫煞，愛被阻隔到了那里沒法流動(dòng)。覺察三自己處理同樣的事情態(tài)度和方法的轉(zhuǎn)變冠绢，不再焦慮煩躁抚吠，更多注重到情緒，注重與每個(gè)人的鏈接弟胀，而不是為了解決問題而不停的講道理楷力。覺察四事后想給爸爸講很多，最后什么都沒有講孵户，因?yàn)橄氲搅烁淖兊膭?dòng)力只能源于自己萧朝，先做好自己，讓自己的愛帶動(dòng)家里的每個(gè)人夏哭，而不是去要求检柬，去強(qiáng)迫改變。
