今天是什么日子（記錄有意義的日子）： 今天是平凡的日子，心懷感恩和珍惜，慈悲和愛地過好每一天吼旧！
起床： 6：30 就寢：11：30
清晨自問（可以心中自問）：
我今天的目標是什么技俐？平靜喜樂
我的終極人生目標是什么？慈悲喜樂
今天最重要的一件事泛鸟？快樂友善
我今天如何與周圍的人相處？友善
我今天要學哪些新知識踊东？家庭教育
我今天要有怎樣的心情北滥？慈悲喜樂
我今天怎樣比昨天做的更好？持續(xù)
A: 叫我起床的不是鬧鐘而是夢想
2021年度目標及關(guān)鍵點
· 目標1：完成3階進入4階
· 目標2：個案咨詢學習實踐
· 目標3：健康快樂
本月重要成果/12月份
· 成果1～三階考核
· 成果2～練習唱歌
. 成果3 ~ 學習抑郁自救課程
B: 今日高能要事記錄（三只青蛙）
·青蛙1：早上～搖圈 冥想 聽書
·青蛙2：上午～上班 抄經(jīng) 康復
. 青蛙2：中午～午休
· 青蛙3：下午～上班 閱讀 康復
· 青蛙4：晚上～康復 經(jīng)絡(luò) 閱讀
C：成功&反思日志 （記錄三五件有收獲或希望提高的事項）
· 事項1：今天按計劃有條不紊地完成各個事項闸翅，和家人相處愉快
D: 財務(wù)檢視～無
E: 人際投入～無
F: 開卷有益 – 學習/讀書/聽書
《不完美才美》
G: 好習慣檢視（188-200）
1再芋、康復訓練～完成
2、冥想靜坐～完成
3坚冀、讀ted視頻1個～完成
4济赎、拍頭排氣操～完成
5、經(jīng)絡(luò)2條～完成
6、抄經(jīng)～完成
7司训、搖圈～完成
8构捡、泡腳～完成
