心臟對于人體的重要性不言而喻桑寨，《黃帝內(nèi)經(jīng)·養(yǎng)生智慧》中說 “心者君主之官,神明出焉伏尼。”表達(dá)就是心臟是統(tǒng)攝五臟六腑的尉尾。心臟是一個不知疲倦的器官爆阶，每時每刻進(jìn)行強(qiáng)有力的收縮，但同時心臟也是脆弱的，每年心臟猝死的人不計其數(shù)辨图。所以保護(hù)心臟是非常有必要的班套，那么怎樣才能知道心臟好不好呢，可以從三個地方去判斷徒役。
1孽尽、看舌頭，首先伸出舌頭觀察忧勿，呈暗紫色或有瘀斑的杉女，而且身體還有心慌氣短、心前區(qū)刺痛等反應(yīng)鸳吸，說明心臟不好熏挎，甚至可能發(fā)生心血管疾病晌砾；如舌頭發(fā)紅坎拐，并伴隨著心煩、心慌养匈、心動過速等情況哼勇，易誘發(fā)心血管疾病呕乎；舌苔白膩积担，同時也有胸悶、心前區(qū)不適等反應(yīng)猬仁，病人可能有動脈硬化帝璧、冠心病等疾病。
2湿刽、看拇指的根部的烁，如果看到1、2條的青筋诈闺，非常顯眼的渴庆，一般就是心臟出現(xiàn)了問題，要趕緊去檢查了雅镊。
3襟雷、看鼻梁根部（如圖，兩內(nèi)眼角的中間）漓穿，如果成人在這個地方出現(xiàn)1根橫紋（醫(yī)學(xué)上稱為鼻褶心征）嗤军，大多是心臟出現(xiàn)了異樣，容易誘發(fā)心血管疾病晃危。
4個強(qiáng)心秘訣叙赚，冠心病繞道走老客！
1、利用藥食同源性的食物進(jìn)行調(diào)理
心臟不好會引發(fā)心血管疾病震叮，包括冠心病胧砰、動脈硬化等等材蛛。因此平時可以食用具有改善動脈硬化荒揣、清理血管垃圾的藥食同源的食材來養(yǎng)血管＆保護(hù)心臟。如蘆筍缨硝、枸杞击罪、大豆哲嘲、姬松茸等，這些食物對于清理垃圾和改善動脈硬化具有很好的療效媳禁。我們一般是通過煎煮把湯水喝下眠副，但煎煮并沒有能將食物中的有效成分提取出來，吸收也不好竣稽，效果也差好多囱怕。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上把食材中的藥效成分充分提取，然后再和益生菌進(jìn)行72小時發(fā)酵成食物發(fā)酵液毫别，這樣食物的有效物質(zhì)能夠被人體充分利用和吸收娃弓，像姬松茸蘆筍復(fù)合菌發(fā)酵液，喝20ml相當(dāng)于喝幾十斤煎煮的湯汁岛宦，目前在市面上類似這樣的食物發(fā)酵液有很多台丛，大家可以在網(wǎng)上查一查。
2恋博、按摩手腕上的內(nèi)關(guān)穴
首先找到內(nèi)關(guān)穴齐佳，內(nèi)關(guān)穴距離手掌有3橫指（從腕橫紋開始量過來）私恬。然后有拇指指尖按壓內(nèi)關(guān)穴债沮，按揉10-15分鐘這樣，每天按壓3次本鸣，左右手的內(nèi)關(guān)穴都要按壓疫衩。按摩內(nèi)關(guān)穴對心臟有保健作用。
3荣德、每天睡夠7小時
美國西弗吉尼亞大學(xué)在《睡眠》刊報上：每天睡覺時間不到7個小時闷煤，患有心血管疾病的幾率都比較高，所以每天睡7小時是比較合理涮瞻，也不宜賴在床上太久鲤拿，如果有時候睡眠不足的，可以在早上補(bǔ)睡一兩個鐘頭署咽，這樣有助于保護(hù)肝臟近顷。
4生音、開懷大笑是良藥
如果都知道“開懷大笑是良藥”，醫(yī)學(xué)研究證明窒升，一次開懷大笑能使得血管擴(kuò)張增加20%缀遍，血管擴(kuò)張可能降低血壓、血流速度增加饱须，因此開懷大笑能降低心臟發(fā)病的幾率域醇，建議每天觀看30-60分鐘的喜劇，也是能減少動脈硬化蓉媳、冠心病的復(fù)發(fā)譬挚。
