在最近很火的英國紀(jì)錄片《人生七年》中慎式，導(dǎo)演邁克爾艾特和他的團(tuán)隊選擇了14個來自不同階層的孩子進(jìn)行拍攝伶氢，從孤兒院到富豪后代，每隔七年這些孩子的生活就會被跟蹤報道一次瘪吏。
令人驚訝的是，從7歲到第八個7年（56歲）期間蜗巧，30歲以前的14個孩子幾乎沒多少變化掌眠，各自都還是原來的生活狀態(tài)。但30歲以后幕屹，14個孩子分成了窮人和富人兩種生活蓝丙，而且在富人群體里（包括那些通過自身努力而擠進(jìn)富人區(qū)的窮人）都無一例外地保持著很健康的身材，而且后代也沒有肥胖望拖，相反渺尘，在窮人區(qū)卻身材走形，面容憔悴说敏，生活越來越糟糕鸥跟。
造成如此懸殊的人生結(jié)局，歸根到底源自于一個人的自律能力，往狠了說医咨，你不自律枫匾，活該一生平庸！
什么是自律拟淮？
自律是我們有意義地控制自己干茉，有原則地對待事物，能夠主動掌握自己的心理和行為很泊。有調(diào)查顯示角虫，自律是階層分化的根本原因，也是進(jìn)入上層社會的唯一途徑委造。
因為自律帶給一個人的影響是不可估量的戳鹅，尤其是自律帶來的這兩種品質(zhì)，直接促成了一個人的成功争涌。
自律帶來自由
有的人說粉楚，自律是一件蠻累的事情，不能吃想吃的亮垫，不能玩想玩的模软，什么都不自由了。恰恰相反饮潦，嚴(yán)于律己的人才是那個笑到最后的人燃异，而不自律的人將會淪為情緒和欲望的奴隸。
自律帶來成長
很多人會覺得一說到自律就是和懲罰继蜡、約束綁在一起回俐，其實三者本質(zhì)完全不同。自律來源于希臘文稀并，是傾聽的意思仅颇。自律可以幫助自我成長，自律不是約束自己碘举，而是傾聽內(nèi)在的習(xí)慣忘瓦。
自律是成功的捷徑，為什么你卻做不到引颈？
一耕皮，與不合理、不現(xiàn)實的目標(biāo)設(shè)定有關(guān)系蝙场；
大部分人做不到自律凌停，最大可能源于自我目標(biāo)設(shè)定不合理，表現(xiàn)在目標(biāo)太大售滤、太小或太多罚拟。太大的目標(biāo)高高在上，與能力脫節(jié)，一直得不到成就感舟舒；太小的目標(biāo)得不到應(yīng)該有的動力拉庶，比如你的減肥目標(biāo)是3斤，很容易就實現(xiàn)了秃励，就不再控制食欲去達(dá)到目標(biāo)設(shè)定氏仗；目標(biāo)太多會造成目標(biāo)不明確，會形成精力的分散夺鲜。
最好的設(shè)定目標(biāo)的方法是：設(shè)定長期與短期目標(biāo)皆尔，分段進(jìn)行，從而達(dá)到目標(biāo)的完成币励，成一個自律的人
二慷蠕，臣服于借口，自我感覺很好食呻；
人類的大腦有一個功能就是自欺欺人流炕，比如早晨復(fù)習(xí)功課自我感覺很好，第二天就安慰自己“沒事仅胞，我可以晚點起每辟，歇歇”；或者健身的時候干旧，安慰自己“我這幾天一直都在運動渠欺，就休息這一上午，不耽誤”椎眯。諸如此類的借口實在是太多了挠将，但有一個共性，那就是自我感覺良好编整，從而產(chǎn)生了借口舔稀。
一旦有了借口，那一個人自然就沒恒心去投入一件事的完成掌测，久而久之镶蹋，那一個目標(biāo)自然就廢了。
所以赏半，最好的解決辦法是：永遠(yuǎn)記得當(dāng)初開始做這件事的理由，并且默念淆两，與任何不符合這個理由的誘惑與感受說“不”断箫。
那些自律的人都過成了怎樣的精致生活？
一：耐得住寂寞
自律是聽從內(nèi)心聲音的一個習(xí)慣秋冰，在沒有任何外界壓力的情況下仲义，你是否還有自律的堅持？
一個極度自律的人是能和內(nèi)心說話，能在人群中堅守自己的原則埃撵，知道什么是需要的赵颅，什么是該拒絕的，也知道如何與寂寞相處暂刘。
自律的人生活都在發(fā)光饺谬，因為他們的生活空間在外人看來非常單一，枯燥谣拣，不能任性地度過募寨，但殊不知這種生活是依靠任性望塵莫及的。
身處云端森缠，高處勝寒拔鹰，都逃不過孤獨。但是一個自律的人把孤獨當(dāng)成了門客贵涵，一來二去列肢，活成了別人羨慕的樣子。
二：非常自由
體現(xiàn)在工作當(dāng)中：自律的人不會出現(xiàn)“逼迫”“抱怨”“馬不停蹄”宾茂，而是工作井井有條瓷马，工作狀態(tài)呈現(xiàn)出不飽和，隨時都可以留出其他時間去應(yīng)對突發(fā)事件刻炒。
在生活當(dāng)中：無論是對感情還是事情决采，都抱有一種隨意，也就是說坟奥，不會過于關(guān)注外界的影響树瞭，一切從心出發(fā)，可以從事兒中自由地進(jìn)出爱谁。
三：有專一的生活習(xí)慣
凡是極度自律的人往往都有一個專一的特性晒喷，不用對外界誘惑輕易上癮，尤其表現(xiàn)在生活習(xí)慣上访敌，比如對高領(lǐng)秋衣相當(dāng)專一的喬布斯凉敲，對灰色短袖情有獨鐘的扎爾伯格等等。
專一造成對生活品質(zhì)的高要求寺旺，任何東西都有他的選擇標(biāo)準(zhǔn)爷抓，所以縱觀來看，專一的他將會是斷舍離和簡單化生活的踐行者阻塑。
總而言之蓝撇，自律的人前途無可限量，趁著大好年華陈莽，如如姐已經(jīng)給你兩步實現(xiàn)自律的方法渤昌，趕緊行動吧虽抄！
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