?前兩天六敬，在深圳出差坐地鐵，在地鐵站隨處可見(jiàn)的提醒大家上下車(chē)及乘座扶梯時(shí)不要低頭看手機(jī)驾荣，一時(shí)感慨手機(jī)何時(shí)已被我們自己用到如此地步外构，需要時(shí)時(shí)提醒大家不要低頭看手機(jī)普泡，
? ? ?前不久，看到一則新聞?wù)f一母親帶著兩個(gè)孩子在三亞度假审编，撼班，孩子在海邊玩耍，自己陪在旁邊垒酬，只低頭看了一會(huì)兒手機(jī)砰嘁，發(fā)了個(gè)朋友圈，兩個(gè)孩子被浪卷走了伤溉。唉般码，手機(jī)何時(shí)成了傷害孩子的兇手。
? ? 有一次乱顾，聽(tīng)到兩夫妻開(kāi)玩笑說(shuō)板祝，要不離婚吧，有沒(méi)有對(duì)方也無(wú)所謂走净，只要有手機(jī)就行券时。雖是玩笑話，讓我想到了很多夫妻回到家伏伯，大部分時(shí)間就是分坐在沙發(fā)的兩端各看各的手機(jī)的場(chǎng)景橘洞，唉，手機(jī)何時(shí)成了夫妻溝通的障礙说搅。
? ? 今年炸枣，多年未見(jiàn)的初中同學(xué)聚會(huì)，除了剛開(kāi)始的寒暄外弄唧，后面就剩下拍個(gè)照發(fā)個(gè)圈适肠，然后各玩各的手機(jī)，這讓我想到了因?yàn)槭謾C(jī)的參與候引，現(xiàn)在很多人的聚會(huì)越來(lái)越無(wú)趣侯养。手機(jī)又何時(shí)成為了讓大家聚會(huì)無(wú)聊又無(wú)趣的東西。
? ? 最近澄干，國(guó)務(wù)院部署全面加強(qiáng)兒童青少年近視綜合防控逛揩，教育部、國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)共同發(fā)布《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案》麸俘，禁止學(xué)生將手機(jī)帶入校園辩稽。手機(jī)何時(shí)成了需國(guó)家層面來(lái)防治的物種。
? ? 移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的到來(lái)从媚，智能手機(jī)的普及確實(shí)給我們的生活和工作帶來(lái)了很多的好處及便利搂誉，比如正常的通話，微信的交流、可以看電影炭懊、刷抖音短視頻并级，看文章，查詢想要了解的內(nèi)容侮腹，購(gòu)物的便利嘲碧，還有很多手機(jī)小程序的應(yīng)用都帶來(lái)了便利和效率，可以說(shuō)一機(jī)在手父阻，走遍天下也不愁愈涩。目前很多人也因此做到了機(jī)不離手，手不離機(jī)的境界加矛。但隨著智能手機(jī)嵌入我們的生活越來(lái)越多履婉，甚至成為了我們身體的一部分，也帶來(lái)了很多負(fù)面的東西斟览，并且到了我們不得不正視的地步毁腿。
? ? 首先是健康，現(xiàn)在因?yàn)榇蠹议L(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)苛茂，脖子已烤、頸椎有問(wèn)題的越來(lái)越多，而且趨于年輕化妓羊；同時(shí)胯究，干眼癥、白內(nèi)障發(fā)病率也越來(lái)越高躁绸，這與我們長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)裕循，眼睛距離近，高頻率藍(lán)光輻射有關(guān)净刮、嚴(yán)重的甚至?xí)鹗靼啤：芏嗳怂霸诖采峡词謾C(jī)，手機(jī)的藍(lán)光輻射及所看內(nèi)容的娛樂(lè)性影響了我們高質(zhì)量的睡眠庭瑰。更別說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)所造成的顏值下降抢埋〉穑總之，手機(jī)已經(jīng)對(duì)我們的健康產(chǎn)生了越來(lái)越大的威脅揪垄。
? ? 第二穷吮，手機(jī)與我們形影不離，機(jī)不離手饥努，很重要的是影響了我們的注意力捡鱼，很多人每天無(wú)聊的刷朋友圈，玩抖音酷愧，一不小心一小時(shí)過(guò)去了驾诈，半天過(guò)去了缠诅，浪費(fèi)了我們的很多時(shí)間，因?yàn)槭謾C(jī)隨身攜帶的便利性乍迄，很多的游戲和小程序自帶讓人上癮的功能管引，讓我們浪費(fèi)了很多的時(shí)間。同時(shí)闯两，更重要的時(shí)褥伴，浪費(fèi)了我們的注意力，我們最寶貴的注意力漾狼，例如：本來(lái)上午工作時(shí)寫(xiě)一個(gè)項(xiàng)目計(jì)劃重慢，結(jié)果寫(xiě)著寫(xiě)著微信響了，打亂了我們節(jié)奏逊躁，當(dāng)寫(xiě)不下去的時(shí)候似踱，掏出手機(jī)，一玩時(shí)間又過(guò)去了志衣。很多人每天打開(kāi)手機(jī)的頻率屯援，越來(lái)越高，過(guò)一會(huì)不拿手機(jī)念脯，不刷朋友圈好像錯(cuò)過(guò)了什么狞洋。做完什么事，馬上想到的是找手機(jī)绿店。如果長(zhǎng)期是這樣的狀態(tài)吉懊，勢(shì)必會(huì)影響我們的注意力，進(jìn)而影響我們工作的效率假勿，思考時(shí)不能深入思考借嗽，進(jìn)而喪失了深度思考的能力。
? ? 第三转培、 作為家長(zhǎng)的我們恶导，經(jīng)常在孩子面前玩手機(jī)，影響下一代的教育浸须。父母是孩子的示范惨寿，我們?cè)谝蠛⒆硬灰词謾C(jī)，看電視删窒，要專(zhuān)心學(xué)習(xí)裂垦，可我們的行為為孩子樹(shù)立了負(fù)面的榜樣。而孩子通過(guò)各種方法看手機(jī)肌索，會(huì)影響孩子的健康蕉拢，比如近視，我國(guó)目前近視人數(shù)已經(jīng)近4億，同時(shí)長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)上網(wǎng)晕换，會(huì)讓孩子忘掉周邊的生活午乓，很容易誘發(fā)自閉癥等心理疾病，導(dǎo)致注意力届巩，記憶力下降硅瞧，破壞了孩子的自律能力。
? ? 第四恕汇、? 手機(jī)帶來(lái)了我們與身邊溝通的問(wèn)題腕唧，兩夫妻回家，吃完飯瘾英，各自在沙發(fā)的兩端拿著手機(jī)各玩各的枣接，影響了夫妻間的日常溝通；陪孩子做作業(yè)或玩耍缺谴，孩子做自己的但惶，你在一邊玩手機(jī)，不知道這是陪伴湿蛔，還是只是在同一個(gè)空間里各做各的膀曾，與朋友聚會(huì)，聊了一會(huì)兒就各自己拿出了手機(jī)阳啥，其實(shí)我們面對(duì)手機(jī)添谊，同時(shí)也就關(guān)上了與身邊人彼此心靈溝通的大門(mén)，世界上最遙遠(yuǎn)的距離不是天涯海角察迟，而是我就在你面前斩狱，你卻在玩手機(jī)
? ? 那面對(duì)這個(gè)問(wèn)題，怎么辦扎瓶，難道我們不要用手機(jī)所踊，任何新的技術(shù)的發(fā)展都會(huì)帶來(lái)人類(lèi)社會(huì)的向前發(fā)展，問(wèn)題出在哪概荷，我想手機(jī)并沒(méi)有錯(cuò)秕岛，錯(cuò)的是我們使用手機(jī)的方式误证，錯(cuò)的是我們的自律继薛。因?yàn)槲覀兊牟蛔月桑屖謾C(jī)成為了控制我們的物種雷厂，而不是一種工具惋增。手機(jī)就是一種工具叠殷，讓我們?cè)谝苿?dòng)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代更高效的工具改鲫，如何使用好這個(gè)工具？
? ?首先，意識(shí)到手機(jī)是一個(gè)工具像棘，我們需要時(shí)才用到他稽亏，而不是手機(jī)左右我們，左右我們的時(shí)間和注意力缕题。
? ? 第二截歉、制定使用手機(jī)這個(gè)工具的規(guī)則。
??? 比如：短時(shí)間出門(mén)不帶手機(jī)烟零，尤其是陪孩子瘪松。
? ? ? ? ? ? ?睡前不看手機(jī)
? ? ? ? ? ?醒來(lái)不看手機(jī)
? ? ? ? ? 周一至周五晚上回到家不玩手機(jī)。（這個(gè)方法在我們家執(zhí)行得非常好锨阿，我們與孩子共同約定后宵睦，周一至周五晚上我們?cè)诩也煌媸謾C(jī)和看電視，我們與孩子相互監(jiān)督墅诡，形成了周一至周五家里面良好的學(xué)習(xí)和培伴氛圍）壳嚎。
? ? ? ? ? ?工作時(shí)手機(jī)設(shè)為靜音，減少拿手機(jī)的頻率末早。
? ? ? ? ? ?在深度思考一件事時(shí)烟馅，盡力遠(yuǎn)離手機(jī)。
? ? ? ? ? ?每天只看一次朋友圈然磷，最好不看朋友圈郑趁。
每個(gè)人根據(jù)自己的情況，去設(shè)定自己的規(guī)則样屠，總之穿撮，要讓手機(jī)成為幫助我們工作和生活更高效率的工具，而不是控制我們的物種痪欲。
最后悦穿，我要說(shuō)：嘿，請(qǐng)放下你的手機(jī)业踢！
