? ? ? 面對(duì)校園暴力珍剑，我們要勇敢說(shuō)不掸宛！聯(lián)合國(guó)教科文組織公布的數(shù)據(jù)顯示，全球每年約有2.4億名學(xué)生遭受過(guò)校園暴力次慢，占學(xué)生總數(shù)的三分之一左右旁涤。這不僅是社會(huì)性的問(wèn)題，更是一個(gè)全球性的問(wèn)題迫像。什么樣的人容易成為施暴者劈愚？1.被寵溺長(zhǎng)大，以自我為中心的人闻妓；2.容易嫉妒別人的人菌羽；3.習(xí)慣于以暴制暴的人；4.自己曾是暴力受害者由缆；5.盲從伙伴注祖，與他人一同施暴猾蒂。遭遇校園暴力后，應(yīng)該如何自愈是晨？1.學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的閃光點(diǎn)：面對(duì)許多不公平的言論肚菠，要學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的閃光點(diǎn)。多關(guān)注自己身上的個(gè)性罩缴、興趣愛好蚊逢、優(yōu)點(diǎn)，多肯定自己箫章，建立自信烙荷，逐漸走出校園暴力帶來(lái)的陰影。2.學(xué)會(huì)建立邊界意識(shí)：既要知道自己能承受的底線檬寂，也要了解對(duì)方的意圖终抽。如果對(duì)方侵犯自己的邊界時(shí)，要學(xué)會(huì)拒絕桶至，勇敢拒絕昼伴，在拒絕別人時(shí)不要有負(fù)罪感和壓力。避免“內(nèi)卷”镣屹，人生不止一種定義.所謂的“卷”,實(shí)際上是在一條軌跡上做到極致亩码。我們要學(xué)會(huì)差異化地發(fā)展自己，或有差異化的追求野瘦，避免過(guò)分“內(nèi)卷”對(duì)心理造成傷害§海“內(nèi)卷”帶來(lái)的影響有哪些鞭光？影響個(gè)人健康：精神壓力過(guò)大的人，可能會(huì)出現(xiàn)手心出汗泞遗，需要安眠藥才能入睡等情況惰许。沒(méi)有個(gè)人生活：過(guò)于忙碌，沒(méi)有時(shí)間慢下來(lái)史辙，個(gè)人生活和工作完全凝為一如何對(duì)抗焦慮汹买，擺脫“內(nèi)卷”對(duì)自己的影響？正視自己的特點(diǎn)：要知道自己的特點(diǎn)是什么聊倔，不要“卷”自己“卷”不動(dòng)的地方晦毙，想想怎么樣讓長(zhǎng)板更長(zhǎng)，是一種更加快樂(lè)的生活和工作的方式耙蔑。知道自己要什么：靜下來(lái)思考自己真正的目標(biāo)见妒，可以通過(guò)冥想的方式放松身心，認(rèn)清自己的內(nèi)心甸陌，知道自己真正想要什么须揣。
身陷校園暴力和“內(nèi)卷”中，這樣解困自救
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