(文/舒 天)《齊魯晚報(bào)》青未了·心理版2014年9月7日
“一人向隅，舉座不歡〕┳浚”丁皓眼中神經(jīng)質(zhì)的妻子讓全家人跟著異常壓抑。先從他認(rèn)定的妻子有潔癖說起蟋恬。愛清潔翁潘，是一種良好的生活習(xí)慣，只要不給自己和他人帶來困擾歼争，就是健康的范圍拜马。丁皓有個(gè)愛整潔的妻子，本來是一件幸事沐绒×┟В可聽聽他的訴說：回家后繁瑣復(fù)雜的洗漱程序，5 歲兒子因皮膚被搓洗得發(fā)紅甚至害怕洗澡乔遮，全程監(jiān)視做魚的操作規(guī)程扮超，兒子“受虐”像是木頭人的狀態(tài)等等。如果把過于注重清潔的人說成有潔癖蹋肮，這位妻子的狀況顯然有些符合出刷，不僅有反復(fù)洗滌檢查行為和“情緒立馬失控”的表現(xiàn)，還困擾了家人坯辩。
丁皓妻子還顯現(xiàn)了其他的強(qiáng)迫思維馁龟、行為。比如對(duì)清規(guī)戒律的束縛稍有違反漆魔，就是一副兇巴巴的“女巫臉”坷檩；不允許小朋友來家做客；對(duì)證件保管反復(fù)查看改抡；因一則煤氣罐爆炸的新聞草木皆兵矢炼。丁皓既要迎合妻子落實(shí)整潔要求，還要趁妻子不在家滿足兒子玩耍的天性阿纤，郁悶無比的同時(shí)發(fā)現(xiàn)“妻子在重復(fù)不停的過程中也是異常的焦灼苦惱”裸删。有病治病無病預(yù)防，把治療強(qiáng)迫癥的一些簡單思路提供給丁皓妻子阵赠，希望可以從中受到啟發(fā)涯塔。
一是轉(zhuǎn)變認(rèn)知。疑病觀念和緊張情緒清蚀，只會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)加重癥狀匕荸。可以試著了解有關(guān)強(qiáng)迫癥的背景枷邪、知識(shí)以及措施榛搔，認(rèn)識(shí)到追求極端完美只能適得其反的必然，有計(jì)劃东揣、循序漸進(jìn)地減少癥狀發(fā)生的頻次践惑、時(shí)間，對(duì)生活不過分苛刻挑剔嘶卧。二是學(xué)會(huì)接納尔觉。無條件接納真實(shí)的自我以及環(huán)境。也許真實(shí)的自我有許多缺陷和弱點(diǎn)芥吟，身處的環(huán)境有這樣那樣的不足侦铜，但尊重自己、尊重差異性钟鸵，承認(rèn)和接受自己和身邊的人“犯錯(cuò)誤”（比如不符合自己的清潔要求）钉稍。三是調(diào)整心態(tài)」姿＃“地獄在心中贡未，天堂在心中，涅槃在心中”蒙袍。萬事發(fā)乎于心俊卤，答案也在心中。無論潔癖還是其他強(qiáng)迫癥左敌，本質(zhì)是不同思想的博弈瘾蛋。保持樂觀的心態(tài)，給心靈自由呼吸的空間矫限，讓過度的哺哼、甚至病態(tài)的反應(yīng)自然而然地蕩滌淡化。
對(duì)于妻子“不爺們叼风，沒有足夠的包容心”的反饋取董，丁皓也要反思，妻子現(xiàn)在的狀況不是一天“鑄”成的无宿，一定要給予更多的包容茵汰、智慧的溝通、理性的陪伴孽鸡，拿出大丈夫的氣魄蹂午，主動(dòng)接手家里的一些“重要”事情栏豺，給妻子騰出時(shí)間重拾興趣愛好，營造輕松的氛圍豆胸，對(duì)妻子部署安排的整潔家居奥洼，點(diǎn)個(gè)贊支持下，再說自由溫馨之重要晚胡。擔(dān)驚受怕之類的狀況不稀奇灵奖，女性都是感性動(dòng)物，簡單的指責(zé)說教不如幫她轉(zhuǎn)移注意力估盘，多參加群體互動(dòng)和戶外活動(dòng)瓷患，家長群、閨蜜圈遣妥、家庭宴會(huì)等等擅编。在孩子的管理教育上，提示妻子燥透，如果孩子的童年只剩下“整潔”沙咏，該是多么遺憾。至于反復(fù)叨念借錢不還的陳年舊事班套，可以忽略不計(jì)肢藐，總得給妻子留點(diǎn)嘮叨的空間吧。如果過于計(jì)較吱韭，那丁皓要小心吆豹，是不是自己遁入了“強(qiáng)迫”的怪圈了呢？
當(dāng)然理盆，如果確實(shí)感到痛苦深陷其中痘煤，一定要相攜相助，勸說妻子看心理醫(yī)生猿规，積極尋求專業(yè)系統(tǒng)地治療衷快，不可諱疾忌醫(yī)。如果尚在心理問題階段姨俩，參考以上建議去做蘸拔，改變也許會(huì)在悄然間。世界很奇妙环葵，領(lǐng)悟生活调窍，接納當(dāng)下，讓蛻變之花自然綻放吧张遭。
