本文是戰(zhàn)隼老師在喜馬拉雅FM的《戰(zhàn)隼：無需意思志力的習(xí)慣養(yǎng)成法-100天行動》的筆記。如需要原文地消，請收聽節(jié)目。
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一百天行動是一個動態(tài)調(diào)節(jié)的過程。而每周的總結(jié)梳理姥芥，就是這個動態(tài)調(diào)節(jié)的評估過程兔乞。
比如慢跑的目標(biāo)培養(yǎng)。一開始可能只能進(jìn)行幾分鐘撇眯，通過慢慢的積累报嵌，可以跑的時間就越來越長，身體也越來越舒服熊榛。但是如果不進(jìn)行調(diào)節(jié)锚国，要么一開始就跑上一兩個小時，太累了容易放棄玄坦。如果一直是跑5分鐘血筑，過了適應(yīng)期后就沒有強度，感覺無聊煎楣，也執(zhí)行不下去了豺总。
通過周總結(jié)和WOOP來校正自己的計劃，使計劃更容易實現(xiàn)择懂。如果本周表現(xiàn)很好喻喳，可以嘗試加大難度，去挑戰(zhàn)新的高度困曙。如果本周狀態(tài)不好表伦，可以考慮降低難度，讓自己能穩(wěn)定的維持在執(zhí)行狀態(tài)里慷丽，而不是被打擊得選擇了放棄蹦哼。
