? ? 20190823? ? ? ? 周五

*朋友來找我彪杉，說她最近總是胃脹痛毅往，腰酸疼，渾身沒勁兒派近。她忐忑不安攀唯，“不會得啥病了吧？這上有老下有小的渴丸，家里單位一堆事侯嘀，可病不起，也沒時間沒精力病呀谱轨〗溽＃”

我搖搖頭，心說土童，“病這東西诗茎，難不成還跟你打招呼，還挑你時間精力允許的時候來献汗？記得有次聽知名專家的講座敢订，專家說，病不招不來罢吃。誰也不想病楚午，可大家卻在自知不自知的情況下，縱容著自己的不良（飲食作息行為心態(tài)生活等等）習(xí)慣尿招，把病招來矾柜。”

*陪朋友做檢查就谜，看病怪蔑。幸運(yùn)的是，朋友雖然自主癥狀明顯丧荐，但檢查結(jié)果沒啥大問題饮睬。她稍稍松了口氣，又緊張兮兮的追著給她看病的主任問篮奄，“那我為什么總覺得脹痛有氣頂著捆愁？”

主任呵呵笑了，“你倒是說到了關(guān)鍵窟却。氣不順不通昼丑，豈不是痛？夸赫！”

主任頓了頓菩帝，雖是探尋，但帶著篤定的口氣，“你是不是愛生悶氣呼奢？要面子宜雀？要么長時間壓著火不發(fā)脾氣，要么一發(fā)脾氣就發(fā)的很厲害握础？”

朋友佩服的眼神瞅著主任辐董，只管點頭，“嗯嗯嗯禀综，是是是简烘。”

“不用要么顧及形象定枷，人都有看不慣不順心的時候孤澎，生悶氣不如找人說說聊聊，哪怕吵吵欠窒。三天一小吵勝過半個月一大吵覆旭。”

“你放下面子岖妄，正視面對自己的情緒型将，嘗試和尋找合適的方式釋放和化解情緒，才能讓自己時常有個好心情衣吠，經(jīng)常有個好身體茶敏∪腊校”

主任說完缚俏，揮揮手叫下一個病人。

*朋友一臉懵贮乳，嘟囔著“不開藥么忧换？不治療么？”

我說向拆，“你這病純粹是壓抑逃避情緒引起的亚茬。回去放松放松浓恳，該吃吃該喝喝刹缝，想發(fā)脾氣了發(fā)發(fā)，氣順了颈将，就好了梢夯。”

“我是有很多火想發(fā)晴圾，你說颂砸，家里一個熊孩子，一個甩手大爺，單位里一攤子復(fù)雜的人和事人乓，路上成天堵堵堵……擱誰誰天天能笑哈哈勤篮？可是，想發(fā)脾氣就發(fā)色罚，那不成潑婦了碰缔？發(fā)脾氣能解決事，能處好關(guān)系保屯？手负！”

朋友一臉不相信的吐槽。

“也不是讓你光發(fā)脾氣姑尺，而是讓你別總是在乎那些“賢惠溫柔好脾氣好媽媽好太太好職工的人設(shè)竟终，”別那么要面子，別總是壓抑逃避自己的負(fù)面情緒…”

“氣可以生切蟋，脾氣可以發(fā)统捶，孩子可以吵，和先生可以抬杠吵架柄粹，和領(lǐng)導(dǎo)同事可以爭執(zhí)辯論……”盡量不傷害別人的情況下喘鸟，自己的氣要順順。有時候就是因為發(fā)脾氣當(dāng)時傷害了別人驻右，事后及時彌補(bǔ)和解也是可以的什黑。

有問題解決，有情緒面對堪夭，只是一次次學(xué)著用合適的方式解決愕把，面對和釋放化解就行。

別怕做錯森爽，也別不敢做恨豁，錯的多的，就學(xué)會正確的合適的方式了爬迟。

*送走了朋友橘蜜，回想剛才說給朋友的話，更像是說給自己的付呕。好吧计福，就像孩子說我的，“媽徽职，你一說別人的事就頭頭是道象颖，一到自己身上，就全忘了活箕×︳铮”

嗯可款，趕緊記錄下來，沒事自己看看克蚂，提醒提醒自己闺鲸。

筆記摘抄：摘自公號慈懷讀書會媽小咪的文章《《小歡喜》劉靜患癌引網(wǎng)友爆哭：媽媽的好身體，是一個家最大的福氣》

*女人埃叭，做個好妻子摸恍，做個好媽媽，也要做個健康的赤屋，好的自己立镶。——茲心

*人怎么可能從來不發(fā)脾氣类早！癌癥是身體里怨氣無處發(fā)泄媚媒，最后損傷的是自己。

一個身處紅塵中的女人涩僻，怎么可能做到?jīng)]有脾氣呢缭召？她唯一的方法，大概就是壓抑和隱忍自己逆日。

人吃五谷雜糧嵌巷，哪有不生氣的。

劉靜亦如此室抽，她并非表面上的那樣搪哪，心如止水，毫無波瀾坪圾。

在面對社會上的一切不公平晓折、不守規(guī)則的事情，她也會生氣神年，只不過一直靠著良好的修養(yǎng)壓抑著自己已维。

網(wǎng)上對乳腺癌有個很晦澀的說法：“好女人才得乳腺癌行嗤∫讶眨”

也有醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為：“乳房受情緒影響之大超出人們的想象≌て粒”

劉靜就是名副其實的“好女人”飘千，無私奉獻(xiàn)，從不為自己考慮栈雳。

一味地壓抑自己的情緒护奈，最后傷痕累累的是自己。

*女人啊哥纫，千萬別太隱忍自己霉旗，心里受不了，身體也會扛不住⊙崦耄”生活中的悶氣读拆、怨氣、賭氣鸵闪、怒氣長時間累積而不宣泄檐晕，久而久之傷害身體。

正如現(xiàn)代蚌讼，為什么人的生活水平質(zhì)量越來越高辟灰，但各種疾病的發(fā)病率也跟著上升呢？

除去不良的生活習(xí)慣篡石，無外乎生活壓力太大芥喇，社會對人的要求越來越高，尤其是女人凰萨。

*人人常說：“女人的情緒乃坤，是一個家庭最好的風(fēng)水」得铮”

“愛發(fā)脾氣的媽媽湿诊，是糟糕的媽媽∈莶模”

“媽媽的情緒厅须，是孩子的未來∈匙兀”

于是朗和，就出現(xiàn)了：

一邊看著淘氣的孩子，著急上火簿晓；一邊強(qiáng)忍著脾氣眶拉，心里默念：“親生的、親生的憔儿∫渲玻”

明明對老公心有不爽，卻忍著順從谒臼，頂著所謂女人的矜持朝刊，不愿說出口，又始終生著悶氣蜈缤。

一件件小事堆積起來拾氓，就成了情緒的大山，終有一天底哥，會壓得人透不過氣咙鞍。

對于孩子來說房官，生氣的媽媽固然有缺憾，但是一個心里住不下陽光的媽媽续滋，孩子也不敢享受陽光的沐浴易阳。

對于愛人來說，妻子的抱怨或許煩人吃粒，但是一個心中凄凄然的愛人潦俺，也并非他們所愿。

*事實上徐勃，情緒并不可怕事示，重要的是我們都要找到一個排泄自己情緒的出口。

向親近的人僻肖，適當(dāng)?shù)卣f出自己的感受

宋丹丹說：我從來不會去努力控制我的負(fù)面情緒肖爵，因為會特別難受，我要哭就哭了臀脏。

如果一個人真的傷害了你劝堪，不管他多強(qiáng)你多弱，你也一定要直接告訴他揉稚，要把這件事情發(fā)泄出來秒啦，而不是憋在心里〔缶粒”

事實上余境，人與人之間的相處，并不是忍得越多灌诅，關(guān)系越好芳来。直接了當(dāng)，對事不對人的溝通猜拾，才是最有效的方式即舌。

在這個生活節(jié)奏很快的時代，幾乎沒人會停下腳步去猜測你的情緒挎袜。

如果自己都不愿意表達(dá)顽聂，那么只能將郁結(jié)留在心里，能否消化宋雏，全靠自己造化芜飘。

* 坦誠地面對自己所有的情緒和期望

管理情緒务豺，不僅是控制情緒磨总，把握為人處事的分寸，更多的需要坦誠的面對自己的所思所想笼沥。

從心理學(xué)的角度來講蚪燕，情緒沒有好壞之分娶牌。

身為媽媽的你，在周未的早晨想多睡一會兒馆纳，這是很正常的情緒诗良。不必每次都刻意強(qiáng)迫自己，從舒服的床上爬起來鲁驶，給一家人做早餐鉴裹、收拾家務(wù)。

如果你看上了一個超出你預(yù)算的包包钥弯，也不要緊径荔，包治百病是女人的專屬權(quán)利，也不要覺得脆霎，自己這個想法太不勤儉持家总处。

在孩子的教育上，總是問題頻出睛蛛，人人都在指責(zé)你這個媽媽沒做好時鹦马，也不要自責(zé)。

孩子是第一次當(dāng)孩子忆肾，你也是第一次做媽媽荸频，好媽媽都是經(jīng)歷了無數(shù)次智慧的蛻變才誕生的。

遇到不公平客冈、不公正的事兒试溯，你也可以勇敢地表達(dá)自己的想法。不管事情辦不辦得成郊酒，至少你已經(jīng)為此付出過努力遇绞，在未來的日子里，也不至于因后悔而傷心燎窘。

沒有人是天生的“好女人”摹闽，也不要強(qiáng)迫自己去做“好媽媽”。

學(xué)會接納自己褐健，再去嘗試著改變付鹿，才是一個女人越來越好的跡象。

*偶爾放下一切蚜迅，給自己一點空間和時間舵匾，相信地球沒有你一樣可以轉(zhuǎn)。

找一個安靜的咖啡館或者茶社谁不，挑選一個獨(dú)立的空間坐梯，找一個舒服的坐姿，播一首喜歡的音樂刹帕，閉上眼睛吵血，全身心地投入到音樂中谎替。

亦或是與朋友一起，定期進(jìn)行一些運(yùn)動項目蹋辅，甚至喝酒钱贯、聊天、唱K都可以侦另。

總之秩命，就是留一點時間給自己。

很多人說：“控制情緒是女人最好的護(hù)膚品褒傅×蚵椋”

其實，這句話只說對了一半樊卓。

女人最好的養(yǎng)生方式拿愧，應(yīng)該是管理情緒，學(xué)會好好愛自己碌尔。

*茲心批注：

（1）一個快樂的媽媽浇辜，是一個家的福氣。而一個被丈夫呵護(hù)唾戚、關(guān)心的媽媽柳洋，是健康的，是充滿愛的叹坦，她會用這份愛熊镣，教育好孩子，孝敬好老人募书，成為丈夫堅強(qiáng)的后盾绪囱，給家庭一個美滿的未來。所以莹捡，要記得多給媽媽一份理解鬼吵，別讓媽媽太累了。丈夫和孩子要好好地愛媽媽篮赢，體諒媽媽齿椅，為媽媽分擔(dān)，為媽媽排憂解難启泣。

（2）身體上感冒頭痛涣脚，我們會去看醫(yī)生×让＃可是為什么在經(jīng)歷愧疚遣蚀，失落，孤獨(dú)等心理傷痛時，我們卻不去就醫(yī)呢妙同？我們應(yīng)該重視自己的情緒射富，像照顧身體一樣膝迎，來照料我們的情緒和心理健康粥帚。因為情緒是我們自身的一部分，我們不用逃避它限次，要學(xué)會面對芒涡，學(xué)會排解，有問題就去解決卖漫，做好情緒急救费尽。通過了解情緒而了解自己，這樣羊始，我們便能漸漸學(xué)會不被情緒左右旱幼，一點點進(jìn)步，做更好的自己突委，這也是最好的愛自己柏卤。

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