制定目標并付諸行動鳞尔，這是我們賴以成長的基本規(guī)則。人們每每尋求方法盗扇，期望著提高自己的意志力祷肯、自控力和時間管理能力，卻只有少數(shù)人能夠跨越通往目標的路上的重重阻障疗隶。近來沒有太多必須完成的任務佑笋，屬于我的時間很充裕，如何讓時間分配在更具價值的事情上抽减，成為了我所面臨的最大挑戰(zhàn)允青。通過實踐橄碾、閱讀和反思卵沉，除了更深刻地理解了自我管理的大師們所介紹的“秘訣”外，我逐漸探索出一些對自己有幫助的思路和行為模式法牲，暫且記錄如下史汗。
當生活變得千篇一律，我們會覺得時間飛逝得太快拒垃⊥Ｗ玻看上去，昨天與今天并沒有什么不同悼瓮，回望時便會因重復而稀薄的事件意興闌珊戈毒。我們默默地遵從了一種規(guī)律性的安排，像是設定好程序的鬧鐘横堡，在固定的時間響起埋市。這是習慣的力量，它幫助我們在時間流逝過后命贴，能通過日復一日的行動和積累道宅，留下些痕跡。習慣讓我們越過思考胸蛛，直接付諸行動污茵，如水流般自然。對于好習慣來說葬项，進入“無意識”狀態(tài)可以拋卻左思右想和憊懶逃避泞当，當然是一件好事；然而對于壞習慣或低效的習慣民珍，我們就需要刻意打破循環(huán)零蓉，跳出“無意識”笤受，主動要求自己建立起新的、更好的行為模式敌蜂。
我們的行為和心理狀態(tài)是具有慣性的箩兽。當你在床上賴久了，你很難一下子精神起來章喉，起身去做運動汗贫；同樣地，當你進入了學習的狀態(tài)秸脱，你會舍不得用看肥皂劇去打斷它落包。這就是為什么“好的開始是成功的一半”，“一年之計在于春摊唇，一日之計在于晨”咐蝇。所以，為我們的每一天巷查、每一個可自由支配的時間段有序，設置一個好的開始，至關重要岛请。這個開始是嵌入在你大腦里的按鈕旭寿，每當你按下它，就能打開進入高效率階段的大門崇败。具體來說盅称，它可以是一個固定的時間點，可以是一種特定的行為后室，只要它能給你以提醒——現(xiàn)在缩膝，是時候開始了。
如果錯過了好的開始岸霹，難道就不能夠進入做事的狀態(tài)了嗎疾层？時間總是不能完全被我們自己所掌控，有時我們給出了時間的支配權松申，卻忘記把它再收回來云芦。舉個例子，晚上贸桶，你正在進行自己的學習計劃舅逸，突然領導打電話來跟你談一件事，掛了電話皇筛，你被眼前的手機所引導琉历，開始“無意識”地刷新各種社交網絡的頁面，不知不覺，原定的學習時間就變成了娛樂時間……如果從娛樂中獲得了放松旗笔、休息和享受彪置，是有益于提高效率的；最讓人郁悶的狀態(tài)是“玩也沒玩好蝇恶，學也沒學好”拳魁，玩樂后陷入后悔和自責當中。
“有意識”地審視自己的行為撮弧，并及時地做出改變潘懊，才不至于空嘆光陰逝去而一事無成。就像阿諾德·貝內特在《如何掌控你的一天24小時》里所提到的贿衍，“雖然這目光會使你感到窘困授舟，但是你仍然要牢牢地盯住自己”∶潮玻總有一些努力拉著你進入拖延和放棄的想法——被打斷释树、沒狀態(tài)、不想動等等擎淤，你把它們歸結為“不在狀態(tài)”奢啥。事實上，做事的狀態(tài)絕非憑空而來揉燃，人們卻擅長以“不在狀態(tài)”作為行動力差的托詞扫尺。要學會對類似的令你不滿的狀態(tài)喊“徒疃埃”炊汤。 告訴自己，過去的弊攘、已經被浪費的時間是沉沒成本抢腐，不要再為它懊惱，也不要再讓懊惱延續(xù)下去襟交，從現(xiàn)在起轉變行為迈倍，就能讓下一秒成為嶄新的開始。
怎么轉變呢捣域？——立即行動起來啼染，哪怕不在狀態(tài)。定個鬧鐘焕梅，或十五分鐘迹鹅，或三十分鐘，規(guī)定自己這段時間就做某一件事贞言，其他的什么都不要想斜棚。倘若中途真的想到一會兒還有其他事情要做，只要是非緊急的，就先寫在筆記本上弟蚀，完成了當下的任務蚤霞，再去處理。漸漸地义钉，你會發(fā)現(xiàn)行動本身會帶來狀態(tài)昧绣，讓大腦由待機時的無聊變得活躍起來。
“重復舊的行為捶闸，只能得到舊的結果”滞乙。飛機、航船在沿航線行駛的過程中鉴嗤，需要不斷地轉變方向斩启，才能最終抵達設定的目的地。我們在成長過程中也是如此醉锅，要有所為兔簇，有所止，勇于做出改變硬耍，承擔起塑造自我的責任垄琐。
“改變先是靠意志，然后才是靠方法经柴±昃剑”拿著地圖，卻裹足不前坯认，倒不如實地探索翻擒，走出一條路來。
“無意識”與“有意識”牛哺，在這里實際對應的是習慣養(yǎng)成和自控能力陋气。習慣不僅僅包括那些長期重復的行為，還包含開始做某事后就想要繼續(xù)進行下去的趨勢和慣性引润；自控力不是以上帝視角控制和管理自己的行為（按照嚴格設定的軌跡前行通常比我們想象中困難）巩趁，而是敢于在懵懂的狀態(tài)中叫醒自己，在恰當?shù)臅r間淳附，做合適的事议慰。
人生是一場修行，難有“一蹴而就”這種好事奴曙。堅持長途跋涉的同時别凹，審慎地反思，利用好“有意識”與“無意識”兩種狀態(tài)缆毁，或許我們就能離目標更近一步番川。
