? ? 通過笑來老師專欄的打磨腺怯，相信我們都意識到情緒對我們行為的影響，知道來情緒時诽俯，要及時調(diào)動元認知妇菱，等冷靜下來再去做決定承粤。我之前把這種情緒僅僅局限于負面情緒，從沒意識到正面情緒也同樣需要我注意闯团，并且辛臊，一時的情緒對我們行為的影響，不僅是短暫的房交，它還極有可能長期持續(xù)的影響我們的行為模式彻舰，直到看過《怪誕行為學(xué)》這本書。
? ? 在我們的行為模式中候味，有羊群效應(yīng)和自我羊群效應(yīng)刃唤。羊群效應(yīng),基于其他人的行為來推斷某事物的好壞，以決定我們是否仿效白群，通俗講隨大流尚胞；自我羊群效應(yīng)，基于自己先前的行為來推想事物的好壞帜慢。
? ? 舉例敘述情緒影響下的行為在自我羊群效應(yīng)的后續(xù)影響笼裳。你為一家咨詢公司工作，任務(wù)之一是每周的員工例會粱玲。因為每周的工作例會是全公司人員見面的唯一機會躬柬，它也經(jīng)常成為大家互相交流和輕松幽默的場合。某一個周一早上密幔，你早到了一個小時楔脯，開始翻閱未處理的信件。發(fā)現(xiàn)一封本該為孩子報的舞蹈班期限已經(jīng)過期的信件胯甩，你暗自懊惱昧廷，更糟糕的是又想起你的妻子會抱怨你忘事（而且是在很長時間內(nèi)，只要一吵架偎箫，就會把這事提出來）木柬，這一切使你情緒更壞。
? ? 幾分鐘后淹办，仍處于煩躁籠罩情緒的你來到會議室眉枕，看到大家興高采烈地閑聊，之前你不會在意怜森，相反速挑，還會以為大家互相聊天還會活躍辦公氣氛，很可能使用幾句輕松的開場白副硅。但今天你在煩惱情緒的影響下姥宝，當(dāng)即做了個決定，板著臉說：“我想強調(diào)的是提高效率的重要性恐疲，時間就是金錢”腊满，隨機講了1分鐘效率的重要性套么，大家臉上的笑容消失了。
? ? 晚上回到家碳蛋，發(fā)現(xiàn)妻子并沒有埋怨你胚泌，反正孩子的課外活動已經(jīng)很多了，你的擔(dān)心煙消云散肃弟。但此時你可能還沒意識到玷室，今天在會議上不要浪費時間的決定為你將來的行為開了先例。在以后的員工例會上笤受，受自我羊群效應(yīng)的影響阵苇，你不再輕松開場，而是冷冰冰直奔主題感论。報名過期帶來的不快已經(jīng)過去很久绅项，但你對會議上語調(diào)和會場氣氛的影響卻持續(xù)下來。這樣的結(jié)果不是你想看到的比肄，但卻不容易改變快耿。
? ? 意識到情緒后續(xù)影響這么大，我禁不住恐慌起來芳绩，過去這三十多年掀亥，我也不知因情緒做錯多少事情，興慶自己元認知已經(jīng)啟動妥色。同時搪花，意識到，事件記錄日志的重要性嘹害，戰(zhàn)友們撮竿，你們開始記錄了嗎？如果還沒開始笔呀，我們一起吧幢踏。
