《感謝自己的不完美》講的是怎么從負能量中獲取價值。
1.真實勝過完美
愛是深深的理解和接納梦染。完美往往存在問題侵贵，真實讓人看清自己。
2.接受痛苦
當(dāng)一個人不愿意接受人生當(dāng)中的痛苦贴彼，就會想辦法逃避潜腻，為了在痛苦當(dāng)中能夠看到正能量，就會想方設(shè)法討好別人器仗。
解決辦法：接受痛苦融涣。
3.治愈之路
深入地碰觸自己內(nèi)心的黑暗童番，而不是逃避黑暗去追求快樂乃至一個外在的好形象。
4.如何改變惡習(xí)威鹿？
不和惡習(xí)較勁剃斧，接受惡習(xí)。深入了解形成惡習(xí)的真正原因忽你，用好的習(xí)慣來滿足這個原因幼东。
5.習(xí)慣是怎么形成的？
行為發(fā)生—得到獎勵—強化
6.強化包括獎勵和懲罰
經(jīng)常獎勵某個人好的行為檀夹，就會讓他養(yǎng)成一個好的習(xí)慣筋粗。反之策橘，他就會養(yǎng)成不做某事的習(xí)慣炸渡。
7.自動思維
人們都是根據(jù)自己過去有限的經(jīng)驗總結(jié)出自己的人生信條，這些信條發(fā)展出的自動思維左右了我們現(xiàn)在的行動丽已。這就是為什么家庭環(huán)境會影響一個人的行為蚌堵。
8.積習(xí)“刻痕”
每一個“積習(xí)”在大腦中都對應(yīng)著一個神經(jīng)回路。那些“刻痕”比較重的神經(jīng)回路有了獨立的生命力沛婴，它們自己啟動后吼畏，我們就會忍不住去重復(fù)相關(guān)的行動。
9.透過現(xiàn)象看本質(zhì)嘁灯。
每個人做任何事情最終都是為了滿足自己的一些深層需要泻蚊，每一個負面的行為背后都有一個正面的動機。所以我們要認真聆聽內(nèi)心的聲音丑婿，把每一部分都當(dāng)做朋友性雄。
10.自控
真正能自控的人是內(nèi)心和諧的人，他們將自己內(nèi)心的每一部分需求都當(dāng)作朋友來看待羹奉，不會試圖控制或壓制一些缺點秒旋，而總能從它們當(dāng)中找到正面的信息。
