終于有救了！10個(gè)防止吃太多的超贊的方法崩侠！
1漆魔、換小一點(diǎn)的盤子
這兩個(gè)盤子裝著一樣分量的食物，但是小盤子的量看起來(lái)比較多
所以把大盤子換成小盤子你就會(huì)因此吃少一點(diǎn)
2却音、用你的非慣用手吃東西
不要用你的慣用手吃點(diǎn)心改抡，反之，用你的非慣用手系瓢，你就會(huì)因此少吃20%
3雀摘、用較高瘦的杯子喝東西
矮胖的杯子能裝的量看起來(lái)跟高瘦的杯子一樣多，其實(shí)都是錯(cuò)覺(jué)八拱，事實(shí)上他們能裝的量差多了
想要少喝些，就用高瘦的杯子吧
4、在廚房放一面鏡子
來(lái)看下鏡子的神奇力量吧肌稻，在一個(gè)實(shí)驗(yàn)當(dāng)中清蚀，心理學(xué)家Brad Bushman將健康跟不健康的食物一起放在桌子上，然后請(qǐng)人來(lái)吃爹谭，當(dāng)他將鏡子放在食物后面人們會(huì)更有自我意識(shí)枷邪，然后吃較健康的食物
所以，試著在你的廚房放面鏡子诺凡，或者放在冰箱門上
5东揣、餓的時(shí)候嚼口香糖
你每天會(huì)吸收較少的卡路里，如果當(dāng)你餓的時(shí)候腹泌，改嚼口香糖嘶卧，記得選擇水果口味的
6、細(xì)嚼慢咽
人吃越快凉袱，會(huì)吃的越多
為了不要吃太多芥吟，請(qǐng)吃慢些，或者沒(méi)吃一口就把你的餐具放下
7专甩、使用紅色的盤子跟碗
研究發(fā)現(xiàn)钟鸵，人們會(huì)比較少吃紅色盤子裝的點(diǎn)心，或許是因?yàn)榧t色和“停止”有關(guān)聯(lián)
總之涤躲，如果你有選擇的話棺耍，選擇紅色的盤子和碗吧
8、吃飯事不要看電視
看電視時(shí)會(huì)吃更多的東西种樱，所以吃飯的時(shí)候趕緊關(guān)掉電視吧蒙袍，這樣就能少吃50%的東西
9、拍下不健康的食物
拍下你要吃的所有不健康食物缸托，能夠降低你約1/3的不健康飲食
10左敌、避免不同種類的食物
當(dāng)我們看到很多不同類型的食物，我們會(huì)想要每個(gè)都嘗試看看俐镐，為了吃少點(diǎn)矫限，放置同樣分量的食物，但是減少他們的種類
春風(fēng)十里佩抹，不如走你叼风，運(yùn)動(dòng)ing...
