昨天生日武氓，晚上八點多梯皿，四川女網(wǎng)友發(fā)來信息說，差一點忘記了發(fā)生日快樂县恕！

我們彼此記得生日东羹，逢生日，我們彼此都會發(fā)個祝福忠烛。

她是4月25日属提，陽歷生日，我們同齡美尸，都是機關干部冤议，很多共同經(jīng)歷。

我們是2006年11月份在一個文化群認識的师坎，我的網(wǎng)名是“劍氣如虹”恕酸，她的網(wǎng)名“狐貍爸爸”。

我們倆都是B型血屹耐，外向活潑尸疆，在群里都很活躍椿猎。

很快我們就成了好朋友。后來我申請了新賬號昵稱“綻放”寿弱，她也有新賬號昵稱“珊妮”犯眠。

前幾年用了微信，我們又成了微信好友症革，我們的昵稱都變了筐咧，我的是“晴悅”，她的是“李三”噪矛。

前些年QQ里聊的熱鬧量蕊，聊了十年，我們當年都是四十歲左右艇挨，精神頭兒比較足残炮。后來有了微信，聊的也少了缩滨，各忙各的势就。

夏季的時候，他們那里出了車禍脉漏，我在網(wǎng)上看到苞冯，跟她聊了一會兒。她說已經(jīng)二線了侧巨。

他們的政策是女的副職49歲一刀切舅锄，男的好像50歲一刀切。離開一線崗位司忱，給年輕人倒地方皇忿。她們則安排到閑散的單位，不用上班了烘贴。

她好像在人大工作禁添，副科級領導干部，每年就忙幾天桨踪，平時沒事閑著老翘。

按說五十歲左右正是經(jīng)驗豐富，能力水平都是不錯的锻离，身體健康的铺峭，直接一刀切二線了，心里也不會平衡汽纠。

昨晚她說好久才調(diào)節(jié)好心理狀態(tài)卫键。

年輕時就有睡眠障礙，現(xiàn)在常常睡不好虱朵，說年初停經(jīng)幾個月莉炉，現(xiàn)在又來了钓账。

看醫(yī)生，診斷更年期焦慮癥絮宁。

我問她如何理解焦慮癥的梆暮？她說“打住”！

不想再談绍昂。她說知道我有研究啦粹，她也懂，知道自己怎么回事窘游。懂是一回事唠椭，做到又是一回事。

其實忍饰，很多人懂的只是道理贪嫂，做不到就是沒有真正的懂得。

我想跟她聊聊艾蓝，幫她切入積極良性的潛意識撩荣，可是她再次說“打住”！

我“看”得出來她的情緒饶深，兩個人聊天，頻頻說“打住”逛拱，只能說情緒不好敌厘，不想聽對方說自己不喜歡的話題，或者說朽合，有點強勢做派俱两，不夠委婉柔和。

如果直接說曹步，我不想再探討這個話題宪彩，這讓我有點心煩。

是不是這樣的表達讲婚，比直接說“打住”要好得多呢？筹麸！

更年期焦躁情緒很容易理解活合。

夏季的時候物赶，有個師姐是職能部門二把手错维，遇到讓她鬧心的事宏邮，在我們辦公室說事的時候缸血，也是牢騷滿腹捎泻，情緒焦躁笆豁。

過了那個階段郎汪，她自己也說，太煩躁了闯狱，自己控制不了煞赢。

昨晚女網(wǎng)友的情緒，也是大致相同的哄孤。她說在吃精神類藥物調(diào)理照筑，必要的時候，經(jīng)過醫(yī)生專業(yè)診斷后瘦陈，可以服藥調(diào)理凝危。

依靠藥物肯定不是最佳辦法。調(diào)節(jié)心理狀態(tài)晨逝，找專業(yè)咨詢師疏導蛾默，提升認知水平，運動捉貌，看書支鸡，和朋友互動，找到興趣愛好趁窃，讓自己的生活更加充實苍匆，不良情緒都可以緩解，甚至轉(zhuǎn)移棚菊。

更年期對于女人來說是一大關浸踩。順利絕經(jīng)，安然度過更年期统求，就是向老年過渡了检碗。

雖然更年期有各種不適据块，但是也沒必要如臨大敵。給自己輸入良好的心理暗示折剃，讓自己時間安排好另假，該干嘛干嘛，心胸寬闊怕犁，不著急不上火不生氣边篮，可能就沒有所謂的更年期癥狀了。

我平時跟很多姐妹聊天了解奏甫，我發(fā)現(xiàn)心態(tài)越平和戈轿，更年期身心越平穩(wěn)健康。

如果更年期有各種身心不適癥狀阵子，就要及時調(diào)理思杯，不能諱疾忌醫(yī)。

像四川女網(wǎng)友的情況挠进，雖然明知道自己問題來由色乾，卻解決不了的，只能靠時間去解決了领突。

調(diào)理不好可能就有更大的危害健康的問題暖璧，如果調(diào)節(jié)好，可能用不了多久就能度過更年期這個困難時期君旦。

八九月份我們下鄉(xiāng)檢查期間特別忙漆撞，壓力很大，隊員也不給力于宙，我發(fā)了兩次脾氣。

我告訴他們悍汛，我更年期脾氣不好捞魁，不要惹我。

實際上是不是更年期癥狀离咐，也難說谱俭，更多的是跟性格有關。

那個階段工作完成宵蛀，我也好好調(diào)整了一下昆著，現(xiàn)在還好。

月經(jīng)周期不正常了术陶，各項必要檢查做了凑懂，都還可以，那就順其自然吧梧宫。

隨時調(diào)節(jié)好自己的心理狀態(tài)接谨，工作時好好干摆碉，下班后好好享受休閑時間。

因為工作忙脓豪，壓力大巷帝，所以下班后我就是放松自己。

躺著休息扫夜，看相聲小品楞泼，做運動的時候看一部外國電影。晚上十點左右睡覺笤闯，六點多起床堕阔。

三餐吃好，工作休閑都不耽誤望侈。好好珍惜我的職業(yè)生涯印蔬，未來的打算有，也不必想太多脱衙，退下來也有事做侥猬，反正我不閑著，我不胡思亂想捐韩。

各個年齡階段就做各自不同的事唄退唠。

焦慮是啥？是對未來有可能發(fā)生的不好的事的心理和軀體癥狀荤胁，比如吃不好睡不好瞧预，恐懼擔憂等。

未來還沒來仅政，你想那么多干嘛垢油？！好好關注當下得了圆丹！