用力
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▲丘吉爾
前言
還記得兒時的小紅花嗎畏陕，在幼兒園的時候，只要我在課堂上舉手發(fā)言仿滔，或是積極參與游戲惠毁，就會得到一朵小紅花，跑回家還會得到媽媽的表揚崎页。我在幼兒園成為了一名積極分子鞠绰。
后來我們上了高中，學業(yè)壓力越來越大飒焦，我們總在老師的追趕下成長蜈膨，漸漸有點想念兒時的小紅花。
之后我上了大學，發(fā)現(xiàn)即使在課桌上呼呼大睡翁巍，在宿舍通宵打游戲驴一，考試前一天才看書，也不會有人來提醒自己曙咽，才意識到如今的我們在這個繁雜的社會里蛔趴，需要不斷的自我鞭策，自己給自己內(nèi)心貼小紅花例朱。
- 01 -
-What強化-
什么是小紅花
小時候的小紅花是對我們行為的激勵孝情，也就是我們所說的正強化。
在關(guān)于強化的概念上洒嗤，美國當代著名心理學家斯金納（B.F.Skinner）教授僅僅從外部箫荡、外顯行為和環(huán)境等方面提出了強化理論，也稱操作性條件反射論渔隶，也就是說這個行為是可以通過通過改變外部的環(huán)境羔挡，或是外界給予適當?shù)拇碳磉M行強化的，是可以操作的间唉。
所以绞灼，強化其實就是對環(huán)境的應(yīng)激，含羞草被你碰到就后會羞答答地收縮起來呈野，而對于你來說低矮，就是外界的人或事給予你的刺激，然后你對此會做出相應(yīng)的反應(yīng)被冒。
而相對更具體的定義是军掂，強化是指由于一件刺激物對個體做出某種反應(yīng)后而增強該個體行為的現(xiàn)象，這時候昨悼，刺激物也稱為強化物蝗锥。強化會隨著人的行為之后發(fā)生的某種結(jié)果，使以后這種行為發(fā)生的可能性增大率触。
也就是說终议，強化是針對我們的行為來說，而且它并不只限于單次葱蝗，是有因果關(guān)系的痊剖，比如你在工作中第一次受到獎勵或表揚時的，你就會自信滿滿垒玲，覺得所有的不可能都是自我設(shè)限，然后再接再厲找颓，老板就這樣成功地控制了你的進取心合愈。
- 02 -
-How強化-
給不給小紅花
通過對某一行為進行鼓勵和肯定，使個體在類似條件下重復這一行為。
好比你閱讀我們的文章佛析，給我點了個zan益老，相當于給我們了一朵小紅花，也是一次正強化寸莫。
2負強化捺萌。（撕掉小紅花）
通過批評、降薪膘茎、罰款等帶有強制性桃纯、威脅性的結(jié)果或方式來減少不良行為重復的可能性。
好比小編上班遲到披坏，稿子未能即時完成态坦，老板扣了我們的工資，后來我們再也不敢遲到跟拖稿了棒拂，這就相當于把我們的小紅花給摘了伞梯，也是一次負強化
3自然消退。（沒有小紅花）
即消除任何能夠維持行為的強化物帚屉。
好比小孩子在上課期間做鬼臉吸引老師的注意谜诫，但是老師默默的無視了他，他覺得這種做法是無法引起注意的攻旦，行為便消退了喻旷，小紅花壓根就沒有出現(xiàn)過，也叫自然消退
- 02 -
-How強化-
別人給你貼的小紅花
對于那些能產(chǎn)生積極或令人滿意結(jié)果的行為敬特，以后會經(jīng)常得到重復掰邢，即得到強化。
從這個角度來看伟阔，在你眾多的行為中辣之，被受表揚或者獎賞的那些，它們再次出現(xiàn)在你往后生活的可能就會越大皱炉。
而根據(jù)強化的原理怀估，行為其實是依賴于其結(jié)果的，即個體傾向于重復那些伴隨有利結(jié)果的行為合搅，而不重復那些伴隨不利結(jié)果的行為多搀。行為的改變可以通過強化而產(chǎn)生，因此可以運用強化的方法來改變行為灾部，塑造自己所期望的行為康铭。
老師給你獎勵小紅花這個行為，可能只是對你的行為有短暫的控制赌髓，但長期來看从藤，你在其中你的行為甚至會發(fā)生質(zhì)的變化催跪。
在美劇生活大爆炸的第三季第三集中謝耳朵為了試圖正強化潘妮的正確行為，并使其變?yōu)椴僮餍詶l件反射夷野，每當潘妮說對的話或做對的行為時候懊蒸，謝耳朵就會喂潘妮吃一個巧克力豆。潘妮深陷其中悯搔，感覺很開心骑丸，渾然不知自己已經(jīng)慢慢地被謝耳朵“訓化”了。
這就是一個正強化的例子妒貌，在你做正確的事情的時候通危，給你一個外界的激勵刺激，你便會認為這個行為是可以得到獎勵的苏揣，就會更多次的做黄鳍，這樣便養(yǎng)成一個良好的行為習慣。
- 03 -
-How強化-
學會自己給自己貼小紅花
自我強化指的是平匈，即當人們達到了自己制定的標準時框沟，用自己能夠控制的獎賞來加強和維持自己的行為的過程，其實也就是自我打雞血增炭。
因為我們已經(jīng)過了那個表現(xiàn)優(yōu)秀就會有老師給小紅花的年齡了忍燥，更多的時候是做好每一件事情已經(jīng)成為我們的義務(wù)，只有做錯的時候才會有懲罰來提醒我們這是不能做的隙姿∶仿ⅲ或是更多的時候我們都不能得到一點外界的反饋。
所以输玷，當我覺得自己今天的工作狀態(tài)挺好的時候队丝，下班之后就會獎勵自己好好的吃一頓，取得更大的成績的時候可以獎勵自己一次短途旅行欲鹏，自己給自己一些積極的反饋机久。既然不會總是有我們所期待的強化，我們不能總是依靠外界的激勵來提升自己赔嚎，我們應(yīng)該要學會自我強化膘盖。
實際上，成人以后尤误，我們就不必一一接受強化侠畔，而是自己給自己強化以增加期望的行為。有時候损晤，自己評價自己的行為就叫做自我強化了软棺。學會自己給自己貼小紅花，這也是我們成熟的表現(xiàn)尤勋。
- 04 -
-?End感謝您的閱讀-
孫優(yōu)萍. (2007). 組織行為學. 浙江大學出版社.
徐紅梅, 王華, & 張同建. (2015). 斯金納強化理論在隱性知識轉(zhuǎn)化中的激勵價值闡釋. 情報理論與實踐, 38(05), 51-54.
今日作者
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文丨樺璃喘落、LLL德崭、涵叔、Olivia
資料丨涵叔編輯丨紅貓揖盘、樺璃、Mlz
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