上周末晚上做了個(gè)咨詢冠骄，這個(gè)來(lái)訪者過(guò)來(lái)找我的時(shí)候博投，說(shuō)：“我受不了了绸贡！我想先做一個(gè)小時(shí)的，可以嗎?” 我欣然答應(yīng)了毅哗。溝通下來(lái)听怕，我發(fā)現(xiàn)來(lái)訪者會(huì)有著所有家長(zhǎng)們都會(huì)有的對(duì)孩子的焦慮--當(dāng)孩子不去讀書(shū)的時(shí)候會(huì)著急，會(huì)發(fā)脾氣虑绵，會(huì)憤怒尿瞭。當(dāng)?shù)貌坏嚼斫獾臅r(shí)候會(huì)委屈、無(wú)助翅睛，不知道該怎么辦声搁？由于孩子的情況，來(lái)訪者去上了很多的父母課程捕发。課程上教育說(shuō)疏旨，不能打孩子，不能發(fā)脾氣爬骤，應(yīng)該如何如何充石。于是她也覺(jué)得自己應(yīng)該好脾氣，應(yīng)該和顏悅色霞玄，應(yīng)該不吼不罵骤铃。可是內(nèi)心卻極度的焦慮和壓抑坷剧。而她的和顏悅色和自我壓抑并沒(méi)有換來(lái)孩子一丁點(diǎn)改變惰爬，反而她自己的狀態(tài)卻越來(lái)越糟糕，糟糕到連續(xù)幾天都無(wú)法入眠了惫企。

1.課程錯(cuò)了嗎撕瞧？課程沒(méi)錯(cuò)陵叽，課程的其實(shí)是想給到家長(zhǎng)正確的愛(ài)孩子的方式〈园妫可是為啥上了課之后卻給她造成了更大的困擾呢巩掺？課程忘了告訴她，在接住孩子之前先接住自己页畦，愛(ài)孩子前愛(ài)自己胖替。什么叫愛(ài)自己呢？愛(ài)自己豫缨，不是天天名牌包包狂購(gòu)物海吃喝独令，愛(ài)自己是允許自己，把能量收回到自己身上好芭。所有的情緒來(lái)到你的身邊其實(shí)就是在提醒你燃箭，她有個(gè)需要沒(méi)有被滿足，所以才會(huì)不斷的冒出來(lái)舍败。

2.她是給你帶禮物來(lái)了招狸，可是你卻不收，也不看到她瓤湘，所以她只好用更大的問(wèn)題跳出來(lái)讓你關(guān)注她瓢颅，比如失眠恩尾，比如疾病弛说。其實(shí)所有這些背后統(tǒng)統(tǒng)都是在提醒你，愛(ài)自己翰意，關(guān)心自己的感受木人，關(guān)心自己的需要，這個(gè)才是真正的愛(ài)自己冀偶。

3.我還碰到一個(gè)來(lái)訪者醒第，也是學(xué)習(xí)過(guò)很多的課程。她很愛(ài)自己进鸠，會(huì)找咨詢師稠曼，找教練，找各種方法陪伴自己支持自己客年∠挤可是她經(jīng)常跟我講一句話，那就是：“我感受到有一個(gè)恐懼量瓜，你趕緊幫我把這個(gè)恐懼祛除掉可以嗎司恳？”在原來(lái)的那個(gè)恐懼的基礎(chǔ)上，她又在擔(dān)心她的恐懼绍傲，恐懼她的恐懼扔傅。當(dāng)你如此抗拒這個(gè)恐懼耍共，如此抗拒你的情緒和感受。

4.你其實(shí)是在賦予她巨大的能量猎塞，這個(gè)恐懼的感受也會(huì)因著你的抗拒而變得越來(lái)越大试读。所有來(lái)到你身邊的事物，包括恐懼荠耽，情緒都是禮物鹏往，她都是為了教會(huì)你一些東西，或者為了給你一個(gè)禮物骇塘。當(dāng)你沒(méi)有看到她伊履，理解她的時(shí)候，她是不會(huì)走的款违。

5.這也不行那也不行唐瀑，我們到底該怎么辦呢？我們可以：承認(rèn)我們的感覺(jué)不為那些感覺(jué)辯解或自責(zé)接受感覺(jué)插爹，并允許自己去感受它讓感覺(jué)對(duì)我訴說(shuō)尊重感覺(jué)哄辣，把它當(dāng)成一種內(nèi)在的溝通對(duì)自己的感受負(fù)責(zé)：如“我”感到生氣，悲傷赠尾，受到傷害等不要求別人對(duì)我們的感受負(fù)責(zé)力穗，自己始終與感受同在不把感受理性化，知道自己“為何”會(huì)這樣感覺(jué)并不重要當(dāng)與感受同在時(shí)气嫁，便不難覺(jué)察到自己此刻缺乏愛(ài)心

6.不論是對(duì)自己或?qū)e人允許這信息滲入心內(nèi)当窗，與此感覺(jué)同在，直到它開(kāi)始轉(zhuǎn)變情緒是一種能量寸宵，她不會(huì)消失崖面，只能轉(zhuǎn)化。轉(zhuǎn)化的唯一方式是感受她梯影，進(jìn)入她巫员，真真切切的體會(huì)她。當(dāng)她得到充分的體驗(yàn)的時(shí)候甲棍，她就轉(zhuǎn)化為愛(ài)了简识。