你的閱讀速度是多少娇钱？
什么是3-2-1練習(xí)法？
——《超級(jí)快速閱讀》教你快速閱讀的方法。
昨天我們知道了掸掏，閱讀速度受兩個(gè)因素的影響：單次看到的信息內(nèi)容含量 和 視線停頓、對(duì)焦宙帝、成像丧凤、移動(dòng)的運(yùn)轉(zhuǎn)速度。
今天我們來(lái)看看步脓，通過(guò)什么樣的練習(xí)方法愿待，可以提升我們的閱讀速度。
核心內(nèi)容
【怎樣提升閱讀速度靴患？】
兩個(gè)影響因素仍侥，我們可以分別進(jìn)行提升：
- 針對(duì)第一個(gè)因素：增加單次看到的信息含量，盡量多的讀取“語(yǔ)義單元”鸳君。
什么是語(yǔ)義單元农渊？
大家來(lái)閱讀一段文字：
有沒(méi)有感覺(jué)這段文字讀起來(lái)特別難受？
再來(lái)讀讀下面這段：
同樣的內(nèi)容或颊，只是把其中包含“連貫含義”的信息組合在一起砸紊，就可以大幅提升我們的閱讀體驗(yàn)。
這種包含連貫含義的信息饭宾，就是語(yǔ)義單元批糟。
在閱讀過(guò)程中，如果采用逐詞逐句的閱讀方法看铆，那每次只能看到1個(gè)字。
讀完“如”盛末，再讀“果”弹惦，大腦在這里需要進(jìn)行一次組合操作，分辨出兩個(gè)文字的語(yǔ)義是“如果”悄但。
昨天我們講過(guò)棠隐，短時(shí)記憶一共只能儲(chǔ)存4份信息，也就是說(shuō)檐嚣，很可能一句話還沒(méi)有讀完助泽，前面的文字已經(jīng)被遺忘了。
結(jié)果就是嚎京，這句話的含義大腦“沒(méi)明白”嗡贺，需要你“跳回去”再“重讀”前面的部分，配合后面已組合好的信息鞍帝，來(lái)理解一整句話的含義诫睬，效率非常低下。
當(dāng)我們能以“語(yǔ)義單元”的方式閱讀時(shí)帕涌，一次輸入“一組信息”摄凡，大腦就可以更高效的將它們組合在一起续徽。
再延伸一點(diǎn)：不同語(yǔ)義單元，信息含量也不一樣亲澡。
“蘋(píng)果”與“水果”就包含了不同濃度的信息钦扭。當(dāng)表達(dá)的內(nèi)容包括蘋(píng)果、梨床绪、西瓜等有共性的信息時(shí)客情，“水果”當(dāng)然更加簡(jiǎn)潔明了。
那什么是高濃度的語(yǔ)義單元呢会涎？我們之前在聚焦概念的閱讀法-《洋蔥閱讀法》閱讀解析1中曾經(jīng)分享過(guò)裹匙，概念就是高濃度的信息集合。理解和掌握更多的概念末秃，就能識(shí)別更高濃度的信息概页。
就閱讀來(lái)說(shuō)，每次讀取的語(yǔ)義單元濃度越高练慕，我們的閱讀速度就越快惰匙。
- 針對(duì)第二個(gè)因素：提升視線停頓、對(duì)焦铃将、成像项鬼、移動(dòng)的運(yùn)轉(zhuǎn)速度，使用“高速公路效應(yīng)”來(lái)騙過(guò)大腦
什么是“高速公路效應(yīng)”劲阎？
有這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：
假設(shè)一個(gè)人在高速公路上開(kāi)車绘盟，速度保持在180公里/小時(shí)。1小時(shí)后悯仙，把車上可以查看速度的轉(zhuǎn)速表遮起來(lái)龄毡，讓他下高速公路，試著把速度降到50公里/小時(shí)來(lái)開(kāi)锡垄。幾分鐘之后查看轉(zhuǎn)速表沦零，會(huì)發(fā)現(xiàn)實(shí)際車速是80～100公里/小時(shí)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了50公里货岭。
這種現(xiàn)象也叫“速度錯(cuò)覺(jué)”路操。
出現(xiàn)這種錯(cuò)覺(jué)的原因是，大腦和感知系統(tǒng)在長(zhǎng)時(shí)間的慣性下千贯，會(huì)改變對(duì)某種情況的判斷標(biāo)準(zhǔn)屯仗。實(shí)驗(yàn)中，大腦就改變了對(duì)于“快慢”的判斷標(biāo)準(zhǔn)丈牢，將更高的速度認(rèn)為是“慢”祭钉。
我們舉個(gè)例子：
現(xiàn)在大部分視頻網(wǎng)站，都有改變視頻播放速度的功能己沛，可以把所選視頻按照0.5慌核、0.75距境、1.25、1.5甚至2倍的速度來(lái)播放垮卓。在普通速度下垫桂，演員的語(yǔ)速聽(tīng)起來(lái)很正常；一旦你加快視頻的播放速度粟按，改成1.25或1.5倍來(lái)播放一段時(shí)間诬滩，再回到普通速度時(shí)，你會(huì)覺(jué)得演員說(shuō)話的速度“很慢”……
如果有同學(xué)在練習(xí)一項(xiàng)技能灭将，跳舞疼鸟、彈琴、甚至英語(yǔ)聽(tīng)力庙曙，可以采用這種方法：在能勉強(qiáng)跟上的情況下空镜，以1.25倍的速度練習(xí)。開(kāi)始你會(huì)手忙腳亂捌朴，但強(qiáng)行適應(yīng)一陣子之后吴攒，再回到正常速度，你就會(huì)感覺(jué)正常速度很慢砂蔽，容易練習(xí)了洼怔。
提升閱讀時(shí)視線的運(yùn)轉(zhuǎn)速度，使用的練習(xí)方法也是一樣的左驾。
【練習(xí)方法】
1. 準(zhǔn)備一本練習(xí)書(shū)
- 沒(méi)有閱讀過(guò)
- 文字密度大镣隶、圖片表格比較少
- 內(nèi)容略枯燥
- 最好是電子書(shū)
2. 測(cè)試你的閱讀速度
在練習(xí)前，我們要先知道目前的閱讀速度是多少诡右。
測(cè)試方法：
① 拿出練習(xí)書(shū)矾缓。
② 計(jì)時(shí)1分鐘，開(kāi)始閱讀稻爬。
③ 1分鐘結(jié)束后，記住開(kāi)始和結(jié)束閱讀的位置蜕依。
④ 將閱讀的內(nèi)容復(fù)制桅锄、粘貼到筆記軟件或word中，統(tǒng)計(jì)字?jǐn)?shù)样眠。
⑤ 如果是紙質(zhì)書(shū)友瘤，數(shù)一下一行文字大概有多少，再乘以閱讀行數(shù)檐束，估算出字?jǐn)?shù)辫秧。
⑥ 重復(fù)以上步驟2～3遍，取平均值被丧，即為你每分鐘的閱讀字?jǐn)?shù)盟戏。
⑦ 將目前的閱讀速度記錄下來(lái)绪妹。
3. 使用手指或筆尖輔助閱讀
昨天什么影響了你的閱讀速度？-《超級(jí)快速閱讀》閱讀解析1中我們講到柿究，如果沒(méi)有外力影響邮旷，視線在閱讀時(shí)會(huì)忍不住游離。
日常生活中蝇摸，我們要數(shù)比較多的物品時(shí)婶肩，通常會(huì)讓手指來(lái)幫忙，以免“數(shù)串?dāng)?shù)字”貌夕。
同樣律歼，在閱讀過(guò)程中用手指或筆尖進(jìn)行輔助，可以更好的協(xié)助視線定位和對(duì)焦啡专。
練習(xí)方法：
① 拿出練習(xí)書(shū)险毁，把手指或筆尖放在你要閱讀的內(nèi)容上，通過(guò)向右移動(dòng)手指或筆尖來(lái)引導(dǎo)視線植旧，一行一行的閱讀
② 保持這種狀態(tài)辱揭，閱讀10～20分鐘
③ 練習(xí)2～3天
④ 非練習(xí)時(shí)間不需要使用這種閱讀方法
開(kāi)始的時(shí)候，你可能會(huì)覺(jué)得很怪病附，很傻问窃，而且有可能閱讀速度反而變慢。堅(jiān)持一下完沪，當(dāng)習(xí)慣用手指或筆尖輔助閱讀的時(shí)候域庇，你可以很輕易的通過(guò)加快手指或筆尖的位移，來(lái)改變你的閱讀速度覆积。
4. 擴(kuò)展視線范圍
你是否知道自己同一時(shí)間時(shí)能看清多少個(gè)字呢听皿？現(xiàn)在就來(lái)測(cè)試一下。
測(cè)試方法：
① 拿出練習(xí)書(shū)開(kāi)始閱讀
② 把視線定位在一行字中的第一個(gè)
③ 在盡量保持視線不移動(dòng)的情況下宽档，你大概能看清左側(cè)和下方幾個(gè)文字尉姨？
大家會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們的視線是一個(gè)范圍吗冤，成像大概類似下面這種感覺(jué)：
通常女性的視線范圍比男性要大一些又厉，這同樣與我們的生存基因有關(guān)。遠(yuǎn)古時(shí)期由于男性與女性的分工不同椎瘟，男性更需要聚焦（狩獵）覆致，女性則需要分散（采集與家務(wù)）。
每個(gè)人的視線范圍都不一樣肺蔚。
毫無(wú)疑問(wèn)煌妈，視線范圍越大，同一時(shí)間可以錄入的信息越多。
怎樣擴(kuò)展視線范圍呢璧诵？
練習(xí)方法：
① 拿出練習(xí)書(shū)汰蜘，使用手指或筆尖輔助閱讀
② 一行文字快結(jié)束時(shí)，嘗試在還剩2～3個(gè)字的時(shí)候腮猖，手指或筆尖就開(kāi)始換行
③ 換行時(shí)鉴扫，不把手指或筆尖放在第一個(gè)文字上，而放在第二個(gè)文字上
④ 保持這種狀態(tài)澈缺，閱讀10～20分鐘坪创，如果感覺(jué)很輕松，可以逐漸增加跳過(guò)的字?jǐn)?shù)
⑤ 用手指或筆尖劃過(guò)文字時(shí)姐赡，嘗試劃過(guò)一個(gè)“語(yǔ)義單元”莱预，而不是“一個(gè)文字”
⑥ 練習(xí)2～3天；非練習(xí)時(shí)間不需要使用這種閱讀方法
5. 3-2-1練習(xí)
經(jīng)過(guò)幾天的練習(xí)项滑，我們初步習(xí)慣了使用手指或筆尖進(jìn)行輔助依沮，以語(yǔ)義單元而不是單個(gè)文字的方式閱讀，同時(shí)盡量的擴(kuò)大我們的視線范圍枪狂。
然后危喉，我們可以開(kāi)始練習(xí)“提速”了。
練習(xí)方法：
① 拿出練習(xí)書(shū)州疾，使用手指或筆尖輔助閱讀
② 閱讀3分鐘辜限，正常速度即可，記住開(kāi)始和結(jié)束的位置
③ 重新回到開(kāi)始閱讀的地方严蓖，在2分鐘內(nèi)薄嫡，閱讀完之前3分鐘閱讀的所有信息
信息是剛剛看過(guò)的，你可以提升手指和筆尖的移動(dòng)速度颗胡，也可以擴(kuò)大讀到的語(yǔ)義單元范圍毫深，來(lái)實(shí)現(xiàn)這一步的目標(biāo)。
如果2分鐘沒(méi)有讀完所有內(nèi)容毒姨，就重復(fù)這一步哑蔫，直到可以讀完為止。
④ 重新回到開(kāi)始閱讀的地方弧呐，在1分鐘內(nèi)鸳址，閱讀完之前3分鐘閱讀的所有信息
同樣，如果1分鐘內(nèi)沒(méi)有讀完泉懦，就重復(fù)這一步，直到可以讀完為止疹瘦。
⑤ 完成一段內(nèi)容的3分鐘-2分鐘-1分鐘練習(xí)后崩哩，就進(jìn)行下一段內(nèi)容的練習(xí)
⑥ 每天練習(xí)30分鐘；持續(xù)1～2周；非練習(xí)時(shí)間不需要使用這種閱讀方法
開(kāi)始的時(shí)候邓嘹，為了完成3-2-1練習(xí)酣栈，你可能會(huì)在書(shū)上飛快滑動(dòng)手指或筆尖，什么字都沒(méi)看清汹押、理解或記住矿筝。
這沒(méi)關(guān)系，也不重要棚贾。
這個(gè)練習(xí)窖维，是為了讓我們的大腦改變閱讀速度的判斷標(biāo)準(zhǔn)。在1分鐘練習(xí)時(shí)妙痹，你的閱讀速度被強(qiáng)行提升到3分鐘時(shí)的3倍铸史，就好像車速提到了180公里，而根據(jù)我們上面介紹的“高速公路效應(yīng)”怯伊，當(dāng)你回到正常閱讀時(shí)琳轿，大腦不會(huì)直接把速度變回50公里，而是變成80～100公里耿芹，無(wú)形中崭篡，你的閱讀速度被提升了。
總結(jié)一下吧秕，整個(gè)練習(xí)的步驟和時(shí)間包括：
① 手指或筆尖輔助閱讀練習(xí)：2～3天琉闪，每天20分鐘
② 擴(kuò)大視野練習(xí)：2～3天，每天20分鐘
③ 3-2-1練習(xí)：7～14天寇甸，每天30分鐘
共計(jì)11～20天塘偎，每天20～30分鐘。
想提升更多的同學(xué)拿霉，也可以持續(xù)更長(zhǎng)的時(shí)間練習(xí)吟秩。
最后，有幾點(diǎn)需要注意：
- 嚴(yán)格區(qū)分練習(xí)和正常閱讀绽淘，不然你會(huì)失去“閱讀的快樂(lè)”涵防；
- 每次練習(xí)完畢時(shí)，歇一會(huì)兒沪铭。進(jìn)行正常閱讀并測(cè)試一下你的閱讀速度壮池，將數(shù)字記錄下來(lái)。一段時(shí)間之后杀怠，你可以看到自己閱讀速度的變化椰憋；
- 閱讀速度提升，不是為了快速“掃過(guò)”更多的書(shū)籍赔退，而是有更多的時(shí)間深入思考橙依、關(guān)聯(lián)证舟、整合、實(shí)踐現(xiàn)有信息窗骑。方法在我們已經(jīng)分享的4本“如何閱讀”書(shū)籍中有很多女责，大家可以再?gòu)?fù)習(xí)一下。
以上创译，提升閱讀速度的方法就介紹到這抵知，后續(xù)內(nèi)容的解析我還會(huì)繼續(xù)更新。
認(rèn)真閱讀到這里软族，感謝你付出的時(shí)間^ ^刷喜。
按照慣例，留下一個(gè)執(zhí)行清單互订，大家一起來(lái)完成吧～
執(zhí)行清單：
- 測(cè)試一下你現(xiàn)在的閱讀速度吱肌，并將數(shù)字記錄下來(lái)；
- 按照最低要求仰禽，完成一個(gè)持續(xù)11天的閱讀速度提升練習(xí)氮墨；
- 想一想生活中還有其他什么地方，可以應(yīng)用到“高速公路效應(yīng)”吐葵？列出起碼1種规揪；
（未完待續(xù)……）
ps：完成清單的同學(xué)，歡迎在留言區(qū)留下你的執(zhí)行成果哦^ ^
