你的閱讀速度是多少娇钱?
什么是3-2-1練習(xí)法?
——《超級(jí)快速閱讀》教你快速閱讀的方法。
昨天我們知道了掸掏,閱讀速度受兩個(gè)因素的影響:單次看到的信息內(nèi)容含量 和 視線停頓、對(duì)焦宙帝、成像丧凤、移動(dòng)的運(yùn)轉(zhuǎn)速度。
今天我們來(lái)看看步脓,通過(guò)什么樣的練習(xí)方法愿待,可以提升我們的閱讀速度。
核心內(nèi)容
【怎樣提升閱讀速度靴患?】
兩個(gè)影響因素仍侥,我們可以分別進(jìn)行提升:
- 針對(duì)第一個(gè)因素:增加單次看到的信息含量,盡量多的讀取“語(yǔ)義單元”鸳君。
什么是語(yǔ)義單元农渊?
大家來(lái)閱讀一段文字:
有沒(méi)有感覺(jué)這段文字讀起來(lái)特別難受?
再來(lái)讀讀下面這段:
同樣的內(nèi)容或颊,只是把其中包含“連貫含義”的信息組合在一起砸紊,就可以大幅提升我們的閱讀體驗(yàn)。
這種包含連貫含義的信息饭宾,就是語(yǔ)義單元批糟。
在閱讀過(guò)程中,如果采用逐詞逐句的閱讀方法看铆,那每次只能看到1個(gè)字。
讀完“如”盛末,再讀“果”弹惦,大腦在這里需要進(jìn)行一次組合操作,分辨出兩個(gè)文字的語(yǔ)義是“如果”悄但。
昨天我們講過(guò)棠隐,短時(shí)記憶一共只能儲(chǔ)存4份信息,也就是說(shuō)檐嚣,很可能一句話還沒(méi)有讀完助泽,前面的文字已經(jīng)被遺忘了。
結(jié)果就是嚎京,這句話的含義大腦“沒(méi)明白”嗡贺,需要你“跳回去”再“重讀”前面的部分,配合后面已組合好的信息鞍帝,來(lái)理解一整句話的含義诫睬,效率非常低下。
當(dāng)我們能以“語(yǔ)義單元”的方式閱讀時(shí)帕涌,一次輸入“一組信息”摄凡,大腦就可以更高效的將它們組合在一起续徽。
再延伸一點(diǎn):不同語(yǔ)義單元,信息含量也不一樣亲澡。
“蘋(píng)果”與“水果”就包含了不同濃度的信息钦扭。當(dāng)表達(dá)的內(nèi)容包括蘋(píng)果、梨床绪、西瓜等有共性的信息時(shí)客情,“水果”當(dāng)然更加簡(jiǎn)潔明了。
那什么是高濃度的語(yǔ)義單元呢会涎?我們之前在聚焦概念的閱讀法-《洋蔥閱讀法》閱讀解析1中曾經(jīng)分享過(guò)裹匙,概念就是高濃度的信息集合。理解和掌握更多的概念末秃,就能識(shí)別更高濃度的信息概页。
就閱讀來(lái)說(shuō),每次讀取的語(yǔ)義單元濃度越高练慕,我們的閱讀速度就越快惰匙。
- 針對(duì)第二個(gè)因素:提升視線停頓、對(duì)焦铃将、成像项鬼、移動(dòng)的運(yùn)轉(zhuǎn)速度,使用“高速公路效應(yīng)”來(lái)騙過(guò)大腦
什么是“高速公路效應(yīng)”劲阎?
有這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn):
假設(shè)一個(gè)人在高速公路上開(kāi)車绘盟,速度保持在180公里/小時(shí)。1小時(shí)后悯仙,把車上可以查看速度的轉(zhuǎn)速表遮起來(lái)龄毡,讓他下高速公路,試著把速度降到50公里/小時(shí)來(lái)開(kāi)锡垄。幾分鐘之后查看轉(zhuǎn)速表沦零,會(huì)發(fā)現(xiàn)實(shí)際車速是80~100公里/小時(shí),遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了50公里货岭。
這種現(xiàn)象也叫“速度錯(cuò)覺(jué)”路操。
出現(xiàn)這種錯(cuò)覺(jué)的原因是,大腦和感知系統(tǒng)在長(zhǎng)時(shí)間的慣性下千贯,會(huì)改變對(duì)某種情況的判斷標(biāo)準(zhǔn)屯仗。實(shí)驗(yàn)中,大腦就改變了對(duì)于“快慢”的判斷標(biāo)準(zhǔn)丈牢,將更高的速度認(rèn)為是“慢”祭钉。
我們舉個(gè)例子:
現(xiàn)在大部分視頻網(wǎng)站,都有改變視頻播放速度的功能己沛,可以把所選視頻按照0.5慌核、0.75距境、1.25、1.5甚至2倍的速度來(lái)播放垮卓。在普通速度下垫桂,演員的語(yǔ)速聽(tīng)起來(lái)很正常;一旦你加快視頻的播放速度粟按,改成1.25或1.5倍來(lái)播放一段時(shí)間诬滩,再回到普通速度時(shí),你會(huì)覺(jué)得演員說(shuō)話的速度“很慢”……
如果有同學(xué)在練習(xí)一項(xiàng)技能灭将,跳舞疼鸟、彈琴、甚至英語(yǔ)聽(tīng)力庙曙,可以采用這種方法:在能勉強(qiáng)跟上的情況下空镜,以1.25倍的速度練習(xí)。開(kāi)始你會(huì)手忙腳亂捌朴,但強(qiáng)行適應(yīng)一陣子之后吴攒,再回到正常速度,你就會(huì)感覺(jué)正常速度很慢砂蔽,容易練習(xí)了洼怔。
提升閱讀時(shí)視線的運(yùn)轉(zhuǎn)速度,使用的練習(xí)方法也是一樣的左驾。
【練習(xí)方法】
1. 準(zhǔn)備一本練習(xí)書(shū)
- 沒(méi)有閱讀過(guò)
- 文字密度大镣隶、圖片表格比較少
- 內(nèi)容略枯燥
- 最好是電子書(shū)
2. 測(cè)試你的閱讀速度
在練習(xí)前,我們要先知道目前的閱讀速度是多少诡右。
測(cè)試方法:
① 拿出練習(xí)書(shū)矾缓。
② 計(jì)時(shí)1分鐘,開(kāi)始閱讀稻爬。
③ 1分鐘結(jié)束后,記住開(kāi)始和結(jié)束閱讀的位置蜕依。
④ 將閱讀的內(nèi)容復(fù)制桅锄、粘貼到筆記軟件或word中,統(tǒng)計(jì)字?jǐn)?shù)样眠。
⑤ 如果是紙質(zhì)書(shū)友瘤,數(shù)一下一行文字大概有多少,再乘以閱讀行數(shù)檐束,估算出字?jǐn)?shù)辫秧。
⑥ 重復(fù)以上步驟2~3遍,取平均值被丧,即為你每分鐘的閱讀字?jǐn)?shù)盟戏。
⑦ 將目前的閱讀速度記錄下來(lái)绪妹。
3. 使用手指或筆尖輔助閱讀
昨天什么影響了你的閱讀速度?-《超級(jí)快速閱讀》閱讀解析1中我們講到柿究,如果沒(méi)有外力影響邮旷,視線在閱讀時(shí)會(huì)忍不住游離。
日常生活中蝇摸,我們要數(shù)比較多的物品時(shí)婶肩,通常會(huì)讓手指來(lái)幫忙,以免“數(shù)串?dāng)?shù)字”貌夕。
同樣律歼,在閱讀過(guò)程中用手指或筆尖進(jìn)行輔助,可以更好的協(xié)助視線定位和對(duì)焦啡专。
練習(xí)方法:
① 拿出練習(xí)書(shū)险毁,把手指或筆尖放在你要閱讀的內(nèi)容上,通過(guò)向右移動(dòng)手指或筆尖來(lái)引導(dǎo)視線植旧,一行一行的閱讀
② 保持這種狀態(tài)辱揭,閱讀10~20分鐘
③ 練習(xí)2~3天
④ 非練習(xí)時(shí)間不需要使用這種閱讀方法
開(kāi)始的時(shí)候,你可能會(huì)覺(jué)得很怪病附,很傻问窃,而且有可能閱讀速度反而變慢。堅(jiān)持一下完沪,當(dāng)習(xí)慣用手指或筆尖輔助閱讀的時(shí)候域庇,你可以很輕易的通過(guò)加快手指或筆尖的位移,來(lái)改變你的閱讀速度覆积。
4. 擴(kuò)展視線范圍
你是否知道自己同一時(shí)間時(shí)能看清多少個(gè)字呢听皿?現(xiàn)在就來(lái)測(cè)試一下。
測(cè)試方法:
① 拿出練習(xí)書(shū)開(kāi)始閱讀
② 把視線定位在一行字中的第一個(gè)
③ 在盡量保持視線不移動(dòng)的情況下宽档,你大概能看清左側(cè)和下方幾個(gè)文字尉姨?
大家會(huì)發(fā)現(xiàn),我們的視線是一個(gè)范圍吗冤,成像大概類似下面這種感覺(jué):
通常女性的視線范圍比男性要大一些又厉,這同樣與我們的生存基因有關(guān)。遠(yuǎn)古時(shí)期由于男性與女性的分工不同椎瘟,男性更需要聚焦(狩獵)覆致,女性則需要分散(采集與家務(wù))。
每個(gè)人的視線范圍都不一樣肺蔚。
毫無(wú)疑問(wèn)煌妈,視線范圍越大,同一時(shí)間可以錄入的信息越多。
怎樣擴(kuò)展視線范圍呢璧诵?
練習(xí)方法:
① 拿出練習(xí)書(shū)汰蜘,使用手指或筆尖輔助閱讀
② 一行文字快結(jié)束時(shí),嘗試在還剩2~3個(gè)字的時(shí)候腮猖,手指或筆尖就開(kāi)始換行
③ 換行時(shí)鉴扫,不把手指或筆尖放在第一個(gè)文字上,而放在第二個(gè)文字上
④ 保持這種狀態(tài)澈缺,閱讀10~20分鐘坪创,如果感覺(jué)很輕松,可以逐漸增加跳過(guò)的字?jǐn)?shù)
⑤ 用手指或筆尖劃過(guò)文字時(shí)姐赡,嘗試劃過(guò)一個(gè)“語(yǔ)義單元”莱预,而不是“一個(gè)文字”
⑥ 練習(xí)2~3天;非練習(xí)時(shí)間不需要使用這種閱讀方法
5. 3-2-1練習(xí)
經(jīng)過(guò)幾天的練習(xí)项滑,我們初步習(xí)慣了使用手指或筆尖進(jìn)行輔助依沮,以語(yǔ)義單元而不是單個(gè)文字的方式閱讀,同時(shí)盡量的擴(kuò)大我們的視線范圍枪狂。
然后危喉,我們可以開(kāi)始練習(xí)“提速”了。
練習(xí)方法:
① 拿出練習(xí)書(shū)州疾,使用手指或筆尖輔助閱讀
② 閱讀3分鐘辜限,正常速度即可,記住開(kāi)始和結(jié)束的位置
③ 重新回到開(kāi)始閱讀的地方严蓖,在2分鐘內(nèi)薄嫡,閱讀完之前3分鐘閱讀的所有信息
信息是剛剛看過(guò)的,你可以提升手指和筆尖的移動(dòng)速度颗胡,也可以擴(kuò)大讀到的語(yǔ)義單元范圍毫深,來(lái)實(shí)現(xiàn)這一步的目標(biāo)。
如果2分鐘沒(méi)有讀完所有內(nèi)容毒姨,就重復(fù)這一步哑蔫,直到可以讀完為止。
④ 重新回到開(kāi)始閱讀的地方弧呐,在1分鐘內(nèi)鸳址,閱讀完之前3分鐘閱讀的所有信息
同樣,如果1分鐘內(nèi)沒(méi)有讀完泉懦,就重復(fù)這一步,直到可以讀完為止疹瘦。
⑤ 完成一段內(nèi)容的3分鐘-2分鐘-1分鐘練習(xí)后崩哩,就進(jìn)行下一段內(nèi)容的練習(xí)
⑥ 每天練習(xí)30分鐘;持續(xù)1~2周;非練習(xí)時(shí)間不需要使用這種閱讀方法
開(kāi)始的時(shí)候邓嘹,為了完成3-2-1練習(xí)酣栈,你可能會(huì)在書(shū)上飛快滑動(dòng)手指或筆尖,什么字都沒(méi)看清汹押、理解或記住矿筝。
這沒(méi)關(guān)系,也不重要棚贾。
這個(gè)練習(xí)窖维,是為了讓我們的大腦改變閱讀速度的判斷標(biāo)準(zhǔn)。在1分鐘練習(xí)時(shí)妙痹,你的閱讀速度被強(qiáng)行提升到3分鐘時(shí)的3倍铸史,就好像車速提到了180公里,而根據(jù)我們上面介紹的“高速公路效應(yīng)”怯伊,當(dāng)你回到正常閱讀時(shí)琳轿,大腦不會(huì)直接把速度變回50公里,而是變成80~100公里耿芹,無(wú)形中崭篡,你的閱讀速度被提升了。
總結(jié)一下吧秕,整個(gè)練習(xí)的步驟和時(shí)間包括:
① 手指或筆尖輔助閱讀練習(xí):2~3天琉闪,每天20分鐘
② 擴(kuò)大視野練習(xí):2~3天,每天20分鐘
③ 3-2-1練習(xí):7~14天寇甸,每天30分鐘
共計(jì)11~20天塘偎,每天20~30分鐘。
想提升更多的同學(xué)拿霉,也可以持續(xù)更長(zhǎng)的時(shí)間練習(xí)吟秩。
最后,有幾點(diǎn)需要注意:
- 嚴(yán)格區(qū)分練習(xí)和正常閱讀绽淘,不然你會(huì)失去“閱讀的快樂(lè)”涵防;
- 每次練習(xí)完畢時(shí),歇一會(huì)兒沪铭。進(jìn)行正常閱讀并測(cè)試一下你的閱讀速度壮池,將數(shù)字記錄下來(lái)。一段時(shí)間之后杀怠,你可以看到自己閱讀速度的變化椰憋;
- 閱讀速度提升,不是為了快速“掃過(guò)”更多的書(shū)籍赔退,而是有更多的時(shí)間深入思考橙依、關(guān)聯(lián)证舟、整合、實(shí)踐現(xiàn)有信息窗骑。方法在我們已經(jīng)分享的4本“如何閱讀”書(shū)籍中有很多女责,大家可以再?gòu)?fù)習(xí)一下。
以上创译,提升閱讀速度的方法就介紹到這抵知,后續(xù)內(nèi)容的解析我還會(huì)繼續(xù)更新。
認(rèn)真閱讀到這里软族,感謝你付出的時(shí)間^ ^刷喜。
按照慣例,留下一個(gè)執(zhí)行清單互订,大家一起來(lái)完成吧~
執(zhí)行清單:
- 測(cè)試一下你現(xiàn)在的閱讀速度吱肌,并將數(shù)字記錄下來(lái);
- 按照最低要求仰禽,完成一個(gè)持續(xù)11天的閱讀速度提升練習(xí)氮墨;
- 想一想生活中還有其他什么地方,可以應(yīng)用到“高速公路效應(yīng)”吐葵?列出起碼1種规揪;
(未完待續(xù)……)
ps:完成清單的同學(xué),歡迎在留言區(qū)留下你的執(zhí)行成果哦^ ^