（P135-139豺型，一個(gè)漫長的春天）
? ? ? ?總的來說，金妮的記錄依然晦澀難懂虫啥，又一次使我不太想寫讀書筆記显拜。不過轉(zhuǎn)念一想，允許自己不完美瓤介，想到什么就寫什么吧吕喘。
敢表達(dá)自己是一門必修課
? ? ? ?稍微了解一點(diǎn)心理學(xué)的同學(xué)都知道，“找感覺”是一個(gè)必修課刑桑，表達(dá)自己的感覺是很重要的氯质，這樣才有可能和別人建立鏈接。
? ? ? ?在上次治療以后祠斧，金妮告訴卡爾她不喜歡被稱作遲鈍闻察。看到這里琢锋，感覺還挺好的辕漂。但隨即，卡爾馬上反饋吩蔑，“當(dāng)他這樣說的時(shí)候钮热，金妮什么反應(yīng)都沒有，躺在那里變得更加蠢笨遲鈍了”烛芬。金妮因?yàn)椴幌胛＜暗剿涂柕年P(guān)系而害怕表達(dá)憤怒隧期，結(jié)果她擔(dān)心的事情偏偏發(fā)生了，她的人際關(guān)系嚴(yán)重受阻并受到損害赘娄。這點(diǎn)我覺得很重要仆潮，也是我成長這么久以來最大的心得。神才永遠(yuǎn)樂觀向上遣臼，沒有憤怒性置、沒有傷心、沒有沮喪揍堰，那是死人鹏浅。而要建立真實(shí)的關(guān)系嗅义，敢于表達(dá)真實(shí)自己，很重要隐砸。
仍然可以聽到自我貶低的背景音樂
? ? ? ?過分自我歸因之碗、自我貶低，那是金妮開始治療就表現(xiàn)出來的模式季希。而且有些描述讓我看起來感覺很不真實(shí)褪那，比如，“我從未想過式塌，我的行為都會(huì)或好或壞地影響到他”博敬。從她的“不敢”來看，我很難相信這句話符合現(xiàn)實(shí)峰尝∑眩“依舊沒有多少新的認(rèn)識(shí)和進(jìn)步”、“除了給出些句子來跟你工作武学，其他我什么都不曾給你”囚枪，這些在我看起來，有點(diǎn)過分的貶低自己了劳淆。
共同的主題
? ? ? ?最近幾次治療链沼，最讓我高興的是，談話總是有相同的主題沛鸵。而不像最開始那樣括勺，感覺老是自說自話。甚至金妮總結(jié)得非常到位曲掰，“誠實(shí)疾捍、憤怒以及表達(dá)自己”，我感覺就是這次談話的核心栏妖，非常棒乱豆！我相信這表示治療進(jìn)入了軌道。
? ?以上吊趾。
