帕金森病是一種常見的慢性神經(jīng)退行性疾病绷杜，在我國60歲以上人群中發(fā)病率為1.3%-2.1%直秆。近年來，隨著醫(yī)療水平的不斷發(fā)展鞭盟、醫(yī)療費用的大幅度提高以及人們對健康認知程度的不斷提高圾结，帕金森病的發(fā)病率呈現(xiàn)出逐年上升態(tài)勢。雖然帕金森病目前尚不能根治齿诉，但早期規(guī)范治療可以減少其對周圍神經(jīng)功能紊亂的影響筝野。那么，如果你已經(jīng)被帕金森病所困擾粤剧，接下來就跟大家聊聊如何在復雜多變的季節(jié)變化下保護好自己歇竟。
1、防寒保暖
秋天氣候干燥抵恋，容易引起呼吸道疾病焕议，同時還會誘發(fā)帕金森患者出現(xiàn)肌肉強直（包括關節(jié)強直),所以老人在秋天注意防寒保暖是很有必要的。首先就是衣服方面弧关，我們應該選擇較為舒適柔軟的棉衣盅安、棉褲等；其次就是衣服的顏色和款式要相對舒適一些梯醒，不要穿得太少宽堆；最后就是在活動時一定要注意保暖防止著涼導致肌肉痙攣及關節(jié)痛等問題出現(xiàn)腌紧。而冬天的防寒保暖工作也是尤為重要的時候茸习。由于天氣寒冷而頻繁的活動會增加體表血管收縮壓力和肌肉痙攣的風險（具體因人而異),因此建議老人們做好全身的保暖工作。
2壁肋、防感冒
帕金森病患者容易出現(xiàn)感冒癥狀号胚，主要是因為患者的免疫力低下籽慢，病毒就容易乘虛而入，造成患者出現(xiàn)咳嗽等呼吸道感染癥狀猫胁，從而導致病情惡化箱亿。因此建議帕金森患者在秋季多進行戶外活動以增強免疫力；保持室內(nèi)空氣新鮮弃秆，早晚氣溫較低時及時添加衣物届惋，盡量少去人群密集的場所。此外還要注意及時增減衣物菠赚，避免著涼感冒脑豹。
3、防秋燥
秋天干燥衡查，最容易出現(xiàn)口干舌燥瘩欺、皮膚干燥、便秘等現(xiàn)象拌牲。帕金森病患者的大便不成形俱饿，粘稠度高，更易引起各種炎癥塌忽。因此在秋季拍埠，要注意多喝水并多吃水果。除了常規(guī)服用蜂蜜水土居、冰糖以外械拍，可以選擇喝一些菊花茶或金銀花煲雞爪湯，但需要注意：不能空腹喝水装盯。帕金森病患者要少食多餐坷虑；飲食方面最好以清淡為主，多吃水果埂奈、蔬菜和豆制品迄损；進食不要太飽。
4账磺、適當運動
在季節(jié)轉(zhuǎn)換時芹敌，戶外活動時應注意選擇適宜的天氣，注意保暖和防寒垮抗，多進行戶外活動氏捞。可以選擇散步冒版、慢跑液茎、太極拳、八段錦、廣場舞等捆等。也可在家中做一些簡單的鍛煉比如原地繞圈滞造、屈伸腿等動作。還可以做一些簡單的拉伸動作栋烤，如伸懶腰等谒养。
5、其他注意事項
應注意加強營養(yǎng)成分的攝入明郭，包括補充蛋白質(zhì)买窟，脂肪、維生素薯定、礦物質(zhì)和膳食纖維蔑祟。此外，還要多攝入富含蛋白質(zhì)的食物如瘦肉粉沉唠、雞蛋疆虚、牛奶等，適量補充鈣和鐵满葛【恫荆可根據(jù)病情及藥物調(diào)整用藥量。帕金森病家族史是重要的發(fā)病因素嘀韧。
