感受層：痛，麻娇豫，酸
情緒層：喜匙姜，怒，哀
頭腦想法層：分析冯痢，邏輯氮昧，判斷，總結(jié)
潛意識：底層邏輯浦楣，觀念
心藥：感受一情緒一觀念一潛意識層
要穿透四個層袖肥，即療愈。
當(dāng)你能經(jīng)受住社會生活的考驗振劳，經(jīng)受住感受的考驗椎组，負(fù)面情緒的考驗，負(fù)面觀念考驗历恐。就是心藥賦予生命的能量寸癌。
心藥吃下去专筷，發(fā)展興趣愛好，鍛煉身體蒸苇，舒通經(jīng)絡(luò)磷蛹，調(diào)理脾胃跟上。
這一份感受在你的此時此刻填渠，當(dāng)下弦聂。這一份感受它沒有好壞鸟辅，不會去到將來氛什，也不會回到過去，它是直接的呈現(xiàn)匪凉。這就是心藥的藥引子枪眉，只要你能與這種感覺呆十分鐘，感覺它十分鐘再层，我們的緊張贸铜、焦慮、后悔聂受、自責(zé)蒿秦、難過就出來啦，大腦療愈蛋济，去梳理它棍鳖，轉(zhuǎn)移它，改變認(rèn)知……另外一種方法碗旅，直接讓它出來渡处，不理它，和它和平相處祟辟，活在當(dāng)下医瘫。第一步，時時體驗和身體的感知在一起旧困。
不迎不拒不取不舍不做評判不下結(jié)論醇份。
需要告訴孩子的是：看恐怖片會讓自己的記憶留下那些恐怖的畫面，而這個恐怖的感覺吼具，會讓自己以后很有可能遇見讓自己感到恐怖的事情僚纷。那么，你需要以后的生活中遇見什么呢馍悟？～～～讓孩子自己選擇畔濒。
告訴女兒：我們的身體，是最忠實的锣咒，它從來不會撒謊侵状，它是用這種方式來提醒我們：是要改變的時候了赞弥！
親愛的兒子：
當(dāng)我們真心溝通的時候，我們就能互相理解和包容趣兄。媽媽確實也遲頓绽左，需要你開誠不公地溝通。有什么想法和困難艇潭，我們會傾聽與支持拼窥，我們是有愛的一家子。我能感受到你很愛我和爸爸蹋凝，爸爸媽媽也是特別特別地愛你鲁纠。
今早媽媽一頭子頭腦發(fā)熱，跑去醫(yī)院看去了鳍寂。我是愛自己的吧改含！我很關(guān)心自己的身體，身材迄汛，面貌捍壤，穿著打扮。不過我看到了我很關(guān)心你鞍爱，很愛你鹃觉，我中途抽空打電話給你兩次，你沒接睹逃〉辽龋看病到上手術(shù)臺兩個小時，媽媽再一次看到了我的堅強與淡定唯卖，連醫(yī)生都佩服我打針不哼哼粱玲。
我回來后你還未吃飯，媽媽是很心疼的拜轨。不過這就是有種餓是媽媽覺得你餓抽减，所以我放下啦，因為我當(dāng)時確實頭疼無法煮給你橄碾。后來卵沉，你出來后媽媽建議你炒餌絲，你果然一會兒炒成功啦法牲，味道還不錯史汗，你是個能力特別強的帥小子。
爸爸回來了拒垃，他很心疼我停撞，我感受到了他的愛。你煮了飯，還洗了鍋戈毒，爸爸專門為我炒了雞蛋蕃茄艰猬。真是感謝你們呀！
飯后埋市，你去幫媽媽拿快遞兩個冠桃，再次感謝親愛的你。愛你喲道宅！
我看到你在廚房里悄悄地洗著碗食听。洗了一小盆！媽媽在看電視污茵。真是勤勞的小蜜蜂樱报！滋養(yǎng)媽媽啦！有這么一個好兒子省咨，媽媽好幸福肃弟！
分享一句話：
與其苛責(zé)直面過去帶給自己的不安感，不如接受世界的不完美零蓉，堅定自己重塑自我的決心。人生可能如夢如幻穷缤，價值卻理所當(dāng)然地存乎于心敌蜂。
